Terlalu Banyak Menangis dan Hidup Dengan Kesan Pseudobulbar

Adakah anda fikir anda terlalu banyak menangis? Menjadi mudah menangis adalah masalah yang lebih biasa daripada yang anda mungkin sedar. Selalunya, kita kaitkan menangis dengan perasaan sedih. Sesetengah orang hanya sangat emosi dan kerap menangis. Dan tidak ada yang salah dengan itu. Perasaan sedih atau tertekan juga boleh menyebabkan tangisan.

Tetapi, jika anda berasa malu dengan tangisan anda yang berlebihan, atau jika anda tiba-tiba mula menangis apabila anda tidak berasa sedih, anda mungkin mengalami masalah yang dipanggil pseudobulbar affect. Kesan Pseudobulbar boleh disebabkan oleh beberapa masalah neurologi, seperti penyakit Parkinson, strok, dan trauma kepala.

Kenapa kamu menangis?

Jika anda mempunyai kecenderungan untuk berair mata, rakan-rakan yang prihatin mungkin bertanya, “mengapa anda menangis?” Dan, kemungkinan besar, anda sering bertanya kepada diri sendiri soalan yang sama. Terdapat pelbagai sebab untuk menangis berlebihan, dan anda tidak sepatutnya kecewa dengan diri sendiri mengenainya. Walau bagaimanapun, mungkin berguna untuk anda mengetahui punca anda sering menangis supaya anda boleh mendapatkan bantuan jika anda mempunyai masalah perubatan.

Meratapi peristiwa yang menyedihkan: Menangis boleh difahami dengan sempurna apabila anda sedih tentang sesuatu. Kehilangan orang tersayang, kehilangan pekerjaan, putus cinta, kekecewaan, tekanan dan konflik adalah antara banyak sebab orang menangis.

Peristiwa yang menyebabkan anda menangis lebih daripada biasa mungkin unik, atau mungkin situasi yang ramai orang lalui. Apa sahaja yang membuat anda sedih atau tertekan, menangis adalah tindak balas biasa. Malah, menangis boleh membantu sesetengah orang menangani emosi dengan lebih berkesan daripada ‘menahannya’.

Orang mungkin menangis beberapa kali sehari selama bertahun-tahun selepas kehilangan orang tersayang. Tetapi kekerapan menangis dijangka akan berkurangan dengan masa. Anda mungkin perlu mengambil cuti daripada beberapa tanggungjawab anda semasa anda berkabung.

Berkabung kerana peristiwa sedih biasanya dikaitkan dengan episod tangisan yang mungkin berterusan selama beberapa hari, minggu atau bulan. Akhirnya, jika anda berkabung, anda harus mengharapkan untuk mengalami sedikit peningkatan atau pemulihan, walaupun anda terus berasa sangat sedih tentang kehilangan dan kadang-kadang menjadi sebak selama bertahun-tahun.

Kemurungan: Kemurungan melampaui kesedihan atau perkabungan biasa dan boleh menjejaskan kehidupan seharian. Jika anda tertekan, anda mungkin sering berasa sedih dan anda mungkin menangis atau tidak berulang kali. Jika anda mempunyai sebarang tanda kemurungan, anda perlu mendapatkan bantuan untuk menguruskan masalah anda dengan lebih baik.

Kesan Pseudobulbar: Kesan Pseudobulbar adalah keadaan yang disebabkan oleh kerosakan pada sistem saraf. Orang yang mempunyai kesan pseudobulbar mungkin berasa sangat emosi dan mungkin mengalami perubahan mood yang kerap atau melampau.

Selain berasa murung, orang yang mengalami pseudobulbar affect juga bertindak murung dan menghadapi masalah mengawal ekspresi emosi, seperti menangis dan ketawa.

Menangis walaupun anda tidak sedih adalah salah satu simptom pseudobulbar yang paling menyedihkan. Kadang-kadang orang yang mengalami masalah pseudobulbar mula menangis dan tidak dapat memahami mengapa. Tangisan boleh berlaku secara tiba-tiba dan mungkin ringan atau melampau. Air mata mungkin bertahan selama beberapa saat atau boleh berterusan untuk seketika.

Jika anda mempunyai kesan pseudobulbar, anda mungkin juga ketawa secara berlebihan atau tidak sesuai, walaupun tiada apa-apa yang lucu.

