Gambaran keseluruhan
Apakah kesakitan muskuloskeletal?
Kesakitan muskuloskeletal adalah kesakitan yang menjejaskan:
- Tulang.
- sendi.
- Ligamen.
- Otot.
- Tendon.
Kesakitan muskuloskeletal boleh menjadi akut, bermakna ia tiba-tiba dan teruk. Atau sakitnya boleh menjadi kronik (bertahan lama). Anda mungkin mengalami sakit setempat (di satu bahagian badan anda), atau ia mungkin menjejaskan seluruh badan anda.
Apakah jenis sakit muskuloskeletal?
Jenis kesakitan muskuloskeletal yang paling biasa termasuk:
- Sakit tulang: Kecederaan seperti patah tulang atau kecederaan muskuloskeletal lain menyebabkan sakit tulang. Kurang biasa, tumor boleh menyebabkan sakit tulang.
- Sakit sendi: Kekakuan dan keradangan sering mengiringi sakit sendi. Bagi kebanyakan orang, sakit sendi menjadi lebih baik dengan rehat dan bertambah teruk dengan aktiviti.
- Sakit otot: Kekejangan otot, kekejangan dan kecederaan semuanya boleh menyebabkan sakit otot. Sesetengah jangkitan atau tumor juga boleh menyebabkan sakit otot.
- Sakit tendon dan ligamen: Ligamen dan tendon adalah jalur tisu kuat yang menghubungkan sendi dan tulang anda. Terseliuh, ketegangan dan kecederaan yang berlebihan boleh menyebabkan sakit tendon atau ligamen.
Gejala dan Punca
Apakah yang menyebabkan sakit muskuloskeletal?
Penyebab umum sakit muskuloskeletal termasuk:
-
Patah tulang.
- Dislokasi sendi (apabila sesuatu memaksa sendi keluar dari kedudukan yang sepatutnya).
- Pukulan terus ke otot, tulang atau sendi.
- Kecederaan yang berlebihan.
- Postur yang lemah.
- terseliuh.
Apakah tanda-tanda sakit muskuloskeletal?
Gejala anda mungkin berbeza-beza bergantung pada punca sakit muskuloskeletal anda. Gejala biasa termasuk:
- Sakit dan kekakuan.
- Rasa terbakar pada otot.
- Keletihan.
- Otot berkedut.
- Sakit yang bertambah teruk dengan pergerakan.
- Gangguan tidur.
Diagnosis dan Ujian
Bagaimanakah kesakitan muskuloskeletal didiagnosis?
Penyedia penjagaan kesihatan anda memulakan diagnosis dengan mengambil sejarah perubatan yang menyeluruh. Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin bertanya kepada anda soalan untuk menentukan:
- Jika anda mempunyai simptom lain, seperti ruam atau demam.
- Sama ada kesakitan anda akut atau kronik.
- Faktor manakah yang memburukkan atau melegakan kesakitan.
Kemudian, pembekal penjagaan kesihatan anda melakukan pemeriksaan langsung untuk mencari punca kesakitan. Pembekal anda mungkin menyentuh atau mengalihkan kawasan yang terjejas.
Apakah ujian yang mungkin saya ada untuk sakit muskuloskeletal?
Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh memerintahkan ujian lain untuk mencari punca kesakitan. Ujian ini mungkin termasuk:
- Ujian darah.
-
Imbasan tomografi berkomputer (CT).
-
Pengimejan resonans magnetik (MRI).
- X-ray.
Pengurusan dan Rawatan
Bagaimanakah kesakitan muskuloskeletal dirawat?
Pelan rawatan anda akan bergantung kepada punca kesakitan muskuloskeletal anda. Rawatan biasa termasuk:
-
Akupunktur.
-
Pelarasan kiropraktik.
- Terapi pekerjaan.
- Penghilang rasa sakit.
- Terapi fizikal.
-
Belat.
