Apakah pundi kencing?
Pundi kencing adalah organ seperti belon yang terletak di belakang dalam tulang pelvis. Ia diperbuat daripada otot dan merupakan sebahagian daripada sistem kencing. Air kencing terbentuk apabila buah pinggang menapis sisa daripada darah anda. Air kencing kemudiannya masuk ke dalam pundi kencing, di mana ia terkumpul sehingga anda membuang air kecil (kencing).
Apakah kerengsaan pundi kencing?
Kebanyakan orang kencing antara enam dan lapan kali sehari (mungkin lebih banyak jika anda minum banyak air). Tetapi pundi kencing adalah sama seperti organ lain dalam badan anda. Apabila ia menjadi jengkel, anda boleh berasa tidak selesa dan mungkin menjadi malu dengan perubahan kencing (kencing).
Apakah tanda-tanda kerengsaan pundi kencing?
Kerengsaan pundi kencing menyebabkan gejala fizikal yang berkaitan dengan kencing:
- Dorongan yang kuat untuk kencing (urgency).
- Keperluan untuk kencing lebih kerap (kekerapan).
- Sakit di bahagian bawah abdomen.
Bolehkah kerengsaan pundi kencing menjadi tanda penyakit?
Kadangkala, masalah dalam saluran kencing menyebabkan kerengsaan pundi kencing. Jangkitan saluran kencing (UTI) boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kecemasan jangka pendek (sementara). Orang yang mempunyai masalah kronik seperti sistitis interstisial (IC) boleh mengalami sakit pundi kencing yang berterusan. IC ialah keradangan (bengkak) pada dinding pundi kencing.
Kerengsaan pundi kencing dengan sendirinya biasanya bukan kecemasan. Tetapi jika anda mengalami demam dan menggigil atau sakit di bahagian bawah belakang atau sisi anda, lawati pembekal penjagaan kesihatan anda.
Adakah makanan tertentu merengsakan pundi kencing?
Pundi kencing mengumpul sisa, termasuk baki makanan dan minuman. Jika anda mempunyai keadaan pundi kencing, seperti IC, pelbagai makanan boleh merengsakan pundi kencing anda. Kedua-dua makanan biasa dan luar biasa boleh menyebabkan kerengsaan:
- Semua minuman beralkohol, termasuk champagne.
- buah epal.
- Jus epal.
- pisang.
- bir.
- Ragi bir.
- Buah tin dalam tin.
- Cantaloupes.
- Minuman berkarbonat.
- keju.
- Hati ayam.
- Makanan cili/pedas.
- coklat.
- Buah-buahan sitrus.
- kopi.
- Daging kornet.
- Cranberi.
- Kacang fava.
- Anggur.
- jambu batu.
- Jus lemon.
- Kacang lima.
- Kacang — hazelnut (juga dipanggil filberts), pecan dan pistachio
- Mayonis.
- NutraSweet.™
- Bawang (mentah).
- pic.
- Acar herring.
- Nenas.
- Plum.
- Prun.
- kismis.
- Roti rai.
- Sakarin.
- Krim masam.
- Sos soya.
- Strawberi.
- Teh — hitam atau hijau, biasa atau tanpa kafein, dan campuran herba yang mengandungi teh hitam atau hijau.
- buah tomato.
- Cuka.
- Vitamin yang ditimbal dengan aspartam.
- Yogurt.
Bagaimanakah makanan yang menjengkelkan pundi kencing dikenal pasti?
Menentukan sama ada makanan merengsakan pundi kencing anda adalah satu proses penyingkiran. Tidak semua orang yang sensitif kepada perengsa pundi kencing dipengaruhi oleh makanan yang sama. Pembekal penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda mengenal pasti makanan yang menjengkelkan pundi kencing.
Untuk menguji ketidakselesaan pundi kencing dengan menghapuskan makanan, anda boleh:
- Simpan diari makanan untuk mengesan makanan yang dan tidak merengsakan.
- Keluarkan makanan yang disenaraikan di atas daripada diet anda selama beberapa hari.
