Gejala dan penyebab diabetes jenis 2

Apa itu diabetes jenis 2?

Diabetes jenis 2 adalah penyakit kronik yang mempengaruhi cara tubuh anda memetabolisme gula (glukosa). Glukosa adalah sumber bahan bakar yang penting untuk badan anda.

Dengan diabetes jenis 2, tubuh anda sama ada menentang kesan insulin – hormon yang mengatur pergerakan gula ke dalam sel anda – atau tidak menghasilkan insulin yang mencukupi untuk mengekalkan kadar glukosa normal.

Diabetes jenis 2 dulu dikenali sebagai diabetes permulaan dewasa, tetapi hari ini lebih banyak kanak-kanak didiagnosis dengan gangguan ini, mungkin disebabkan oleh peningkatan obesiti pada masa kanak-kanak. Tidak ada ubat untuk diabetes jenis 2, tetapi menurunkan berat badan, makan dan bersenam yang sihat dapat membantu menguruskan penyakit ini. Sekiranya diet dan senaman tidak mencukupi untuk menguruskan gula darah dengan baik, anda mungkin juga memerlukan ubat diabetes atau terapi insulin.

Gejala diabetes jenis 2

Tanda dan gejala diabetes jenis 2 sering berkembang dengan perlahan. Sebenarnya, anda boleh menghidap diabetes jenis 2 selama bertahun-tahun dan tidak mengetahuinya. Ini adalah gejala diabetes jenis 2:

• Peningkatan dahaga
• Kerap membuang air kecil
• Peningkatan rasa lapar
• Penurunan berat badan yang tidak disengajakan
• Keletihan
• Penglihatan kabur
• Luka yang sembuh perlahan
• Jangkitan yang kerap
• Kawasan kulit yang gelap, biasanya di ketiak dan leher

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Berjumpa dengan doktor anda sekiranya anda melihat simptom diabetes jenis 2.

Apa yang menyebabkan diabetes jenis 2?

Diabetes jenis 2 berkembang apabila tubuh menjadi tahan terhadap insulin, atau ketika pankreas tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi. Tepat mengapa perkara ini berlaku tidak diketahui, walaupun faktor genetik dan persekitaran, seperti berat badan berlebihan dan tidak aktif secara fizikal, nampaknya merupakan faktor penyumbang.

Bagaimana insulin berfungsi

Insulin adalah hormon yang berasal dari kelenjar yang terletak di belakang dan di bawah perut (pankreas).

• Pankreas merembeskan insulin ke dalam aliran darah.
• Insulin beredar, membolehkan gula memasuki sel anda.
• Insulin menurunkan jumlah gula dalam aliran darah anda.
• Apabila tahap gula darah anda turun, begitu juga rembesan insulin dari pankreas anda.

Peranan glukosa

Glukosa – gula – adalah sumber tenaga utama untuk sel-sel yang membentuk otot dan tisu lain.

• Glukosa berasal dari dua sumber utama: makanan dan hati anda.
• Gula diserap ke dalam aliran darah, di mana ia memasuki sel dengan bantuan insulin.
• Hati anda menyimpan dan membuat glukosa.
• Apabila tahap glukosa anda rendah, seperti ketika anda belum makan sebentar, hati memecah glikogen yang tersimpan menjadi glukosa untuk menjaga kadar glukosa anda dalam julat normal.

Pada diabetes jenis 2, proses ini tidak berjalan dengan baik. Daripada bergerak ke dalam sel anda, gula menumpuk di aliran darah anda. Ketika kadar gula darah meningkat, sel beta penghasil insulin di pankreas mengeluarkan lebih banyak insulin, tetapi akhirnya sel-sel ini menjadi terganggu dan tidak dapat membuat insulin yang mencukupi untuk memenuhi tuntutan tubuh.

Dalam diabetes jenis 1 yang lebih jarang berlaku, sistem kekebalan tubuh secara salah memusnahkan sel beta, meninggalkan tubuh dengan sedikit atau tanpa insulin.

