Pautan Antara Mata Kering dan Menopaus

Bagi mereka yang perimenopause (hampir menopaus) atau sudah pun menopaus, terdapat banyak gejala yang perlu dihadapi daripada demam panas hingga berpeluh malam dan insomnia. Dalam sesetengah kes, sesetengah orang mungkin mengalami permulaan sindrom mata kering.

Mata kering menjejaskan kira-kira 61% orang dalam perimenopause dan menopaus. Orang yang menopaus dengan mata kering mungkin mengalami kepekaan cahaya, penglihatan kabur, kelopak bengkak dan peningkatan koyakan. Ini jatuh di bawah payung sindrom mata kering kronik.

Menopaus dan Mata Kering

Nampaknya hormon yang turun naik boleh menyebabkan anda terdedah kepada mata kering. Pada ketika ini, tidak jelas mengapa mereka yang menjelang menopaus atau di tengah-tengahnya lebih terdedah. Walau bagaimanapun, diketahui bahawa mereka mengalami lebih banyak gejala mata kering.

Berikut ialah beberapa cara perubahan hormon boleh memberi kesan pada mata anda:

• Tahap hormon androgen anda berkurangan apabila menopaus berlaku. Ini memberi kesan kepada kedua-dua kelenjar meibomian anda (yang merembeskan minyak untuk koyak) dan kelenjar lakrimal (yang merembeskan cecair untuk koyak). Kelenjar yang terletak pada kelopak mata anda boleh meradang dan menghasilkan lebih sedikit air mata yang berkualiti rendah.
• Tahap estrogen yang turun naik juga mungkin memainkan peranan kerana mata kering cenderung meningkat semasa beberapa bahagian kitaran haid, serta dalam kes di mana anda mengambil pil perancang.

Sebab-sebab Lain Mata Kering

Tetapi hanya kerana anda berada dalam perimenopause atau menopause dan mempunyai mata kering tidak semestinya ini adalah puncanya. Mata kering boleh berlaku untuk pelbagai sebab yang berbeza.

Mata kering berlaku apabila air mata yang dihasilkan sama ada tidak berkualiti atau apabila tidak mencukupi. Ini boleh berlaku kepada sesiapa sahaja kerana isu seperti:

• Faktor persekitaran: Ini boleh merangkumi segala-galanya daripada merenung skrin komputer terlalu lama kepada hidup dalam iklim kering atau kerap terdedah kepada asap rokok.

• Tekanan mata: Ini mungkin disebabkan oleh percubaan untuk memperbaiki penglihatan. Ia mungkin termasuk memakai kanta sentuh atau menjalani pembedahan biasan dengan prosedur laser seperti LASIK atau keratectomy fotorefraktif (PRK), yang boleh mengurangkan pengeluaran koyakan.

Komplikasi Penuaan

Wanita yang berumur lebih dari 50 tahun mempunyai penyakit mata kering lebih banyak daripada lelaki pada usia yang sama. Penyelidikan menunjukkan bahawa untuk orang dewasa yang semakin tua, 17.9% wanita terjejas oleh mata kering berbanding hanya 10.5% lelaki.

Beberapa faktor berkaitan usia yang juga boleh menyumbang kepada mata kering termasuk:

• Ubat: Antidepresan, dekongestan, antihistamin, diuretik (pil air) atau pil tekanan darah boleh memburukkan lagi masalah mata kering. Kebanyakan ubat ini digunakan oleh orang yang berumur lebih dari 40 tahun khususnya.

• Keadaan kronik: Diabetes, masalah tiroid dan artritis reumatoid boleh menyebabkan orang lebih cenderung mengalami mata kering.

• Terapi penggantian hormon (HRT): Terapi ini yang digunakan untuk merawat komplikasi menopaus nampaknya tidak mengurangkan risiko mata kering, dan boleh menyebabkan gejala menjadi lebih teruk.

Sebarang langkah untuk cuba memulihkan mata kering mesti dilakukan bersama-sama dengan pertimbangan penuh terhadap isu-isu lain ini.

Mata Kering dan Terapi Penggantian Hormon

Terapi penggantian hormon mungkin disyorkan untuk mengelakkan kesan menopaus yang tidak diingini seperti kilat panas dan berpeluh malam. Idea terapi penggantian hormon adalah untuk memberikan hormon wanita seperti estrogen selepas badan berhenti menghasilkan sebanyak semasa menopaus.

