Punca sakit kepala di bahagian depan kepala

Sakit kepala yang menyebabkan sakit kepala depan

Masing-masing daripada empat jenis sakit kepala di bawah cenderung menyebabkan sakit di bahagian depan kepala.

1. Ketegangan sakit kepala

Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling biasa, dan kebanyakan orang akan mengalami sakit kepala ketegangan dari semasa ke semasa.

Sakit kepala ini mempunyai simptom berikut:

• sakit yang kusam dan berterusan yang dapat dirasakan oleh seseorang di seluruh kepala
• sakit yang sering bermula di dahi atau pelipis atau di belakang mata
• sakit di kepala, kulit kepala, muka, leher, dan bahu
• sensasi sesak atau tekanan yang menyerupai pengetatan tali pinggang di sekitar kepala

Keparahan sakit kepala yang tegang boleh berkisar dari ringan hingga teruk.

Sakit kepala yang tegang biasanya berlangsung antara 30 minit dan beberapa jam, tetapi kadang-kadang boleh berlanjutan selama berhari-hari. Sakit kepala tegang juga boleh berlaku pada beberapa hari dalam sebulan.

Tekanan, kegelisahan, atau kemurungan sering mencetuskan sakit kepala ketegangan, tetapi sakit kepala ketegangan juga boleh berlaku kerana keletihan, postur buruk, atau masalah muskuloskeletal di leher.

Orang sering dapat menghilangkan rasa sakit dari sakit kepala ketegangan dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit bebas, seperti ibuprofen, acetaminophen, atau aspirin. Tindakan berikut mungkin bermanfaat:

• menjalani urutan
• bersenam dengan lembut
• mandi air panas
• meletakkan tuala panas atau kain lap di dahi atau leher

Penting untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk sakit kepala yang teruk atau berterusan dan bagi yang berlaku lebih daripada 15 kali sebulan, yang dianggap doktor sebagai kronik. Seorang doktor kadang-kadang boleh menetapkan amitriptyline antidepresan untuk merawat sakit kepala ketegangan kronik.

2. Mata Mata

Sakit mata juga boleh menyebabkan sakit kepala frontal. Sakit kepala akibat sakit mata mungkin terasa serupa dengan sakit kepala yang tegang, tetapi penglihatan atau astigmatisme yang tidak diperbetulkan pada satu atau kedua mata biasanya menjadi penyebabnya.

Sakit mata boleh mempunyai pelbagai sebab, termasuk:

• tugas visual yang berpanjangan, seperti membaca atau menggunakan komputer
• jangka masa kepekatan yang berlanjutan
• tekanan emosi
• postur yang tidak baik

Orang yang mengalami sakit kepala pada mata harus berjumpa doktor mata, yang dipanggil pakar oftalmologi, untuk menjalani pemeriksaan mata. Sekiranya penglihatan yang rosak adalah penyebabnya, seseorang mungkin memerlukan cermin mata atau kanta lekap.

Orang juga boleh mengambil langkah-langkah tertentu untuk mengurangkan masalah mata. Langkah-langkah ini merangkumi:

• berehat secara berkala dari tugas yang menuntut secara visual
• mengamalkan postur badan yang baik ketika duduk di meja
• meregangkan leher, lengan, dan belakang dengan kerap
• menggunakan penapis anti silau untuk skrin komputer

3. Sakit kepala kluster

Sakit kepala kluster jarang berlaku tetapi sangat menyakitkan. Seseorang biasanya akan merasa sakit di satu sisi kepala, selalunya di sekitar mata, pelipis, atau dahi.

Sakit kepala ini biasanya bermula tanpa amaran, dan boleh berlangsung selama beberapa jam. Seseorang mungkin mengalami lebih daripada satu sakit kepala ini sehari.

Gejala lain dari sakit kepala kluster termasuk:

• berasa gelisah atau gelisah
• pembuangan hidung
• hidung tersumbat
• mata yang menyiram atau bengkak

Orang boleh mengalami serangan sakit kepala berkelompok yang berlangsung selama berminggu-minggu atau bulan, biasanya 4-12 minggu. Sakit kepala ini cenderung berlaku pada waktu yang sama setiap hari dan sering membangunkan orang.

Punca sakit kepala kluster tidak difahami dengan baik, tetapi ia mungkin berlaku dalam keluarga. Alkohol, tembakau merokok, dan pendedahan kepada bahan kimia yang berbau kuat boleh mencetuskan serangan sakit kepala.

Orang yang mengalami sakit kepala kelompok perlu bercakap dengan doktor. Pilihan rawatan termasuk:

• sumatriptan
• kortikosteroid
• terapi oksigen
• litium
• verapamil, penyekat saluran kalsium
• suntikan anestetik tempatan ke bahagian belakang kepala

Dalam beberapa kes, doktor mungkin mengesyorkan pembedahan untuk menanam alat rangsangan elektrik di sisi wajah orang itu.

