Terapi suntikan sendiri ialah cara yang selamat dan berkesan untuk menguruskan pelbagai keadaan kesihatan daripada diabetes kepada gangguan autoimun, seperti rheumatoid arthritis dan penyakit psoriatik.
Ia adalah perkara biasa untuk berasa gementar di sekitar jarum. Malah, kebanyakan orang tidak selesa apabila pengamal mereka mula bercakap tentang rawatan yang memerlukan suntikan diri. Tetapi ketakutan ini tidak seharusnya menghalang anda daripada mendapatkan rawatan yang diperlukan.
Jika pembekal penjagaan kesihatan anda telah menetapkan terapi suntikan diri, berikut ialah sembilan cara anda boleh menguruskan ketakutan terhadap suntikan diri.
:max_bytes(150000):strip_icc()/overcoming-your-fears-of-self-injection-4682673-031406cbe0cf4068881226b6012af384.png)
Tanya Mengenai Autoinjector
Banyak suntikan boleh didapati sebagai penyuntik auto subkutan. Ini bermakna ia boleh dengan mudah disuntik di bawah kulit dan lebih mudah digunakan daripada jarum dan botol.
Walaupun kebanyakan orang mendapati penyuntik automatik mudah untuk diredakan, terdapat keluk pembelajaran. Tetapi anda akan mempunyai banyak sumber, termasuk pejabat pembekal penjagaan kesihatan anda, video dan arahan bertulis daripada pengeluar ubat tentang mempelajari cara menggunakan penyuntik automatik.
Pen ini direka bentuk dengan mudah dan hanya memerlukan beberapa langkah. Lebih-lebih lagi apabila anda menjadi lebih baik dalam menggunakan penyuntik automatik, prosesnya akan menjadi agak bebas kesakitan.
Meminta bantuan
Sebelum anda memberi diri anda suntikan, anda perlu mempelajari cara yang betul untuk menyediakan ubat anda dan cara memberi suntikan kepada diri anda sendiri. Pertimbangkan untuk meminta pembekal penjagaan kesihatan, jururawat atau ahli farmasi anda untuk menunjukkan kepada anda perkara yang perlu dilakukan.
Jika anda mendapati lebih mudah bagi orang lain untuk memberi anda suntikan, minta bantuan orang tersayang. Orang itu harus pergi bersama anda ke temu janji pengamal seterusnya supaya mereka boleh mempelajari cara yang betul untuk memberi suntikan.
Anda juga mungkin ingin berhubung dengan orang lain yang mengalami keadaan kesihatan yang sama melalui kumpulan sokongan dalam talian atau secara bersemuka. Mereka ini boleh membantu berkongsi idea dan kata-kata semangat untuk membantu meredakan kebimbangan yang berkaitan dengan suntikan diri.
Teruskan berlatih
Selain mengajar cara menyuntik ubat dengan betul dan selamat, pejabat pembekal penjagaan kesihatan anda juga boleh menyediakan alat untuk berlatih di rumah, termasuk picagari kosong dan penyuntik automatik. Berlatih di rumah boleh membantu anda mendapatkan keyakinan dan menjadikan suntikan diri lebih mudah.
Satu kajian 2017 yang diterbitkan dalam The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice melaporkan perbezaan tahap keselesaan 60 remaja dengan suntikan diri. Remaja itu dibahagikan kepada dua kumpulan rawak. Kumpulan pertama diberi suntikan diri yang diawasi dan dibimbing menggunakan jarum dan picagari kosong dan kumpulan kedua diberi pendidikan tanpa latihan menggunakan jarum kehidupan sebenar.
Penyelidik mengukur tahap keselesaan kedua-dua kumpulan menggunakan soal selidik. Mereka mendapati bahawa mereka yang mempunyai pengalaman sebenar dengan suntikan kendiri berasa lebih selesa dan yakin dengan suntikan serta kurang kebimbangan dan kebimbangan berbanding kumpulan yang tidak diberi peluang untuk mengamalkan suntikan sendiri.
Cari Cara untuk Bersantai
Apabila orang berasa gementar tentang sesuatu, mereka akan menahan nafas atau pernafasan mereka akan menjadi cetek. Apabila memberi diri anda suntikan, adalah idea yang baik untuk memberi perhatian kepada pernafasan anda.
Tarik nafas dalam-dalam semasa memberi diri anda suntikan. Pernafasan akan membantu anda kekal tenang dan santai semasa anda memberikan ubat.
Kebaskan Tapak Suntikan
Jika anda bimbang tentang kesakitan dan ketidakselesaan semasa suntikan, ambil sedikit masa untuk kebas kawasan tersebut sebelum menyuntik. Salah satu cara paling mudah untuk melakukan ini ialah dengan kiub ais. Anda juga boleh menggunakan krim anestetik topikal yang mengandungi lidocaine atau prilocaine.
Pilihan lain ialah mencuba alat yang dipanggil Buzzy. Peranti ini menggabungkan ais dan getaran untuk memulakan isyarat saraf tidak sakit yang dihantar ke otak. Oleh kerana otak sedang menerima semua mesej yang menggembirakan ini, isyarat sakit tidak boleh dipilih dan, oleh itu, tumpul.
Putar Tapak Suntikan
Untuk mengehadkan kesakitan, lebam dan parut, jangan berikan suntikan di tempat yang sama setiap kali. Sebaliknya, putar tapak suntikan dengan kerap. Setiap kali, anda harus berada sekurang-kurangnya satu atau dua inci dari tempat suntikan sebelumnya. Kalendar atau telefon pintar boleh membantu anda menjejaki tapak suntikan.
Untuk kebanyakan suntikan, anda akan diarahkan untuk menyuntik ubat ke dalam lapisan lemak subkutan—lapisan lemak tepat di bawah kulit. Lapisan subkutan termasuk bahagian tengah perut, bahagian atas paha, dan permukaan luar lengan atas.
Apabila menyuntik di perut, elakkan kawasan pusar dan pinggang. Jauhi kawasan badan yang mempunyai tisu parut, kesan regangan, saluran darah yang kelihatan dan mana-mana kawasan yang lembut, merah atau lebam.
Pastikan Anda Selesa
Adalah penting untuk berasa selesa apabila memberi diri anda suntikan. Cuba berikan ubat anda dalam persekitaran yang bebas tekanan dan pada satu masa anda tidak akan tergesa-gesa atau terganggu.
Anda juga harus memakai pakaian yang selesa untuk memberi anda akses mudah ke tapak suntikan.
Tanya Tentang Perisai
Perisai ialah lampiran yang mengelilingi jarum dan skru ke dalam picagari seperti yang dilakukan oleh jarum. Ia menyembunyikan jarum semasa suntikan dan menghalang jarum tertancap secara tidak sengaja.
Pen automatik penyuntik biasanya mempunyai perisai, tetapi ia juga dijual secara berasingan.
Jika anda masih bimbang tentang suntikan diri, luangkan masa untuk mengingatkan diri anda mengapa anda melakukan ini. Kesihatan anda adalah penting dan ubat yang anda suntikan sepatutnya membantu anda berasa lebih baik dan lebih kuat. Walaupun menyuntik diri anda masih kelihatan menakutkan atau tidak selesa, ia amat berbaloi dengan usaha dan masa yang anda luangkan untuk merasa selesa dan melakukannya dengan betul.