- Setelah simptom anda hilang, anda boleh mula menambah makanan. Mulakan dengan sedikit makanan, meningkatkan saiz bahagian dalam beberapa hari. Jika kerengsaan kembali selepas memperkenalkan semula makanan, hentikan memakannya sepenuhnya. Ulangi pengenalan semula makanan secara perlahan-lahan untuk mengenal pasti makanan yang menjengkelkan pundi kencing anda.
Ujian makmal tidak dapat mendiagnosis makanan yang menyebabkan kerengsaan pundi kencing. Tetapi pakar urologi (pakar penjagaan kesihatan yang merawat masalah sistem kencing) mungkin memeriksa pundi kencing anda untuk mendiagnosis atau menolak IC.
Bagaimanakah saya boleh menguruskan kerengsaan pundi kencing?
Anda boleh menguruskan ketidakselesaan dengan mengelakkan makanan yang telah anda kenal pasti sebagai perengsa pundi kencing. Tetapi mengeluarkan makanan daripada diet anda tidak bermakna anda tidak boleh memakannya lagi. Anda mungkin boleh menikmatinya secara sederhana (sekali-sekala). Minum banyak air akan membantu mengurangkan kesakitan daripada sebarang makanan yang menjengkelkan pundi kencing yang mungkin anda termakan, secara sederhana atau tidak sengaja.
Bolehkah saya menghalang kerengsaan pundi kencing daripada makanan?
Anda tidak boleh sentiasa mengelakkan ketidakselesaan pundi kencing. Tetapi mengenal pasti makanan yang menyebabkan sakit pundi kencing boleh membantu anda berasa lebih baik. Melalui proses penyingkiran dan diet berhati-hati, anda boleh mencari dan mengelakkan makanan dan minuman yang mengganggu.
Apakah pandangan bagi orang yang sensitif terhadap kerengsaan pundi kencing?
Jika makanan merengsakan pundi kencing anda, anda mungkin bimbang tentang mencari makanan yang cukup. SESETENGAH orang yang mempunyai IC boleh makan dan minum makanan ini:
- Alkohol atau wain (hanya sebagai perasa).
- badam.
- Jus epal.
- beri biru.
- Kopi (kava tanpa asid) atau sangat panggang.
- Ekstrak (brandi, rum, dll.).
- Krim masam tiruan.
- Lentil.
- Kacang — badam, gajus dan kacang tanah.
- Bawang besar (masak).
- Jus oren (asid berkurangan).
- buah pir.
- Keju diproses (tidak tua).
- Bawang merah.
- Mata air.
- Strawberi (1/2 cawan).
- Teh matahari (herba, tetapi tiada campuran yang dibuat dengan teh hitam atau hijau).
- Tomato (asid rendah).
- Coklat putih.
- Wain (penuaian lewat).
- Serbuk oren atau limau nipis.
- Makanan lain yang tidak disenaraikan. (Adalah yang terbaik untuk menyemak dengan pembekal anda.)
Apakah yang boleh saya lakukan jika saya mengalami sakit pundi kencing akibat makanan?
Hidup dengan kerengsaan pundi kencing boleh menjadi tidak selesa. Tetapi anda boleh mengambil langkah untuk membuang perengsa daripada diet anda dan mengurangkan kesakitan. Elakkan makanan yang merengsakan pundi kencing anda, dan ingat bahawa air adalah penting. Minum air yang mencukupi membantu anda berasa lebih selesa selepas anda makan makanan yang merengsakan pundi kencing anda.
Ketidakselesaan pundi kencing boleh mengecewakan dan juga memalukan. Keadaan seperti IC boleh membuatkan anda berasa seperti anda perlu kencing walaupun selepas anda sudah pergi ke bilik air, dan pundi kencing anda boleh menjadi sangat sakit. Tetapi anda boleh mendapatkan bantuan untuk mengurangkan kerengsaan. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang kerengsaan pundi kencing anda dan kemungkinan penyebab makanan dan minuman.
