Fenomena yang digelar oleh penyelidik perubatan sebagai “paradoks obesiti” menggambarkan pemerhatian bahawa kekurangan berat badan mengganggu pemulihan selepas strok. Walaupun kekurangan berat badan tidak meningkatkan peluang untuk diserang strok, orang yang kurang berat badan lebih berkemungkinan mendapat hasil yang lebih teruk atau mati akibat strok daripada berat badan normal atau berat badan berlebihan.“”
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-155771035-569919703df78cafda90061c.jpg)
JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Mentakrifkan Kurang Berat Badan
Kurang berat badan ditakrifkan sebagai mempunyai indeks jisim badan (BMI) kurang daripada 18.5. Ini bermakna bahawa:
- Orang dewasa yang kurang daripada 4 kaki 8 inci akan dianggap kurang berat jika mereka lebih daripada 6 paun di bawah berat ideal mereka.
- Orang dewasa yang berukuran 5 kaki 7 inci akan dianggap kurang berat jika mereka lebih 10 hingga 12 paun kurang daripada berat badan ideal.
- Seseorang yang lebih tinggi daripada 5 kaki 7 inci perlu lebih daripada 12 paun di bawah berat badan ideal untuk dianggap kurang berat badan.
Jika anda ingin tahu di mana anda sesuai dari segi BMI, anda boleh mengira sendiri dengan:
- Kuadaikan ketinggian anda dalam inci.
- Membahagikan berat badan anda dalam paun dengan nombor itu.
- Mendarabkan hasil itu dengan 703 untuk menentukan BMI anda.
Tetapi, terdapat cara yang lebih pantas untuk mengetahui BMI anda dengan hanya memasukkan ketinggian dan berat badan anda ke dalam salah satu daripada banyak kalkulator BMI yang tersedia dalam talian!
Bagaimana Berat Badan Kurang Menyumbang kepada Akibat Strok
Strok adalah salah satu pertempuran paling tertekan yang mungkin perlu dihadapi oleh badan anda. Terdapat beberapa sebab kekurangan berat badan boleh menyumbang kepada hasil yang lebih buruk dan peningkatan risiko kematian selepas strok.
-
Status pemakanan: Selepas strok, badan perlu melawan sengit untuk sembuh. Tubuh manusia menggunakan bekalan sumber nutrisi yang banyak untuk melancarkan proses pembaikan yang menanjak, termasuk vitamin, mineral, karbohidrat, protein dan lemak tersimpan. Rizab tersebut tidak datang entah dari mana—sesetengahnya datang daripada diet, ubat-ubatan dan makanan tambahan, tetapi kebanyakannya datang daripada badan itu sendiri. Dan itu adalah salah satu sebab bahawa kekurangan berat badan adalah masalah. Orang yang kurang berat badan tidak mempunyai nutrien yang mencukupi untuk mengatasi cabaran fizikal strok.
-
Anemia (kiraan atau fungsi sel darah merah rendah): Anemia juga telah dikaitkan dengan hasil strok yang lebih teruk. Fungsi normal sel darah merah (RBC) bergantung kepada nutrien seperti vitamin B12 dan zat besi. Anemia adalah perkara biasa di kalangan orang yang mempunyai status pemakanan yang lebih teruk. Dan, ternyata anemia mungkin dikaitkan dengan hasil strok yang lebih teruk walaupun di kalangan orang yang mempunyai berat badan normal atau melebihi normal.““
Mengekalkan Berat Badan Normal
Kebanyakan orang yang melawan berat badan berlebihan akan menganggap ini sebagai kebimbangan yang ganjil. Tetapi, selama bertahun-tahun, tabiat pemakanan dan tahap aktiviti anda, apatah lagi hormon anda, boleh berubah dan boleh menyebabkan penurunan berat badan. Kemurungan sering mengganggu selera makan, memburukkan lagi keadaan.
Adalah penting untuk memastikan anda mendapat kalori yang mencukupi dan anda juga mempunyai diet lengkap yang merangkumi pelbagai vitamin, mineral, karbohidrat, protein dan lemak.
Jika anda mengalami kesukaran untuk menjaga diri anda daripada kekurangan berat badan, anda harus mulakan dengan cuba memikirkan sama ada anda cukup makan. Jika anda makan jumlah kalori yang munasabah dan anda masih kekurangan berat badan, anda harus menyemak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui sama ada anda mempunyai masalah hormon seperti masalah tiroid, atau masalah malabsorpsi yang boleh mengganggu penyerapan badan anda. kalori daripada makanan yang anda makan.
Anda mungkin perlu berunding dengan pakar pemakanan untuk memperbaiki diet anda supaya anda dapat mengekalkan berat badan yang diperlukan.
Secara keseluruhan, berat badan berlebihan tidak sihat. Tetapi ternyata bahawa walaupun obesiti meningkatkan peluang mendapat strok, obesiti secara mengejutkan mengurangkan kemungkinan kematian strok dan strok berulang.
Tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa kekurangan berat badan juga merosakkan badan. Sebagai tambahan kepada pemulihan strok yang terjejas, kekurangan berat badan juga meningkatkan risiko serangan jantung.“”
Mengekalkan berat badan normal adalah antara langkah penting untuk kekal sihat untuk jangka masa panjang.