Faktor-faktor risiko

Faktor-faktor yang boleh meningkatkan risiko anda menghidap diabetes jenis 2 termasuk:

• Berat badan. Berat badan berlebihan adalah faktor risiko utama diabetes jenis 2. Namun, anda tidak perlu berlebihan berat badan untuk menghidap diabetes jenis 2.
• Pembahagian lemak. Sekiranya anda menyimpan lemak terutamanya di perut, anda mempunyai risiko diabetes jenis 2 yang lebih besar daripada jika anda menyimpan lemak di tempat lain, seperti di pinggul dan paha anda. Risiko anda menghidap diabetes jenis 2 meningkat jika anda seorang lelaki dengan lilitan pinggang di atas 40 inci (101.6 sentimeter) atau wanita dengan pinggang yang lebih besar daripada 35 inci (88.9 sentimeter).
• Kekurangan aktiviti fizikal. Semakin kurang aktif secara fizikal, semakin besar risiko anda menghidap diabetes jenis 2. Aktiviti fizikal membantu anda mengawal berat badan, menggunakan glukosa sebagai tenaga dan menjadikan sel anda lebih sensitif terhadap insulin.
• Sejarah keluarga. Risiko diabetes jenis 2 meningkat sekiranya ibu bapa atau saudara kandung anda menghidap diabetes jenis 2.
• Bangsa atau etnik. Walaupun tidak jelas mengapa, orang tertentu – termasuk orang kulit hitam, Hispanik, India Amerika dan Asia Amerika – berisiko lebih tinggi.
• Umur. Risiko diabetes jenis 2 meningkat seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 45 tahun. Itu mungkin kerana orang cenderung untuk kurang bersenam, kehilangan jisim otot dan menambah berat badan ketika mereka meningkat usia. Tetapi diabetes jenis 2 juga meningkat secara mendadak di kalangan kanak-kanak, remaja dan orang dewasa yang lebih muda.
• Prediabetes. Prediabetes adalah keadaan di mana kadar gula darah anda lebih tinggi daripada biasa, tetapi tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes. Jika tidak dirawat, prediabetes sering menjadi diabetes jenis 2.
• Kencing manis semasa mengandung. Sekiranya anda menghidap diabetes kehamilan semasa anda hamil, risiko anda menghidap diabetes jenis 2 akan meningkat. Sekiranya anda melahirkan bayi dengan berat lebih dari 9 paun (4 kilogram), anda juga berisiko menghidap diabetes jenis 2.
• Sindrom ovari polikistik. Bagi wanita, mengalami sindrom ovarium polikistik – keadaan biasa yang dicirikan oleh tempoh haid yang tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebihan dan kegemukan – meningkatkan risiko diabetes.
• Kawasan kulit yang gelap, biasanya di bahagian ketiak dan leher. Keadaan ini sering menunjukkan ketahanan insulin.

Komplikasi dari diabetes jenis 2

Diabetes jenis 2 mudah diabaikan, terutama pada peringkat awal ketika anda merasa sihat. Tetapi diabetes mempengaruhi banyak organ utama, termasuk jantung, saluran darah, saraf, mata dan buah pinggang anda. Mengawal tahap gula dalam darah anda dapat membantu mencegah komplikasi ini.

Walaupun komplikasi diabetes jangka panjang berkembang secara beransur-ansur, mereka akhirnya boleh melumpuhkan atau bahkan mengancam nyawa. Beberapa komplikasi diabetes yang berpotensi termasuk:

