Serotonin dalam Fibromyalgia dan Sindrom Keletihan Kronik

Serotonin ialah neurotransmitter dan hormon yang membantu mengawal banyak fungsi badan anda. Melatonin mengawal keseluruhan kitaran tidur/bangun, manakala serotonin terlibat lebih khusus dalam terjaga, mencetuskan tidur, dan tidur REM. Melatonin membantu anda tertidur, manakala serotonin membantu anda bangun dengan rasa segar.

Kumpulan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan bahawa orang yang mempunyai fibromyalgia (FMS) mungkin mempunyai tahap serotonin yang rendah atau aktiviti serotonin yang rendah. Walau bagaimanapun, pakar berpecah sama ada tahap serotonin tinggi atau rendah pada orang yang mengalami sindrom keletihan kronik (CFS atau ME/CFS).

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa masalah dalam ME/CFS mungkin terletak pada aktiviti reseptor serotonin yang rendah, yang mungkin bermakna otak tidak menggunakan serotonin dengan betul, walaupun banyak tersedia. Kajian yang lebih baru mencadangkan kemungkinan tindak balas autoimun terhadap serotonin.

Serotonin rendah

Tiada neurotransmitter bertindak bersendirian. Mereka semua bekerja bersama-sama dalam rangkaian aktiviti yang kompleks yang para saintis benar-benar baru mula faham. Namun, pakar telah dapat mengaitkan ketidakseimbangan neurotransmitter yang berbeza dengan keadaan dan gejala tertentu dan mencari beberapa cara untuk membantu meningkatkan atau mengurangkan aktiviti.

Aktiviti serotonin berlaku di beberapa kawasan otak anda, dan juga di tempat lain di sekeliling badan (di mana ia bertindak sebagai hormon). Bahagian otak anda yang berbeza itu menggunakan serotonin secara berbeza, dan ia juga mengandungi beberapa jenis reseptor berbeza yang turut mempengaruhi cara serotonin digunakan.

Kekurangan serotonin dikaitkan dengan banyak gejala fizikal dan psikologi.

Contoh gejala fizikal termasuk:

• Keletihan walaupun rehat yang mencukupi
• Tidur terganggu
• Perubahan selera makan
• Siram panas dan perubahan suhu
• Sakit kepala

Contoh gejala psikologi termasuk:

• Perubahan dalam libido
• Gangguan mood
• Kemurungan
• Kerengsaan

Apabila tahap serotonin sangat rendah, gejala tambahan mungkin termasuk:

• Kekejangan otot
• Masalah usus & pundi kencing
• Proses pemikiran yang cepat dan tidak terkawal
• Kebas emosi
• Ledakan emosi atau tingkah laku
• Melarikan diri dari angan-angan
• Penyeksaan ingatan (mengingat atau mengenang kembali pengalaman paling traumatik anda)
• Fikiran untuk membahayakan diri sendiri atau orang lain

Beberapa gangguan bertambah baik dengan ubat-ubatan yang meningkatkan ketersediaan serotonin, termasuk kemurungan, insomnia, sindrom kaki resah, sindrom usus besar, sakit kepala, gangguan obsesif-kompulsif, anoreksia, bulimia, kebimbangan sosial, fobia, gangguan kekurangan perhatian (ADD/ADHD), gangguan tekanan selepas trauma, dan alkoholisme.

Tahap Serotonin Tinggi dan Sindrom Serotonin

Tahap serotonin yang tinggi secara semula jadi tidak dikaitkan dengan banyak gejala. Walau bagaimanapun, mengambil terlalu banyak ubat yang meningkatkan tahap serotonin boleh menyebabkan keadaan berbahaya yang dipanggil sindrom serotonin. Jika anda mengesyaki sindrom serotonin, anda harus mendapatkan bantuan perubatan kecemasan secepat mungkin.

Gejala sindrom serotonin termasuk:

• Kekeliruan
• Pergolakan
• Berpeluh banyak
• Demam panas
• Ketegaran otot
• Tekanan darah yang turun naik

Dengan rawatan, sindrom serotonin biasanya hilang dalam beberapa hari. Dalam kes yang jarang berlaku, ia boleh membawa maut.

Meningkatkan Ketersediaan Serotonin

Beberapa ubat preskripsi di pasaran meningkatkan jumlah serotonin yang tersedia untuk otak anda. Pada orang yang mempunyai FMS dan ME/CFS, yang paling biasa ialah selektif serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), seperti Prozac (fluoxetine), Paxil (paroxetine) dan Zoloft (sertraline); atau serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) seperti Cymbalta (duloxetine) dan Savella (milnacipran), yang merupakan dua daripada hanya tiga rawatan fibromyalgia yang diluluskan oleh FDA.

Kami tidak mempunyai banyak penyelidikan yang mengesahkan bahawa makanan boleh meningkatkan tahap serotonin dalam otak anda, dan ia boleh mengambil jumlah yang sangat besar untuk mendapat kesan yang diingini. Cara paling mudah untuk meningkatkan tahap serotonin adalah dengan mendapatkan lebih banyak cahaya matahari.

Pada bila-bila masa anda membuat perubahan pada diet atau gaya hidup anda atau mengambil ubat baharu, pastikan anda membuat perubahan perlahan-lahan dan jejaki simptom anda dalam jurnal simptom untuk mendapatkan tolok yang tepat tentang perkara yang boleh membantu. Anda harus sentiasa bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk memutuskan kaedah yang perlu dicuba dan sejauh mana kejayaan rawatan anda.