Punca, Pencegahan dan Pembalikan Atrofi Otot

Kehilangan pukal dan kekuatan otot dipanggil atrofi. Dalam beberapa cara, atrofi adalah bertentangan dengan membina otot. Pemakanan yang baik digabungkan dengan senaman fizikal boleh memulihkan otot, membolehkan mereka membesar, membesar dan menjadi lebih kuat. Sebaliknya, atrofi mungkin disebabkan oleh kelemahan dan ketidakaktifan fizikal otot.

punca

Terdapat beberapa punca atrofi otot.“–

• Malnutrisi: Malnutrisi yang teruk dan kekurangan nutrien dan protein boleh menyumbang kepada atrofi otot kerana nutrien dan protein diperlukan untuk perkembangan dan fungsi otot yang normal. Kekurangan nutrisi yang mencukupi ini boleh berlaku akibat penyakit serius dan mungkin juga dikaitkan dengan ubat-ubatan yang kuat, seperti ubat kanser tertentu.

• Penyakit neurologi: Jika anda mempunyai keadaan neurologi, seperti neuropati, cerebral palsy, strok, atau penyakit saraf tunjang, anda mungkin mengalami kelemahan otot muka, lengan atau kaki. Apabila anda tidak menggunakan otot anda, kekurangan rangsangan dan senaman boleh menyebabkan otot anda menjadi lebih kurus. Penipisan ini juga boleh menyebabkan otot anda kehilangan kekuatan melebihi dan melebihi daripada yang disebabkan oleh masalah neurologi.

• Penyakit/penghospitalan yang berpanjangan: Jika anda telah sakit akibat jangkitan yang lama, kanser, atau penyakit lain yang memerlukan tinggal lama di unit rawatan rapi, mobiliti yang berkurangan dan kekurangan nutrisi boleh menyumbang kepada atrofi otot.

• Masalah menelan: Kesukaran menelan dan keletihan mengganggu makan. Walaupun dengan percubaan terbaik untuk menyediakan makanan di hospital, orang yang mengalami masalah menelan cenderung untuk menurunkan berat badan.

Pencegahan

Jika anda atau orang yang anda sayangi mempunyai keadaan neurologi yang menyebabkan kelemahan fizikal, terdapat cara untuk mencegah atrofi sebelum ia berlaku.

• Kekal aktif: Kebanyakan orang yang sedang pulih daripada jangkitan teruk, kanser atau strok tidak bersemangat untuk menjadi aktif secara fizikal. Begitu juga, jika anda hidup dengan keadaan neurologi kronik seperti multiple sclerosis atau penyakit Parkinson, anda mungkin tiada mood untuk aktif. Walau bagaimanapun, kekurangan aktiviti fizikal ini diketahui menyumbang kepada atrofi, memburukkan keseluruhan keupayaan fizikal anda.““

• Terapi fizikal: Mengambil bahagian dalam terapi fizikal dan pemulihan apabila anda mempunyai keadaan neurologi adalah amat berharga. Terapi fizikal memastikan anda mengambil bahagian dalam aktiviti yang dijadualkan dan terancang untuk membantu anda pulih dan mendapatkan semula kekuatan.““

• Pergerakan pasif: Salah satu cara untuk memulakan aktiviti fizikal sebelum anda bersedia untuk mengambil bahagian secara aktif dalam terapi termasuk pergerakan pasif. Dengan kaedah ini, ahli terapi anda akan menggerakkan tangan dan kaki anda dengan lembut. Ini selalunya dilakukan di hospital atau di kemudahan untuk mangsa strok yang tidak dapat mula bergerak sendiri.““

• Pemakanan: Menyambung semula pemakanan dan aktiviti fizikal secara perlahan-lahan boleh membantu mencegah atrofi, membolehkan otot mendapatkan semula saiz dan bentuknya.

Selain mencegah atrofi, aktiviti ini boleh membantu anda dalam beberapa cara lain. Mereka membantu mencegah kudis katil yang disebabkan oleh tekanan berpanjangan pada satu bahagian badan. Mereka boleh mengurangkan peluang pembentukan bekuan darah di lengan atau kaki kerana kekurangan pergerakan (walaupun pergerakan pasif telah menjadi agak kontroversi sebagai kaedah untuk mencegah pembekuan darah).“Dan mereka mungkin meminimumkan beberapa kerosakan saraf dan kekejangan otot yang biasanya berlaku selepas tempoh tidak aktif yang lama.

Membalikkan Atrofi

Atrofi fisiologi adalah keadaan yang boleh diterbalikkan.“Atrofi adalah proses fizikal yang berlaku secara beransur-ansur. Pembinaan semula otot memerlukan masa juga.

Kaedah yang paling berkesan untuk membalikkan atrofi adalah sama seperti yang digunakan untuk mencegah atrofi—kekal aktif, terapi fizikal, pergerakan pasif, dan mengekalkan pemakanan yang mencukupi.

Sebaik sahaja anda berasa bersedia untuk menjadi aktif semula, kelemahan otot atrofi digabungkan dengan kelemahan penyakit anda boleh menjadi halangan yang mencabar. Memastikan jangkaan anda munasabah dan merancang untuk membuat penambahbaikan secara beransur-ansur boleh membantu mengelakkan anda daripada berkecil hati. Pemulihan adalah bahagian penting dalam pemulihan, dan anda harus pastikan untuk memanfaatkan sumber yang tersedia untuk anda.“–

Ramai orang yang hidup dengan penyakit saraf menjadi tertekan apabila mereka memerhatikan badan kurus mereka sendiri yang kelihatan lemah dan kekurangan zat makanan. Keluarga sering menjadi sangat bimbang tentang penampilan otot nipis orang yang disayangi. Tetapi adalah penting untuk diingat bahawa atrofi fisiologi boleh diterbalikkan.

Mungkin sukar untuk kekal bermotivasi apabila ia datang untuk mencegah atau membalikkan atrofi otot. Aktiviti ringan atau sederhana, seperti berjalan beberapa langkah dengan bantuan atau mandi, mungkin kelihatan meletihkan, tetapi aktiviti ini merupakan bahagian penting untuk mendapatkan semula kekuatan dan membina semula otot.