Faedah dan Kegunaan Akupresur

Akupresur sering dipanggil akupunktur tanpa jarum. Daripada jarum, akupresur melibatkan penggunaan tekanan manual (biasanya dengan hujung jari) ke titik tertentu pada badan.

Mengikut prinsip perubatan tradisional Cina, laluan tenaga yang tidak kelihatan yang dipanggil meridian mengalir di dalam badan. Sekurang-kurangnya 14 meridian dianggap menghubungkan organ kita dengan bahagian badan yang lain. Titik akupunktur dan akutekanan terletak di sepanjang meridian tersebut.

Jika aliran tenaga (juga dipanggil “chi” atau “qi”) disekat pada mana-mana titik pada meridian, ia dianggap menyebabkan pelbagai gejala dan keadaan kesihatan di mana-mana di sepanjang meridian. Itulah sebabnya penyedia penjagaan kesihatan mungkin mengenakan tekanan pada titik akutekanan pada kaki untuk melegakan sakit kepala.

Kegunaan

Kebanyakan orang mencuba akutekanan buat kali pertama untuk menguruskan gejala sesuatu keadaan, seperti:

• Keletihan yang berkaitan dengan kanser dan lain-lain bentuk keletihan
• Insomnia
• sakit kepala
• Sakit haid
• Mabuk
• Ketegangan dan kesakitan otot““
• Loya atau muntah selepas pembedahan atau kemoterapi
• Mual dan muntah semasa mengandung dan mual pagi
• Pengurusan tekanan

Faedah

Pada masa ini terdapat kekurangan kajian yang meneroka keberkesanan akupresur. Namun, beberapa bukti menunjukkan bahawa akutekanan pergelangan tangan boleh membantu melegakan kesakitan selepas kecederaan sukan.

Dalam kajian 2017 yang diterbitkan dalam Jurnal Klinikal Perubatan Sukan, sebagai contoh, penyelidik mengkaji kesan tiga minit akutekanan, tiga minit akutekanan palsu, atau tiada akutekanan pada atlet yang mengalami kecederaan sukan pada hari yang sama.

Kajian itu menyimpulkan bahawa akutekanan berkesan dalam mengurangkan intensiti kesakitan berbanding dengan akutekanan palsu atau tanpa akutekanan. Tiada perubahan dalam kebimbangan.

Akupresur boleh membantu meredakan loya dan muntah pada mereka yang mengalami loya dan muntah yang disebabkan oleh kemoterapi, menurut laporan yang diterbitkan dalam CA: A Cancer Journal for Clinicians.

Penyelidik menganalisis keputusan tiga ujian yang diterbitkan sebelum ini dan mendapati bahawa akupresur (menggunakan tekanan jari atau gelang tangan akupresur) mengurangkan loya, muntah dan muntah.

Dalam laporan yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane, saintis menganalisis 22 ujian klinikal yang diterbitkan sebelum ini mengenai akupunktur atau akutekanan untuk induksi buruh dan mendapati tiada faedah yang jelas dalam mengurangkan kadar pembedahan cesarean.

Sesi Akupresur Biasa

Akupresur selalunya diberikan oleh pakar akupunktur, dengan orang yang menerima akupresur duduk atau berbaring di atas meja urut.

Akupresur juga boleh ditadbir sendiri. Walaupun terbaik untuk berunding dengan pakar akupunktur untuk mendapatkan arahan yang betul, akupresur biasanya dilakukan dengan menggunakan ibu jari, jari atau buku jari untuk memberikan tekanan lembut tetapi tegas pada satu titik. Anda juga boleh menggunakan hujung pen.

Tekanan sering meningkat selama kira-kira 30 saat, dipegang secara berterusan selama 30 saat hingga dua minit, dan kemudian secara beransur-ansur menurun selama 30 saat. Ia biasanya diulang tiga hingga lima kali.

Contohnya, untuk mencari titik “P6″—terutamanya digunakan untuk merawat loya dan muntah—angkat tapak tangan anda ke atas. Letakkan ibu jari di tengah-tengah lipatan pergelangan tangan (di mana tangan bertemu dengan pergelangan tangan), kemudian gerakkannya selebar dua jari ke arah siku. Titiknya adalah di antara dua tendon besar.

Kesan Sampingan dan Keselamatan

Akupresur tidak boleh menyakitkan. Jika anda mengalami sebarang kesakitan, beritahu ahli terapi anda dengan segera. Selepas sesi akutekanan, sesetengah orang mungkin berasa sakit atau lebam pada titik akutekanan. Anda juga mungkin berasa pening buat sementara waktu.

Tekanan hendaklah lembut pada kawasan yang rapuh atau sensitif, seperti muka.

Jika anda hamil, berbincang dengan pembekal penjagaan anda sebelum mencuba akupresur. Akupresur biasanya tidak dilakukan pada perut atau titik tertentu pada kaki atau punggung bawah semasa kehamilan.

Akupresur tidak boleh dilakukan pada luka terbuka, lebam, vena varikos, atau mana-mana kawasan yang lebam atau bengkak.