HRT boleh membantu dengan banyak kesan bermasalah menopaus. Malah, estrogen juga boleh memerangi beberapa perubahan penglihatan dan penyakit okular yang boleh berlaku pada masa ini.

Malangnya, mata kering juga dikaitkan dengan perubahan dalam tahap estrogen, yang boleh menjadi isu sebenar bagi sesetengah orang. Mereka yang menjalani terapi penggantian hormon juga 4 hingga 7 kali lebih berkemungkinan mengadu mata kering.

Melegakan Mata Kering Semasa Menopaus

Nasib baik, terdapat banyak alternatif untuk mendapatkan bantuan daripada mata kering. Ini boleh bermula di rumah dengan langkah-langkah seperti ini:

• Mengambil banyak rehat komputer dan mengehadkan masa skrin
• Meningkatkan kelembapan di udara dengan pelembap
• Banyakkan berehat
• Mengelakkan penggunaan kanta sentuh
• Mengelakkan merokok dan minum berlebihan
• Mengelakkan menghabiskan terlalu banyak masa di ruang berhawa dingin dan dipanaskan
• Membersihkan sebarang timbunan atau kerak di sekeliling kelopak mata anda

Anda juga mungkin boleh mendapatkan bantuan di kedai ubat. Di sana anda mungkin temui pelbagai ubat tanpa kaunter (OTC), serta pilihan preskripsi untuk mata kering seperti yang berikut:

• Air mata tiruan, gel, dan salap boleh digunakan untuk mengekalkan permukaan mata lembap.

• Restasis (emulsi oftalmik siklosporin) boleh ditetapkan sebagai tambahan kepada atau bukannya langkah-langkah OTC. Ini bukan sahaja mengurangkan keradangan tetapi juga meningkatkan pengeluaran air mata. Walau bagaimanapun, ia mungkin mengambil masa sehingga tiga bulan untuk melihat manfaatnya.

• Xiidra (penyelesaian oftalmik lifitegrast) ialah satu lagi preskripsi yang berfungsi untuk mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan mata kering. Dengan ini, beberapa peserta kajian mendapati pengurangan mata kering dalam masa dua minggu.

• Titisan steroid mungkin ditetapkan untuk digunakan bersama ubat lain untuk mengurangkan keradangan. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh diambil lama kerana penggunaan titisan steroid yang berpanjangan boleh menyebabkan peningkatan tekanan mata atau mengakibatkan perkembangan katarak.

• Palam punctal, peranti yang diletakkan di kawasan saliran koyak, boleh membantu menahan koyak supaya ia kekal di permukaan lebih lama.

Terdapat juga beberapa pilihan semula jadi untuk mengurangkan mata kering. Ini termasuk:

• Makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 seperti ikan, walnut, dan minyak kacang soya. Ini mengurangkan keradangan dan telah terbukti mengurangkan gejala mata kering.
• Meningkatkan tahap vitamin A, B12 dan D. Khususnya kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan gejala mata kering. Vitamin A dan B12 juga diketahui penting untuk kesihatan mata.
• Mengurangkan paras gula dalam darah jika anda menghidap diabetes. Jika tidak, kerosakan saraf boleh berlaku yang boleh menjejaskan kelenjar lacrimal. Hasilnya boleh menjadi pengeluaran air mata yang lemah.

Ringkasan

Bagi mereka yang menopaus atau hampir menopaus, turun naik hormon boleh membawa gejala mata kering. Menguruskan ini boleh dilakukan melalui gabungan pendekatan termasuk diet, ubat-ubatan tanpa preskripsi dan preskripsi, dan pengubahsuaian gaya hidup.

Jika anda dalam menopaus, nampaknya mata kering hanyalah satu perkara lagi yang perlu dibimbangkan. Menopaus boleh membawa perubahan yang mencabar dari segi fizikal dan emosi. Ini benar terutamanya apabila simptom ini semuanya berlaku pada masa yang sama.

Apabila menangani mata kering anda, cuba ambil ini setiap hari dan fokus pada perkara yang paling anda perlukan pada masa ini untuk menenangkan mata kering anda. Pandangan seperti ini boleh membantu anda dengan baik dalam menavigasi gejala mata kering semasa menopaus.