Menggunakan Makanan Tambahan untuk Membantu Merawat MS

Rawatan multiple sclerosis (MS) melibatkan penggunaan banyak pendekatan secara serentak dalam usaha untuk menguruskan penyakit dan gejala anda. Sesetengah makanan tambahan—khususnya, biotin, vitamin D dan asid lemak omega-3—telah menunjukkan janji sebagai berpotensi bermanfaat dalam MS kerana peranan yang mungkin dimainkan dalam menggalakkan pembaikan sarung myelin dan mengurangkan keradangan.“–

Walaupun suplemen mungkin merupakan tambahan yang wajar, ia bukanlah pengganti terapi MS semasa anda. Di samping itu, mereka boleh berpotensi menimbulkan bahaya ketoksikan dan berinteraksi dengan rawatan pengubahsuaian penyakit MS (DMT) atau ubat anda yang lain.

Memandangkan ini, adalah penting untuk bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda berminat untuk memasukkan suplemen ke dalam pelan penjagaan anda.

Bagaimana Suplemen Boleh Mempengaruhi MS

MS ialah keadaan demielinasi di mana mielin, sejenis lemak yang melindungi dan melindungi saraf, berkurangan.“Ini menghalang saraf di otak, saraf tunjang, dan mata (saraf yang mengawal penglihatan) daripada berfungsi sebagaimana mestinya.

Demielinasi dalam MS dianggap berlaku akibat proses keradangan autoimun di mana badan menyerang mielinnya sendiri. Ini menyebabkan pelbagai gejala, seperti kelemahan, perubahan deria, dan kehilangan penglihatan.

Tidak begitu jelas bagaimana suplemen boleh menjejaskan MS, tetapi ia dianggap mempunyai kesan anti-radang, kesan pemulihan pada mielin, atau kedua-duanya.

Tiga yang mempunyai sokongan paling saintifik untuk penggunaan ini ialah biotin, vitamin D, dan asid lemak omega-3.

Biotin

Biotin, vitamin, terlibat dalam metabolisme tenaga dan pengeluaran lemak dalam badan. Ia ditemui dalam multivitamin dan vitamin pranatal, serta dalam produk yang dipromosikan untuk pertumbuhan rambut, kulit dan kuku.

Penyelidik telah membuat spekulasi bahawa dos biotin yang tinggi boleh membantu memulihkan myelin kerana ia adalah sejenis lemak. Tetapi kesan biotin pada MS adalah tidak konsisten. Beberapa kajian telah menemui sedikit penambahbaikan dalam gejala MS yang berkaitan dengan pengambilan biotin, tetapi banyak kajian tidak menunjukkan kesan, dan ada yang mencadangkan kemerosotan gejala MS dengan biotin.

Secara keseluruhan, keputusan bercampur ini meninggalkan banyak soalan yang tidak terjawab tentang biotin dan MS.

Perlu diingat bahawa suplemen ini juga boleh mengubah keputusan makmal, terutamanya ujian makmal tiroid, jadi anda tidak seharusnya mengambil biotin melebihi dos yang telah disertakan dalam multivitamin biasa melainkan pembekal penjagaan kesihatan anda menetapkannya atas sebab tertentu.

Vitamin D

Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan MS. Vitamin D ditemui dalam makanan seperti salmon, minyak hati ikan kod, tuna dalam tin, kuning telur, dan bijirin yang diperkaya, susu dan jus oren. Tahap vitamin D biasanya lebih rendah apabila anda kekurangan pendedahan matahari kerana cahaya matahari membantu badan anda menukar bentuk vitamin yang tidak aktif kepada bentuk aktifnya.

Kajian penyelidikan yang dijalankan di Jerman, dengan hasil yang diterbitkan pada 2017, melaporkan bahawa suplemen dengan vitamin D3-pada dos 18,950 unit antarabangsa (IU) setiap minggu-mengurangkan kambuhan MS sebanyak 50 peratus.“–

Vitamin D telah dikaitkan dengan beberapa kesan fisiologi yang boleh memberi kesan kepada MS:

• Vitamin D boleh mengurangkan keradangan, menghalang kerosakan keradangan penyakit.
• Ia memainkan peranan dalam mengawal kematangan sel yang menghasilkan myelin (dipanggil oligodendrocyte), yang berpotensi membantu badan menjana semula myelin.
• Vitamin D boleh membantu dalam pengurusan kemurungan, yang berpotensi memburukkan lagi gejala MS.

Asid Lemak Omega-3

Asid lemak omega-3 telah dikaitkan dengan peningkatan gejala MS. Asid lemak ini adalah sejenis lemak tak tepu, yang dianggap sebagai lemak sihat.“–

Asid lemak omega-3 terdapat dalam makanan seperti:

• Ikan berlemak (contohnya, salmon, makarel, herring dan sardin)
• biji chia
• Biji rami
• Kacang soya
• kenari
• minyak ikan kod
• Biji labu

Asid lemak omega-3 boleh dipecahkan kepada dua komponen, asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA), yang kedua-duanya dipercayai mempunyai kesan anti-radang.

Pakar mengesyorkan cuba mendapatkan asid lemak omega-3 daripada makanan dan bukannya daripada makanan tambahan. Walau bagaimanapun, tiada risiko kesihatan dikaitkan dengan makanan tambahan, dan ia boleh memberi manfaat.

MS adalah penyakit seumur hidup. Pengurusan termasuk strategi gaya hidup serta ubat-ubatan. Diet yang berkhasiat adalah bahagian penting dalam mengekalkan kesihatan anda dalam MS, dan makanan tambahan boleh dianggap sebagai tambahan yang berguna dalam hal ini.

Pastikan anda membincangkan sebarang suplemen dengan pembekal penjagaan kesihatan atau pakar diet anda, walaupun ia boleh didapati di kaunter.