Hidup Dengan Hipoparatiroidisme

Hypoparathyroidism adalah keadaan yang jarang berlaku dan rumit di mana anda mempunyai sedikit atau tiada hormon paratiroid. Ini berlaku kerana kelenjar paratiroid hilang, rosak atau tidak berfungsi dengan betul.

Tanpa hormon paratiroid yang mencukupi, badan anda tidak dapat mengawal selia hormon tertentu yang bertanggungjawab untuk menjaga kesihatan badan. Orang yang mengalami hipoparatiroidisme sering mengalami hipokalsemia (paras kalsium rendah), hiperfosfatemia (paras fosforus tinggi), dan/atau hipomagnesemia (paras magnesium rendah).

Hidup dengan hipoparatiroidisme boleh menjadi mencabar. Ia boleh menjejaskan kehidupan kerja, kehidupan peribadi, keyakinan dan imej diri anda. Tetapi mengetahui apa yang diharapkan daripada hipoparatiroidisme dan bagaimana ia boleh menjejaskan anda boleh menjadikan anda lebih bersedia untuk menghadapi cabaran apabila ia timbul.

Artikel ini akan membincangkan kesan emosi, fizikal dan sosial keadaan tersebut dan cara anda boleh menguruskan aspek hipoparatiroidisme ini dengan lebih baik.

beremosi

Terdapat banyak keadaan di mana gejala hipoparatiroidisme boleh menyebabkan anda berasa sangat sakit. Perasaan fizikal ini boleh menyukarkan untuk menjadi gembira, bersikap positif, atau bahkan untuk mengatasinya. Perasaan ini adalah normal, tetapi kuncinya adalah untuk tidak terperangkap atau membiarkan emosi ini mengambil alih.

Penyelidikan mengenai hipoparatiroidisme mencadangkan gangguan mood adalah luar biasa tetapi boleh berlaku apabila hipokalsemia hadir. Dalam sesetengah keadaan, sukar untuk membezakan antara gangguan mood primer dan mood atau gejala neuropsikiatri yang dikaitkan dengan hipoparatiroidisme.

Jika anda mendapati anda mengalami simptom gangguan mood—seperti kebimbangan, kesedihan, atau perasaan kosong—hubungi pembekal penjagaan utama anda atau profesional kesihatan mental yang boleh membantu menentukan punca simptom anda.

Semasa anda menguruskan emosi hidup dengan hipoparatiroidisme—sendirian atau dengan bantuan ahli terapi—adalah penting untuk mengelilingi diri anda dengan keselesaan dan orang yang membuat anda berasa gembira.

Kehidupan dengan keadaan kronik boleh menjadi pengalaman yang sunyi. Semua kesan keadaan kadangkala boleh menyukarkan untuk berhubung dengan orang lain.

Perasaan ini boleh diuruskan dengan mengurangkan tekanan, memperbaiki tidur, makan makanan yang sihat, beraktiviti, dan mengikut pelan rawatan yang telah ditetapkan oleh doktor anda.

Fizikal

Hipoparatiroidisme boleh menyebabkan gejala fizikal yang boleh menjejaskan kualiti hidup dan keupayaan anda untuk melakukan tugas seharian. Adalah penting untuk bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mencari rawatan yang paling berkesan untuk menguruskan gejala fizikal keadaan tersebut.

Sakit akibat kekejangan otot dan paresthesia (rasa tertusuk jarum) boleh menjejaskan kualiti hidup anda. Di samping itu, gejala yang tidak kelihatan seperti keletihan dan kabus otak boleh menyukarkan untuk berfungsi semasa anda cuba memfokuskan pada pelbagai aspek kehidupan anda.

Kekejangan Otot dan Kekejangan

Kekejangan dan kekejangan otot adalah hasil daripada peningkatan aktiviti neuromuskular daripada hipokalsemia. Anda mungkin mengalami kekejangan otot di tangan dan kaki anda, di muka anda, dan di otot besar di seluruh badan anda.

Anda biasanya boleh menguruskan kekejangan otot dan kekejangan dengan penjagaan diri. Langkah penjagaan diri yang berguna termasuk regangan, urutan, penggunaan haba dan sejuk, dan kekal terhidrat.

Jika kekejangan anda cukup teruk untuk menjejaskan kualiti hidup anda, doktor anda mungkin melaraskan ubat untuk menangani tahap kalsium yang rendah dalam darah atau memberi ubat untuk membantu mengendurkan otot anda.

Paresthesia

Paresthesia adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan rasa kebas, terbakar, kesemutan, atau rasa tertusuk. Dalam hipoparatiroidisme, paresthesia menjejaskan hujung jari, jari kaki, dan bibir, tetapi mana-mana bahagian badan boleh terjejas.

Jika menyusahkan, paresthesia sementara boleh dirawat dengan menggunakan kompres sejuk ke mana-mana kawasan yang menyakitkan atau mengganggu. Sekiranya terdapat kesakitan, ubat tanpa preskripsi boleh membantu.

