Apa itu bunuh diri?
Bunuh diri adalah kematian yang disebabkan oleh kecederaan yang dilakukan oleh diri sendiri dengan niat untuk mati.
Bunuh diri adalah punca utama kematian kesepuluh di AS Seorang mati akibat bunuh diri kira-kira setiap 11 minit. Ia adalah punca utama kematian kedua dalam kalangan orang berumur 10 hingga 34, punca utama keempat kematian dalam kalangan orang berumur 34 hingga 54 dan punca utama kematian kelima dalam kalangan orang berumur dalam kalangan mereka berumur 45 hingga 54.
Kumpulan orang yang mempunyai kadar bunuh diri yang lebih tinggi termasuk:
- Orang asli Amerika India/Alaska dan orang kulit putih bukan Hispanik.
- Veteran.
- Penduduk luar bandar.
- Orang muda yang lesbian, gay, biseksual, transgender.
Apakah situasi– faktor risiko – yang boleh menyebabkan seseorang mempertimbangkan untuk membunuh diri?
Walaupun anda mungkin tidak tahu apa yang mungkin menyebabkan rakan atau orang tersayang cuba membunuh diri, terdapat sekurang-kurangnya beberapa ciri biasa yang perlu diketahui.
Faktor yang diketahui meningkatkan risiko bunuh diri seseorang termasuk:
Faktor individu
- Pernah cuba membunuh diri pada masa lalu.
- Mempunyai keadaan kesihatan mental, seperti kemurungan dan gangguan mood, skizofrenia, gangguan kecemasan.
- Mengalami kesakitan jangka panjang atau penyakit yang melumpuhkan atau mematikan.
- Menyatakan perasaan putus asa.
- Mempunyai masalah wang atau undang-undang.
- Mempunyai tingkah laku ganas atau impulsif.
- Mempunyai masalah penyalahgunaan alkohol atau bahan lain.
- Mempunyai akses mudah kepada kaedah mencederakan diri sendiri, seperti senjata api atau ubat-ubatan.
Faktor perhubungan
- Mempunyai sejarah penderaan fizikal, emosi atau seksual; atau pengabaian atau buli.
- Telah kehilangan hubungan kerana putus cinta, perceraian atau kematian.
- Mempunyai sejarah keluarga kematian akibat bunuh diri.
- Diasingkan secara sosial; kurang sokongan.
Faktor masyarakat, budaya, masyarakat
- Malu untuk meminta bantuan, terutamanya bantuan untuk keadaan kesihatan mental.
- Kurang akses kepada perkhidmatan penjagaan kesihatan, terutamanya kesihatan mental dan rawatan penyalahgunaan bahan.
- Memegang kepercayaan budaya atau agama bahawa membunuh diri adalah pilihan yang mulia untuk menyelesaikan dilema peribadi.
- Telah menyedari peningkatan bilangan bunuh diri tempatan atau peningkatan liputan media mengenai kematian akibat bunuh diri.
Apakah beberapa tanda amaran bunuh diri yang paling biasa?
Beberapa tanda amaran yang lebih biasa yang seseorang mungkin berfikir untuk menamatkan nyawa mereka termasuk:
- Menjadi sedih atau murung: Orang itu mempunyai kesedihan yang berpanjangan dan perubahan mood. Kemurungan adalah faktor risiko utama untuk membunuh diri.
- Ketenangan tiba-tiba: Orang itu tiba-tiba menjadi tenang selepas tempoh kemurungan atau kemurungan.
- Menarik diri daripada orang lain: Orang itu memilih untuk bersendirian dan mengelak rakan atau aktiviti sosial. Mereka juga kehilangan minat atau keseronokan dalam aktiviti yang mereka gemari sebelum ini.
- Perubahan dalam personaliti, penampilan, corak tidur: Sikap atau tingkah laku seseorang berubah, seperti bercakap atau bergerak dengan kelajuan atau perlahan yang luar biasa. Juga, mereka tiba-tiba menjadi kurang mengambil berat tentang penampilan peribadi mereka. Mereka tidur lebih banyak atau kurang daripada biasa bagi orang itu.