Cara Mengetahui Jika Anda Mengalami Kesan Pseudobulbar

Banyak penyakit yang menjejaskan otak diketahui menghasilkan kesan pseudobulbar. Sebanyak 20% daripada mangsa strok yang terselamat mengalami kesan pseudobulbar, sering mengalami emosi yang tidak menentu, dan kadangkala menangis atau ketawa walaupun tanpa perasaan sedih atau gembira. Penyakit Parkinson biasanya dikaitkan dengan kesan pseudobulbar. Mereka yang terselamat daripada trauma kepala juga terdedah kepada kesan pseudobulbar.

Sebab penyakit neurologi menyebabkan kesan pseudobulbar ialah keadaan ini mengganggu fungsi normal neuron di otak, menjadikannya sukar untuk mengawal ekspresi emosi.

Perkara yang Boleh Anda Lakukan Mengenai Gejala Kesan Pseudobulbar Anda

Terdapat beberapa pendekatan untuk pengurusan kesan pseudobulbar, tetapi tiada penawar. Ini bermakna jika anda mengalami masalah ini, anda mungkin perlu mengambil ubat untuk mengawalnya, tetapi anda mungkin perlu membuat susulan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda selama beberapa tahun.

Latihan tingkah laku: Anda boleh cuba melatih diri untuk mengelakkan menangis. Kadangkala, anda boleh mengurangkan rasa sebak dengan teknik kawalan diri dan juga dengan mengerdipkan mata atau tersenyum. Selalunya, tidak mungkin untuk menghalang sepenuhnya air mata dengan kaedah kawalan diri sahaja. Sesetengah orang dengan pseudobulbar memberi kesan bermeditasi secara kerap sebagai cara untuk mendapatkan tahap kawalan ke atas episod menangis dan ketawa.

Ubat: Terdapat beberapa ubat yang digunakan untuk membantu mengawal kesan pseudobulbar. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh memberi anda preskripsi dan anda boleh menyimpan diari untuk merekodkan kekerapan air mata anda untuk menilai keberkesanan ubat tersebut.

Keluarkannya secara terbuka: Jika kebimbangan utama anda tentang simptom anda adalah tentang cara orang lain berfikir tentang anda, ini boleh difahami sepenuhnya. Anda boleh memberi penjelasan mudah kepada rakan dan rakan sekerja yang rapat supaya mereka tidak bimbang tentang anda dan juga supaya anda boleh menjelaskan bahawa anda sedar masalah anda, bahawa ia mempunyai nama dan sebab perubatan. Seperti banyak keadaan perubatan lain, orang mungkin hanya menyatakan kebimbangan dan lebih mudah untuk keluar di tempat terbuka. Beberapa fasa sampel termasuk,

“Otak saya membuat saya melakukan ini,”

“Menangis adalah kesan daripada gegaran otak saya, strok dan lain-lain.”

“Terdapat masalah yang lebih teruk yang saya bernasib baik untuk tidak menghadapinya.”

Adakah Kesan Pseudobulbar Saya Menjadi Lebih Baik atau Lebih Buruk?

Keadaan ini boleh menjadi lebih baik atau lebih teruk dari masa ke masa. Ia mungkin menjadi lebih teruk dengan strok berulang atau trauma kepala. Selepas strok atau trauma kepala, gejala kesan pseudobulbar cenderung menjadi yang paling teruk dalam masa beberapa bulan selepas kejadian, dan kemudian biasanya bertambah baik dari semasa ke semasa.

Jika kesan pseudobulbar anda disebabkan oleh penyakit neurologi seperti penyakit Parkinson, Multiple Sclerosis atau penyakit Alzheimer, ia mungkin bertambah teruk apabila penyakit itu berlanjutan.

Strok boleh menyebabkan pelbagai perubahan tingkah laku dan emosi, seperti kemurungan, hilang rasa humor dan juga cemburu yang berlebihan. Kehilangan kawalan emosi dan ekspresi anda boleh membuatkan anda berasa tidak berdaya. Bukan mudah hidup dengan kesan pseudobulbar. Apabila anda memahami bahawa tangisan berlebihan atau ketawa yang tidak sesuai bukan salah anda dan ia disebabkan oleh keadaan perubatan, anda boleh mengambil langkah untuk mengawal gejala anda.