Jika paresthesia anda teruk, doktor anda mungkin memberi ubat saraf untuk mengurangkan gejala. Walau bagaimanapun, paresthesia yang dikaitkan dengan hipoparatiroidisme selalunya hilang apabila tahap kalsium, fosfat dan magnesium dirawat dan seimbang.

Keletihan

Keletihan yang dikaitkan dengan hipoparatiroidisme kadangkala boleh menjadi gejala utama keadaan atau boleh dikaitkan dengan keadaan lain, termasuk kekejangan dan kekejangan otot, sawan, dan kabus otak. Ia boleh digambarkan sebagai “rasa letih, letih, atau kurang tenaga.”

Menguruskan keletihan selalunya memerlukan pelbagai strategi—sesetengahnya adalah akal, dan yang lain melibatkan rutin dan konsistensi. Cara anda boleh menguruskan keletihan yang dikaitkan dengan hiperparatiroidisme ialah:

Menangani cabaran berkaitan mood: Keletihan sering dikaitkan dengan gejala mood, seperti kemurungan dan kebimbangan. Menguruskan tekanan adalah satu cara untuk menangani gejala ini. Kaedah lain termasuk berlatih yoga, urut, atau bersantai, makan makanan yang sihat dan seimbang, tidur yang cukup, dan mengehadkan alkohol dan kafein.

Jika anda masih bergelut walaupun cuba menguruskan gejala mood, hubungi ahli terapi yang boleh membantu anda mempelajari cara untuk mengatasi kesan hipoparatiroidisme.

Pacing diri sendiri: Pacing ialah cara mudah untuk mengimbangi aktiviti anda hari ke hari dan minggu ke minggu. Pacing melibatkan mengambil rehat tetap, merancang hari anda, dan memastikan diri anda teratur untuk mengutamakan tenaga yang terhad.

Mengamalkan kebersihan tidur yang baik: Kebersihan tidur bermakna mempunyai rutin tidur yang tetap. Menurut Persatuan Tidur Amerika, ini bermakna mengamalkan tingkah laku “untuk membantu menggalakkan tidur yang baik menggunakan campur tangan tingkah laku.”

Intervensi tingkah laku termasuk mengekalkan jadual tidur (tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi), mengelakkan tidur siang, menjauhkan peranti elektronik dari bilik tidur anda, mengelakkan minuman berkafein hampir dengan waktu tidur, dan mendapatkan bilik tidur tenang dan selesa.

Kekal aktif: Kekal aktif boleh mengurangkan keletihan, meningkatkan mood anda, membuatkan anda berasa lebih bertenaga dan membantu anda tidur dengan lebih nyenyak. Anda boleh memperkenalkan senaman ke dalam aktiviti harian anda. Ini termasuk usaha seperti meletak kereta lebih jauh dari destinasi anda semasa melakukan tugasan, menaiki tangga dan bukannya lif, atau berjalan kaki singkat semasa waktu makan tengah hari anda.

Kekal terhidrat: Minum banyak cecair, terutamanya air, untuk memastikan badan dan otak anda terhidrat. Elakkan minuman dengan terlalu banyak kafein, termasuk kopi, teh dan soda.

Makan makanan yang sihat dan seimbang: Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengelakkan makanan yang membuat anda berasa lembap dan menambah makanan yang memberi anda tenaga. Makanan seperti gula-gula, minuman manis dan bijirin, dan roti putih menyebabkan anda mengalami semburan tenaga jangka pendek diikuti dengan penurunan tenaga dan kepekatan.

Karbohidrat yang lebih sihat, seperti beras perang dan buah-buahan dan sayur-sayuran, mengandungi serat dan membantu melambatkan pembebasan gula dalam aliran darah anda, membantu badan anda mengekalkan tenaga. Anda juga harus mengekalkan keseimbangan dalam diet anda untuk memasukkan protein daripada sumber daging, ikan, tenusu atau tumbuhan.

Kabus Otak

“Brain fog” ialah istilah yang digunakan untuk menggambarkan masalah dengan fokus, ingatan dan tumpuan. Ia cenderung menjadi gejala jangka pendek hipoparatiroidisme yang datang dan pergi. Episod kabus otak boleh menyebabkan seseorang tidak dapat berfikir dengan jelas selama berjam-jam atau berhari-hari pada satu masa.

Ia boleh menjejaskan prestasi pemikiran seharian, penyusunan pemikiran anda dan juga perbualan. Kabus otak boleh menjejaskan bahasa dan perkataan atau menyebabkan pertuturan menjadi perlahan atau keliru.

Banyak strategi yang sama digunakan untuk menguruskan keletihan juga boleh membantu anda menguruskan gejala kabus otak. Hubungi doktor anda jika kabus otak menjadi sangat menyusahkan atau menjejaskan keupayaan anda untuk menguruskan aktiviti seharian, termasuk memandu.