-
Suntikan steroid.
- Urutan terapeutik.
Bolehkah saya merawat sakit muskuloskeletal di rumah?
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin membimbing anda untuk menguruskan sakit muskuloskeletal di rumah. Cadangan mungkin termasuk:
- Terapi panas dan sejuk.
- Ubat penahan sakit yang dijual bebas.
- Latihan pengukuhan dan pelaziman.
- Senaman regangan.
- Teknik pengurangan tekanan.
Apakah ubat yang digunakan untuk sakit muskuloskeletal?
Pelan rawatan anda mungkin termasuk ubat seperti:
- Acetaminophen (Tylenol®).
-
Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs).
- Ubat preskripsi, seperti opioid.
Pencegahan
Bagaimanakah saya boleh mengelakkan sakit muskuloskeletal?
Mengekalkan tulang dan sendi yang kuat adalah penting untuk mencegah kesakitan muskuloskeletal. Anda boleh berusaha untuk mengelakkan sakit muskuloskeletal jika anda:
- Hadkan pergerakan berulang.
- Gunakan postur yang baik.
- Amalkan teknik mengangkat yang betul.
- Regangkan secara teratur.
Adakah terdapat keadaan yang meletakkan saya pada risiko lebih tinggi untuk sakit muskuloskeletal?
Sesetengah keadaan boleh meningkatkan risiko sakit muskuloskeletal, termasuk:
- Arthritis: Arthritis menyebabkan keradangan sendi kronik. Ramai orang yang mempunyai arthritis mengalami sakit sendi dan kekakuan.
- Fibromyalgia: Fibromyalgia adalah penyakit kronik yang menyebabkan kesakitan muskuloskeletal dan keletihan yang menyeluruh. Biasanya, penghidap fibromyalgia mengalami sakit otot, tendon atau ligamen.
- Sindrom “Terowong”: Sesetengah keadaan menyebabkan mampatan saraf atau saraf terjepit. Beberapa contoh keadaan ini termasuk sindrom carpal tunnel, sindrom cubital tunnel dan sindrom tarsal tunnel. Selalunya, kecederaan yang berlebihan membawa kepada keadaan ini.
Tinjauan / Prognosis
Apakah pandangan bagi orang yang mengalami sakit muskuloskeletal?
Biasanya, kesakitan muskuloskeletal bertambah baik dengan rawatan yang betul. Jika keadaan asas menyebabkan sakit muskuloskeletal, merawat keadaan itu boleh membantu melegakan gejala.
Tinggal bersama
Bilakah saya perlu mendapatkan rawatan untuk sakit muskuloskeletal?
Jika kesakitan mengganggu aktiviti harian anda atau sejauh mana anda boleh berfungsi, bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan. Dapatkan bantuan perubatan segera jika anda mengalami kesakitan teruk akibat kecederaan secara tiba-tiba.
Bagaimanakah cara terbaik untuk saya belajar untuk mengatasi kesakitan muskuloskeletal?
Untuk membantu diri anda menghadapi kesakitan muskuloskeletal:
- Elakkan merokok, yang meningkatkan keradangan.
- Makan diet yang sihat dan tidak radang.
- Rehatkan otot, sendi atau tulang yang cedera.
- Regangkan setiap hari atau sekerap yang dinasihatkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda.
- Ambil ubat sakit seperti yang ditetapkan.
- Gunakan ais dan haba untuk mengurangkan bengkak dan keradangan.
Sakit muskuloskeletal boleh menyebabkan ketidakselesaan dan mengganggu aktiviti harian anda. Kadangkala, kecederaan secara tiba-tiba seperti patah tulang menyebabkan kesakitan yang teruk. Bagi sesetengah orang, keadaan asas seperti arthritis atau fibromyalgia membawa kepada kesakitan. Sama ada sakit muskuloskeletal anda adalah akut atau kronik, rawatan yang betul boleh melegakan gejala anda.