- Menunjukkan tingkah laku yang berbahaya atau memudaratkan diri sendiri: Orang itu terlibat dalam tingkah laku yang berpotensi berbahaya, seperti memandu secara melulu, melakukan hubungan seks tidak selamat atau meningkatkan penggunaan dadah dan/atau alkohol.
- Mengalami trauma atau krisis kehidupan baru-baru ini: Contoh krisis termasuk kematian orang tersayang atau haiwan peliharaan, perceraian atau putus hubungan, diagnosis penyakit utama, kehilangan pekerjaan atau masalah kewangan yang serius.
- Berada dalam keadaan putus asa yang mendalam: Orang itu bercakap tentang rasa putus asa, tidak mempunyai sebab untuk hidup, menjadi beban kepada orang lain, merasa terperangkap atau mengalami kesakitan emosi yang teruk.
- Membuat persiapan: Orang itu mula mengatur urusan peribadi mereka. Ini mungkin termasuk melawat rakan dan ahli keluarga, memberikan harta benda peribadi, membuat wasiat dan membersihkan bilik atau rumah mereka. Selalunya orang itu akan mencari dalam talian untuk cara untuk mati atau membeli pistol. Sesetengah orang akan menulis nota sebelum cuba membunuh diri.
- Mengancam bunuh diri atau bercakap tentang mahu mati: Tidak semua orang yang mempertimbangkan untuk membunuh diri akan berkata demikian, dan tidak semua orang yang mengancam bunuh diri akan mengikutinya. Walau bagaimanapun, setiap ancaman bunuh diri perlu diambil serius.
Bolehkah bunuh diri dicegah?
Dalam banyak kes, bunuh diri boleh dicegah. Cara terbaik anda boleh membantu mencegah bunuh diri adalah dengan:
- Ketahui faktor risiko untuk membunuh diri.
- Berwaspada dengan tanda-tanda kemurungan dan keadaan kesihatan mental yang lain.
- Kenali tanda amaran bunuh diri.
- Berikan sokongan prihatin.
- Tanya terus sama ada orang itu telah mempertimbangkan untuk mencederakan diri sendiri.
Orang yang menerima sokongan daripada rakan dan keluarga yang prihatin dan yang mempunyai akses kepada perkhidmatan kesihatan mental kurang berkemungkinan bertindak atas dorongan bunuh diri mereka berbanding mereka yang terasing daripada sokongan.
Apakah yang perlu saya lakukan jika seseorang yang saya kenali bercakap tentang bunuh diri?
Jika rakan atau orang tersayang anda tidak berada dalam bahaya serta-merta tetapi bercakap tentang bunuh diri dan menunjukkan faktor risiko untuk mencederakan diri mereka sendiri, ambil perhatian serius. Jika boleh, keluarkan sebarang objek yang boleh digunakan dalam percubaan membunuh diri. Galakkan mereka untuk menghubungi – atau menelefon bersama – perkhidmatan sokongan seperti Talian Hayat Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan: 1-800-273-(TALK) (1-800-273-8255). Perbualan adalah dengan kaunselor yang mahir, terlatih dan percuma dan sulit serta tersedia 24 jam sehari, tujuh hari seminggu.
Jika rakan atau orang yang disayangi kelihatan sangat tertekan, jangan biarkan orang itu bersendirian. Cuba pastikan orang itu setenang mungkin dan dapatkan bantuan segera. Hubungi 911 atau bawa orang itu ke bilik kecemasan.
Jika seseorang yang anda kenali menunjukkan tanda amaran untuk membunuh diri, jangan takut untuk bertanya sama ada dia tertekan atau berfikir tentang bunuh diri. Dengar tanpa menilai. Dalam sesetengah kes, rakan atau ahli keluarga anda hanya perlu tahu bahawa anda mengambil berat dan bersedia mendengar mereka bercakap tentang perasaan mereka. Galakkan mereka untuk mendapatkan bantuan profesional.
Jika anda mempunyai pemikiran untuk membunuh diri, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Juga ketahui bahawa bantuan tersedia 24/7. Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda, pergi ke bilik kecemasan atau hubungi Talian Hayat Pencegahan Bunuh Diri Kebangsaan, 1-800-273-TALK.
