Menggunakan minyak pati, seperti lavender atau pudina, untuk membantu meringankan migrain atau sakit kepala ketegangan menjadi amalan yang semakin popular. Walaupun juri masih belum mendapat manfaatnya (penyelidikan yang menyokong keberkesanannya adalah sedikit), dalam keadaan yang betul dan untuk orang yang betul, ini mungkin pendekatan yang wajar. Jika ada, minyak pati boleh membantu ketidakselesaan anda secara tidak langsung dengan menenangkan dan melegakan anda.
Terdapat dua minyak pati secara khusus yang mungkin membantu—lavender, yang boleh membantu dengan migrain, dan pudina, yang boleh membantu dengan sakit kepala jenis ketegangan.
:max_bytes(150000):strip_icc()/WomansmellingessentialoilHeroImagesGettyImages-ae3d7ce92c984e239a463fedc9bac5a0.jpg)
Lavender
Lavender telah digunakan sepanjang sejarah purba untuk sifat menenangkannya. Di samping itu, ia digunakan untuk tujuan penyembuhannya untuk merawat serangan migrain, serta epilepsi, gigitan serangga, jangkitan parasit, melecur, dan gegaran.
Amalan menggunakan lavender untuk merawat serangan migrain kini telah muncul semula, dan terdapat bukti saintifik (walaupun terhad) untuk menyokong penggunaannya.
Bukti saintifik
Dalam satu kajian kecil, 47 peserta dengan migrain dibahagikan kepada dua kumpulan. Satu kumpulan menyedut minyak pati lavender selama 15 minit pada peringkat awal serangan mereka (dua hingga tiga titis minyak disapu pada bibir atas mereka). Kumpulan lain (kumpulan kawalan) menggunakan parafin cecair selama 15 minit.
Para peserta diminta merekodkan tahap keterukan sakit kepala migrain mereka dalam selang 30 minit selama dua jam.
Menggunakan skala kesakitan yang dipanggil Skala Analog Visual, peserta yang menyedut minyak pati lavender mempunyai pengurangan yang lebih ketara dalam keterukan sakit kepala migrain berbanding kumpulan kawalan.“”
Keselamatan
Menurut kajian ini, penggunaan jangka pendek lavender nampaknya boleh diterima dengan baik dan selamat. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa terdapat laporan lavender dikaitkan dengan kesan estrogen dan anti-androgen.
Malah, dalam satu laporan, ginekomastia dilaporkan dalam tiga kanak-kanak lelaki yang sihat dan prapubertal selepas menggunakan minyak lavender dan pokok teh.“Walaupun ginekomastia diselesaikan sejurus selepas pemberhentian minyak, kesan hormon ini adalah sesuatu yang perlu diingat.
Alahan kepada minyak lavender juga telah dilaporkan, seperti mempunyai beberapa kesan buruk yang tidak serius (kebanyakannya berkaitan dengan jangkitan) pada orang yang mengambil lavender oral.
Akhir sekali, pengambilan lavender semasa kehamilan adalah kontraindikasi, kerana ia boleh merangsang haid.
Mesej yang dibawa pulang di sini adalah bahawa dalam jangka pendek, minyak pati lavender yang disedut mungkin merupakan terapi pelengkap yang munasabah untuk meredakan kesakitan serangan migrain. Walau bagaimanapun, penyelidikan yang menyokong penggunaannya adalah sedikit-kajian tambahan dan lebih besar diperlukan untuk mengesahkan sama ada terdapat manfaat perubatan untuk minyak lavender.
Pudina
Pudina adalah ahli berbunga keluarga pudina, yang tumbuh di seluruh Eropah dan Amerika Utara.
Walaupun ekstrak pudina sering digunakan sebagai perasa (cth, ubat gigi atau ubat kumur), minyak pudina, yang diekstrak daripada batang, daun dan bunga tumbuhan pudina, telah digunakan untuk merawat penyakit gastrousus, terutamanya sindrom irritable bowel (IBS) dan senak.
Minyak pudina juga telah digunakan untuk merawat sakit kepala, terutamanya sakit kepala jenis ketegangan.
Bukti saintifik
Dua kajian lama mendapati bahawa menyapu minyak pudina pada kulit adalah berkesan dalam meredakan kesakitan sakit kepala jenis tegang. Salah satu kajian tersebut malah membandingkan keberkesanan penyediaan minyak pudina 10% dengan Tylenol (acetaminophen).“”
Dalam kajian itu, 41 peserta dengan sakit kepala jenis ketegangan secara rawak sama ada menerima dua kapsul bersamaan 1,000 miligram (mg) Tylenol atau dua kapsul plasebo. Di samping itu, para peserta secara rawak menerima sama ada sapuan minyak pudina kulit atau larutan plasebo.
Minyak atau larutan plasebo disapu pada dahi dan pelipis dan diulang selepas 15 minit dan kemudian 30 minit. Para peserta kemudian merekodkan intensiti kesakitan mereka setiap 15 minit selama satu jam.
Berbanding dengan plasebo, minyak pudina mengurangkan intensiti sakit kepala dengan ketara selepas 15 minit, dan pengurangan kesakitan ini berterusan sepanjang tempoh pemerhatian satu jam.“Menariknya, tiada perbezaan yang ditemui dalam manfaat antara minyak pudina dan Tylenol.
Keselamatan
Walaupun tiada kesan buruk daripada minyak pudina yang dilaporkan dalam kajian di atas, yang menggunakan penggunaan topikal, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa minyak meruap seperti minyak pudina boleh menjadi toksik jika tertelan, dan, pada dos yang tinggi, malah boleh membawa maut. Minyak ini juga boleh diserap melalui kulit dan oleh itu tidak boleh digunakan secara bebas atau untuk jangka masa yang lama.
Selain itu, dalam kajian saintifik lain, pengambilan minyak pudina telah dikaitkan dengan beberapa kesan buruk, seperti:
- Tindak balas alahan
- Pedih ulu hati
- Terbakar di sekitar kawasan dubur
- Penglihatan kabur
- Loya
- muntah-muntah
- Kegagalan buah pinggang
Di samping itu, minyak pudina adalah kontraindikasi pada orang yang mempunyai sejarah batu karang atau keradangan pundi hempedu (cholecystitis), dan kerana ia boleh mencetuskan haid, minyak pudina harus dielakkan semasa kehamilan.
Akhir sekali, minyak pudina juga tidak boleh dimakan atau digunakan berhampiran muka bayi dan kanak-kanak, kerana ia boleh menyebabkan masalah pernafasan.
Minyak pudina topikal boleh meredakan sakit kepala jenis ketegangan anda, malah mungkin berkesan seperti Tylenol. Walaupun seperti minyak pati lavender, kajian ini adalah kecil-kajian yang lebih besar diperlukan untuk mengesahkan penemuan sedemikian.
Semasa menggunakan minyak pati, seperti lavender atau pudina, untuk membantu meredakan serangan migrain atau sakit kepala adalah terapi pelengkap yang munasabah, adalah penting untuk memastikan anda hanya menggunakan di bawah bimbingan doktor anda.
Walaupun minyak pati tidak memerlukan preskripsi, ia boleh menjadi toksik dan menyebabkan kemudaratan jika digunakan secara tidak betul atau pada individu dengan keadaan perubatan tertentu. Mereka juga mungkin mengganggu ubat yang anda ambil dan, bagi sesetengah orang, bau minyak pati tertentu secara paradoks boleh mencetuskan sakit kepala atau migrain.