• Penyakit jantung dan saluran darah. Diabetes secara mendadak meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, tekanan darah tinggi dan penyempitan saluran darah (aterosklerosis).
• Kerosakan saraf (neuropati). Gula yang berlebihan boleh menyebabkan kesemutan, mati rasa, rasa terbakar atau sakit yang biasanya bermula pada hujung jari kaki atau jari dan secara beransur-ansur menyebar ke atas. Akhirnya, anda mungkin kehilangan semua perasaan di anggota badan yang terkena. Kerosakan pada saraf yang mengawal pencernaan boleh menyebabkan masalah dengan mual, muntah, cirit-birit atau sembelit. Bagi lelaki, disfungsi ereksi mungkin menjadi masalah.
• Kerosakan buah pinggang. Diabetes kadang-kadang boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang atau penyakit ginjal peringkat akhir yang tidak dapat dipulihkan, yang mungkin memerlukan dialisis atau pemindahan ginjal.
• Kerosakan mata. Diabetes meningkatkan risiko penyakit mata yang serius, seperti katarak dan glaukoma, dan boleh merosakkan saluran darah retina, berpotensi menyebabkan kebutaan.
• Penyembuhan luka secara perlahan. Sekiranya tidak dirawat, luka dan lepuh boleh menjadi jangkitan serius, yang boleh sembuh dengan teruk. Kerosakan yang teruk mungkin memerlukan amputasi jari kaki, kaki atau kaki.
• Masalah pendengaran. Masalah pendengaran lebih kerap berlaku pada orang yang menghidap diabetes.
• Masalah kulit. Diabetes boleh menyebabkan anda lebih rentan terhadap masalah kulit, termasuk jangkitan bakteria dan kulat.
• Apnea tidur. Apnea tidur yang obstruktif adalah biasa pada orang dengan diabetes jenis 2. Obesiti boleh menjadi faktor penyumbang utama kepada kedua-dua keadaan. Mengubati apnea tidur boleh menurunkan tekanan darah anda dan membuat anda merasa lebih tenang, tetapi tidak jelas sama ada ia membantu meningkatkan kawalan gula darah.
• Penyakit Alzheimer. Diabetes jenis 2 nampaknya meningkatkan risiko penyakit Alzheimer, walaupun tidak jelas mengapa. Semakin teruk kawalan gula darah anda, semakin besar risikonya.

Pencegahan diabetes jenis 2

Pilihan gaya hidup sihat dapat membantu mencegah diabetes jenis 2, dan itu benar walaupun anda menghidap diabetes dalam keluarga anda. Sekiranya anda sudah mendapat diagnosis diabetes, anda boleh menggunakan pilihan gaya hidup sihat untuk membantu mencegah komplikasi. Sekiranya anda menghidap prediabetes, perubahan gaya hidup dapat melambatkan atau menghentikan perkembangan diabetes.

Gaya hidup sihat merangkumi:

• Makan makanan yang sihat. Pilih makanan yang rendah lemak dan kalori dan lebih tinggi serat. Fokus pada buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian.
• Menjadi aktif secara fizikal. Matlamat aktiviti fizikal sederhana selama 30 hingga 60 minit – atau 15 hingga 30 minit aktiviti aerobik yang kuat – pada kebanyakan hari. Berjalanlah dengan pantas setiap hari. Menunggang basikal. Berenang. Sekiranya anda tidak dapat melakukan senaman yang panjang, sebarkan aktiviti anda sepanjang hari.
• Hilang berat badan. Sekiranya anda berlebihan berat badan, menurunkan 5% hingga 10% berat badan anda dapat mengurangkan risiko diabetes. Untuk memastikan berat badan anda tetap sihat, fokuskan pada perubahan tetap pada tabiat makan dan bersenam anda. Motivasikan diri anda dengan mengingati faedah menurunkan berat badan, seperti jantung yang lebih sihat, lebih banyak tenaga dan peningkatan harga diri.
• Mengelakkan diri daripada tidak aktif untuk jangka masa panjang. Duduk diam untuk jangka masa panjang boleh meningkatkan risiko anda menghidap diabetes jenis 2. Cuba bangun setiap 30 minit dan bergerak sekurang-kurangnya beberapa minit.

Kadang-kadang ubat juga menjadi pilihan. Metformin (Glucophage, Glumetza, dan ubat-ubatan lain), yang merupakan ubat diabetes oral, dapat mengurangkan risiko diabetes jenis 2. Tetapi walaupun anda mengambil ubat, pilihan gaya hidup sihat tetap penting untuk mencegah atau menguruskan diabetes.