Banyak simptom utama hipoparatiroidisme boleh diselesaikan dengan rawatan untuk hipokalsemia, hiperfosfatemia, dan/atau hipomagnesemia. Pembekal penjagaan kesihatan anda juga boleh menetapkan rawatan untuk menguruskan sebarang gejala yang menyukarkan untuk menguruskan aktiviti seharian atau yang menjejaskan kualiti hidup anda dengan teruk.

sosial

Hypoparathyroidism ialah keadaan seumur hidup, dan seperti mana-mana penyakit kronik, ia boleh menjejaskan hubungan dengan cara yang tidak anda jangkakan. Berikut ialah beberapa cabaran sosial biasa yang boleh dibawa oleh hipoparatiroidisme kepada kehidupan anda dan perkara yang boleh anda lakukan untuk memperbaikinya.

Menjelaskan Hipoparatiroidisme

Adalah penting untuk belajar seberapa banyak yang anda boleh tentang hipoparatiroidisme untuk mengetahui apa yang diharapkan dengan keadaan ini. Anda juga boleh menggunakan apa yang anda tahu untuk mendidik orang lain. Ketahui semua yang anda boleh tentang tanda dan gejala hipoparatiroidisme, serta pilihan rawatan anda.

Menguruskan Perhubungan

Mengalami keadaan kronik tidak mengubah keperluan atau tanggungjawab anda untuk mengekalkan perhubungan.

Keluarga dan rakan anda boleh menjadi sumber sokongan dan bantuan yang hebat. Tetapi mereka perlu tahu apa yang anda perlukan daripada mereka untuk membantu. Sama ada menyediakan telinga mendengar atau membantu kerja-kerja, mereka ini boleh menjadikan hidup anda lebih mudah sehingga gejala hipoparatiroidisme bertambah baik.

Sudah tentu, tidak semua orang dalam hidup anda akan meluangkan masa untuk memahami apa yang anda alami atau menyokong. Cuba kelilingi diri anda dengan orang yang mengambil berat tentang anda dan dengan siapa anda boleh bercakap secara terbuka.

Sokongan Dalam Talian

Internet penuh dengan sumber untuk maklumat dan untuk membantu anda memahami kesan hipoparatiroidisme dengan lebih baik. Sumber-sumber ini juga mungkin membolehkan anda berhubung dengan orang lain yang juga hidup dengan hipoparatiroidisme.

Kumpulan sokongan dalam talian ialah cara terbaik untuk berhubung dengan orang lain yang memahami perjuangan anda. Berhubung boleh meningkatkan pemahaman anda tentang hipoparatiroidisme dan membantu anda berasa kurang terasing.

Organisasi kebangsaan, seperti Persatuan HypoPARAthyroidism dan Rangkaian Kesihatan Hormon, menawarkan maklumat tentang hipoparatiroidisme dan forum dalam talian untuk membantu anda berhubung dengan orang lain di seluruh negara yang menghidap penyakit ini.

Praktikal

Kunci untuk hidup dengan baik dengan hipoparatiroidisme bermula dengan menerima perkara yang penting dan memahami batasan anda. Lagipun, ia memerlukan banyak tenaga untuk melawan apa yang di luar kawalan anda.

Penerimaan dan pemahaman tidak bermakna anda berputus asa. Ini bermakna anda bersedia mencari cara lain untuk menjadikan hidup anda lebih mudah dan merancang untuk perkara yang tidak dijangka.

Menjaga Diri

Menjaga diri anda boleh membantu mengawal hipoparatiroidisme. Ini bermula dengan mengambil semua rawatan anda tepat seperti yang ditetapkan. Hubungi doktor anda jika anda menghadapi sebarang masalah dengan ubat-ubatan dan untuk mendapatkan butiran lanjut tentang cara mengikuti pelan rawatan anda.

Anda juga harus mengambil suplemen kalsium dan vitamin D anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Anda mungkin perlu mengambil ini sepanjang hayat anda.

Menghadiri Temujanji

Pastikan anda pergi ke semua temu janji anda dan hubungi pejabat doktor anda jika anda mengalami sebarang masalah, termasuk gejala yang semakin teruk. Doktor anda akan mahu memeriksa hormon paratiroid dan paras kalsium anda dengan kerap jadi pastikan anda mengikuti jadual kerja darah yang telah ditetapkan oleh doktor anda untuk anda.

Ringkasan

Hypoparathyroidism adalah keadaan di mana kelenjar paratiroid di leher tidak menghasilkan hormon paratiroid yang mencukupi. Ia adalah keadaan kronik, dan anda perlu menguruskannya sepanjang hayat anda.

Hidup dan menghadapi keadaan memerlukan maklumat, sokongan dan sumber yang betul. Ini bermula dengan mengambil peranan aktif dalam penjagaan anda dan menguruskan pelbagai aspek hipoparatiroidisme, termasuk kesan emosi, fizikal dan sosialnya.

Pastikan anda menghubungi orang lain yang juga menghidap hipoparatiroidisme. Mempunyai hubungan dan sokongan ini adalah penting untuk hidup dengan jayanya dengan banyak kesan daripada keadaan tersebut.