Melatonin untuk Fibromyalgia dan Sindrom Keletihan Kronik

Suplemen melatonin paling dikenali sebagai alat bantu tidur. Suplemen ini mengandungi bentuk sintetik hormon/neurotransmitter yang dihasilkan oleh badan anda untuk membantu mengawal kitaran tidur dan melaksanakan pelbagai fungsi lain.

Walaupun tidak semua manfaat yang dikaitkan dengan suplemen melatonin disokong oleh penyelidikan yang kukuh, melatonin dipercayai:

• Kurangkan jet lag
• Memperbaiki gangguan tidur yang dipanggil sindrom fasa tidur tertunda
• Merawat insomnia pada warga emas
• Meningkatkan kualiti tidur
• Mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan
• Keresahan yang tenang
• Tahap kesakitan yang lebih rendah
• Meningkatkan fungsi kognitif
• Meningkatkan kawalan glisemik dalam sesetengah pesakit diabetes
• Membantu merawat menopaus, sindrom usus yang merengsa dan gangguan afektif bermusim

Bagaimana ia berfungsi

Dalam orang yang sihat, paras melatonin semula jadi meningkat apabila ia menjadi gelap di luar, dan itu membantu membuat anda letih. Badan anda menggunakan serotonin untuk membuat melatonin. Orang yang mempunyai fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik dipercayai mempunyai metabolisme serotonin yang tidak berfungsi.

Adakah ini bermakna keadaan ini dikaitkan dengan masalah melatonin juga? Ia sebenarnya mungkin tidak, tetapi penyelidikan mengenainya tidak begitu jelas.

Melatonin untuk Fibromyalgia

Penyelidikan awal tentang melatonin untuk fibromyalgia mencadangkan bahawa orang yang mengalami keadaan ini mempunyai tahap melatonin yang lebih rendah pada waktu malam, yang mungkin menyebabkan sukar untuk tidur dan menyebabkan anda letih pada keesokan harinya. Itu membawa kepada kepercayaan bahawa suplemen melatonin mungkin merupakan rawatan yang berkesan.

Walau bagaimanapun, dalam penyelidikan kemudian, paras melatonin adalah normal atau meningkat berbanding dengan kawalan sihat. Maka tidak menghairankan bahawa penyelidikan tentang keberkesanan suplemen melatonin dibahagikan sama ada ia membantu melegakan gejala fibromyalgia. Satu kajian pada tahun 2002 menunjukkan bahawa ia meningkatkan tidur, kesakitan, dan kiraan mata lembut manakala kajian lain tidak menunjukkan peningkatan yang ketara.

Penyelidikan Fibromyalgia dibelenggu dengan jenis ketidakkonsistenan ini, yang merumitkan proses rawatan. Dan ia bukan hanya penyelidikan-ramai orang dengan fibromyalgia bereksperimen dengan melatonin. Sesetengah melaporkan bahawa ia berfungsi dengan baik untuk membantu mereka tidur, manakala yang lain mengatakan ia tidak mempunyai kesan apa-apa.

Melatonin untuk Sindrom Keletihan Kronik

Menurut penyelidikan, sindrom keletihan kronik nampaknya tidak dikaitkan dengan tahap melatonin yang rendah. Malah, satu kajian mencadangkan bahawa remaja dengan keadaan ini sebenarnya mungkin mempunyai tahap yang tinggi. Beberapa kajian menyatakan bahawa tiada petunjuk untuk melatonin dalam sindrom keletihan kronik.

Pengecualian ialah kajian ke atas orang yang mengalami sindrom keletihan kronik yang juga telah melambatkan rembesan melatonin pada waktu malam, yang mungkin menyebabkan kesukaran untuk tidur. Dalam subkumpulan ini, tiga bulan rawatan dengan melatonin dikaitkan dengan peningkatan dalam keletihan, tumpuan, motivasi, dan aktiviti.

Seperti fibromyalgia, anda boleh menemui mereka yang mengalami sindrom keletihan kronik yang melaporkan peningkatan dengan melatonin serta mereka yang mengatakan ia tidak membantu.

Dos

Anda boleh membeli suplemen melatonin di kaunter dalam dos biasanya antara 3 mikrogram hingga 10 miligram. Dos lain mungkin tersedia juga.

Kesan sampingan

Kami tidak mempunyai sebarang bukti ketoksikan utama yang berkaitan dengan melatonin, walaupun pada dos yang tinggi.

Kesan sampingan kecil yang dicatatkan dalam kajian termasuk:

• sakit kepala
• Kemurungan jangka pendek
• Pening
• Loya
• Kawalan air kencing yang lemah
• Pada pesakit psikiatri, kemurungan yang semakin teruk

Jika melatonin diambil pada waktu siang, ia boleh menyebabkan rasa mengantuk yang berlebihan dan gangguan kawalan motor.

Pada masa ini, kami tidak mempunyai maklumat tentang keselamatan melatonin semasa mengandung dan menyusu.

Kafein dan preskripsi antidepresan fluvoxamine boleh menghalang metabolisme melatonin. Melatonin boleh melembapkan kesan penyekat saluran kalsium nifedipine, dan ia boleh meningkatkan risiko pendarahan bagi orang yang mengambil warfarin.

Sentiasa pastikan anda memasukkan penyedia penjagaan kesihatan anda dalam keputusan tentang suplemen. Ahli farmasi anda boleh membantu anda mengenal pasti interaksi yang berpotensi berbahaya dengan ubat-ubatan atau suplemen lain yang mungkin anda ambil.