4. Sakit kepala sinus

Jangkitan atau reaksi alahan boleh menyebabkan resdung menjadi radang, yang dikenali sebagai sinusitis.

Pembengkakan sinus boleh menyebabkan sakit kepala frontal dan kelembutan di sekitar dahi, pipi, dan mata.

Ciri-ciri sakit kepala ini termasuk:

• sakit yang membosankan dan berdenyut
• kesakitan yang memburukkan pergerakan kepala
• pembuangan hidung
• hidung tersumbat
• demam
• sakit gigi

Orang sering mengalami sinusitis akibat selesema atau selesema, dan biasanya sembuh tanpa rawatan.

Walau bagaimanapun, seseorang yang ingin meredakan kesesakan yang berkaitan dapat menggunakan larutan air masin untuk membersihkan lubang hidungnya atau menyedut wap dari semangkuk air panas.

Kaedah terbaik untuk menangani sinusitis bergantung kepada penyebabnya:

• Selsema atau selesema: Seseorang boleh menggunakan dekongestan hidung dan penghilang rasa sakit tanpa resep, seperti ibuprofen atau acetaminophen.
• Jangkitan bakteria: Seorang doktor boleh menetapkan antibiotik.
• Alahan: Seorang doktor mungkin mengesyorkan antihistamin.

Seorang doktor juga mungkin memberikan semburan hidung kortikosteroid untuk melegakan bengkak. Dalam beberapa kes, mungkin perlu merujuk seseorang yang menghidap sinusitis ke pakar telinga, hidung, dan tekak.

Sesiapa yang menghidap sinusitis yang berlanjutan lebih lama dari seminggu atau bertambah teruk harus berbincang dengan doktor.

Pencegahan

Amalan gaya hidup tertentu dapat membantu mencegah atau mengurangkan kekerapan sakit kepala. Tindakan ini merangkumi:

• Tidur yang mencukupi: Seseorang harus berusaha tidur dan bangun pada waktu biasa dan menahan keinginan untuk tidur berlebihan pada hujung minggu. Sebilangan besar orang dewasa memerlukan tidur sekurang-kurangnya 7 jam setiap malam.
• Melakukan aktiviti fizikal secara berkala: Bersenam beberapa kali seminggu dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan atau mengekalkan kecergasan fizikal.
• Memperbaiki postur: Sekiranya postur yang lemah adalah penyebab sakit kepala seseorang, mereka harus duduk tegak dan memastikan punggung bawah disokong dengan betul. Sebaiknya elakkan duduk di posisi yang sama terlalu lama dan berehat seketika daripada duduk di meja dan melihat skrin.
• Minum pengambilan kafein sederhana: Walaupun terlalu banyak kafein dapat menyebabkan sakit kepala, berhenti minum kafein secara tiba-tiba juga boleh memberi kesan ini, terutama jika seseorang telah biasa minum sejumlah besar kafein.
• Minum banyak air: Dengan meminum air secukupnya sepanjang hari, orang dapat mengelakkan sakit kepala dehidrasi.
• Mengelakkan penggunaan ubat penghilang rasa sakit yang kerap: Penggunaan ubat yang berlebihan untuk mengatasi sakit kepala – yang biasanya bermaksud menghilangkan rasa sakit pada 10 atau lebih hari dalam sebulan – boleh menyebabkan sakit kepala. Seorang doktor boleh memberi nasihat mengenai pendekatan rawatan pencegahan.

Penyebab umum sakit kepala termasuk:

• tekanan atau kemarahan
• postur yang lemah
• minyak wangi dan bahan kimia lain
• tekanan udara dan perubahan cuaca
• ubat-ubatan
• mengisar gigi
• lampu terang
• beberapa makanan dan minuman, termasuk keju, soda, daging olahan, dan makanan sejuk, seperti ais krim

Terapi dan aktiviti yang membantu dalam relaksasi atau membantu mengatasi kesakitan dan tekanan juga dapat membantu mencegah sakit kepala. Terapi ini merangkumi:

• maklum balas bio
• teknik relaksasi otot
• latihan meditasi dan pernafasan
• menerapkan haba
• terapi tingkah laku kognitif untuk tekanan
• urut
• senaman leher
• terapi fizikal
• yoga

Anda harus menyimpan buku harian sakit kepala untuk mengenal pasti pencetus.

Ringkasan

Banyak jenis sakit kepala boleh menyebabkan rasa sakit di bahagian depan kepala. Dalam kebanyakan kes, kesakitan ini adalah akibat sakit kepala yang tegang.

Orang boleh mengambil beberapa langkah untuk membantu mencegah sakit kepala frontal, termasuk menguruskan tekanan, menjaga postur badan yang baik, dan minum banyak air.

Sesiapa yang mengalami sakit kepala yang berterusan, bertambah buruk, atau sangat teruk harus mendapatkan nasihat perubatan.