Sembelit adalah masalah biasa bagi kanak-kanak dan orang dewasa. Dalam kebanyakan kes, rawatan untuk sembelit yang tidak rumit termasuk perubahan pada diet, gaya hidup dan tabiat buang air besar. Mencuba satu atau dua strategi ini boleh membantu membawa sedikit kelegaan. Penggunaan sekali-sekala rawatan over-the-counter (OTC) seperti enema atau julap adalah langkah seterusnya, walaupun penggunaan jangka panjang ini boleh membentuk tabiat.
Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika sembelit anda tidak bertindak balas kepada apa-apa, atau jika anda mengalami sakit teruk dan kembung perut. Beberapa ubat preskripsi dan terapi lain tersedia.
Pemulihan Rumah dan Gaya Hidup
Baris pertama rawatan untuk sembelit adalah dengan membuat perubahan dalam diet anda dan beberapa elemen lain dalam gaya hidup anda. Selalunya, ini sudah cukup untuk membuat sesuatu bergerak semula.
Bertindak atas desakan untuk membuang air besar
Mengabaikan keinginan “untuk pergi” boleh menyebabkan sembelit. Sebaliknya, luangkan masa setiap hari untuk membuang air besar.“Sesetengah orang merasa lebih mudah pada waktu pagi, manakala yang lain mungkin mendapati bahawa pada waktu siang, seperti selepas makan malam, mungkin berfungsi dengan lebih baik.
Mengambil masa untuk berehat dan membenarkan pergerakan usus berlaku secara semula jadi adalah optimum.
Senaman
Bersenam boleh membantu memastikan badan anda berfungsi dengan baik, dalam dan luar. Aktiviti fizikal menggalakkan otot-otot dalam usus anda untuk memastikan kandungan bergerak bersama-sama (dikenali sebagai peristalsis). Orang yang terlantar atau tidak boleh bergerak kerana hilang upaya atau penyakit sering mengalami sembelit.
Orang yang mengalami sembelit kronik melaporkan kualiti hidup yang lebih baik jika mereka kerap melakukan senaman. Selain daripada menggalakkan pergerakan usus, senaman yang kerap juga membantu melegakan tekanan (yang boleh menjadi punca sembelit). Jika anda mampu, bersenam secara tetap—walaupun berjalan kaki setiap hari—boleh membantu.
Makan Lebih Serat
Di negara Barat (seperti AS), kekurangan serat dalam diet sering menjadi penyumbang kepada masalah sembelit.“”
Ramai orang tidak pasti tentang cara menambah lebih banyak serat makanan, atau jenis serat yang paling berkesan. Mendapatkan serat melalui makanan yang anda makan adalah yang terbaik. Sesetengah makanan, termasuk prun, buah tin, likuoris, dan rhubarb, mempunyai sifat julap semula jadi dan boleh membantu dalam melegakan sembelit.
Adalah lebih baik untuk menambah serat secara beransur-ansur ke dalam diet anda, kerana secara tiba-tiba, peningkatan besar dalam serat boleh menyebabkan perut kembung dan gas.
Terapi Over-the-Counter (OTC).
Terapi OTC adalah langkah seterusnya dalam melegakan sembelit. Walaupun anda boleh membeli ini tanpa preskripsi, sebaiknya berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mula menggunakan mana-mana pilihan ini, terutamanya jika anda hamil atau menyusu, atau jika rawatan sedang dipertimbangkan untuk kanak-kanak.
Suplemen Serat
Walaupun mendapat lebih banyak serat daripada makanan adalah yang terbaik, suplemen serat juga boleh membantu. Terdapat beberapa pilihan berbeza yang boleh membantu masalah sembelit. Ini secara kolektif dikenali sebagai julap pembentuk pukal kerana ia berfungsi untuk membuat najis lembut dan, oleh itu, lebih mudah untuk dikeluarkan.“Suplemen ini juga boleh membantu merawat cirit-birit dengan menyerap air dan menjadikan najis lebih pejal.
Julap pembentuk pukal tidak membentuk tabiat, dan kebanyakannya boleh digunakan setiap hari dan secara jangka panjang. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda memilih jenis suplemen serat yang sesuai untuk anda.
julap
Terdapat beberapa julap yang terdapat di kedai ubat yang boleh membantu dalam kes di mana sembelit tidak dilegakan dengan perubahan diet dan gaya hidup. Amat penting untuk anda berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum memulakan salah satu ubat ini, terutamanya jika ia digunakan untuk kanak-kanak di bawah umur 6 tahun.
Julap boleh membantu dalam melegakan sembelit secara jangka pendek, tetapi ia bukan penyelesaian jangka panjang kerana ia boleh membentuk tabiat dan sebenarnya memburukkan sembelit apabila digunakan secara tidak betul. Keperluan untuk menggunakan julap untuk tempoh yang lama juga membayangkan isu asas yang mungkin memerlukan pengurusan unik.
Sesetengah julap OTC boleh mengganggu ubat lain, jadi pastikan anda membincangkan apa sahaja yang anda ambil dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Enema
Enema digunakan untuk membantu membersihkan usus sebelum ujian diagnostik, seperti kolonoskopi, tetapi juga boleh membantu melegakan sembelit.
Enema adalah penyelesaian jangka pendek, dan tidak sesuai untuk rawatan sembelit kronik.“Ini kerana menggunakan enema secara kerap boleh menjejaskan kolon daripada berfungsi dengan baik dan akhirnya membawa kepada kebergantungan kepada mereka untuk membuang air besar.
preskripsi
Jika diet, gaya hidup dan rawatan OTC tidak berkesan untuk sembelit anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin beralih kepada beberapa ubat preskripsi. Ini termasuk:
-
Amitiza (lubiprostone), iaitu pelembut najis yang meningkatkan cecair dalam saluran penghadaman anda dengan menyasarkan sel-sel tertentu. Malangnya, salah satu kesan sampingan yang paling biasa adalah loya.
-
Linzess (linaclotide) atau plecanatide: Ini mungkin ditetapkan jika anda mempunyai sindrom usus yang merengsa dengan sembelit (IBS-C) atau sembelit yang berpanjangan tanpa sebab yang diketahui. Mereka tidak boleh diambil oleh kanak-kanak di bawah umur 17 tahun kerana risiko dehidrasi yang serius.
-
Prucalopride, ubat yang meningkatkan pergerakan najis melalui kolon anda. Ia mungkin ditetapkan jika anda mengalami sembelit yang berpanjangan tanpa sebab yang diketahui.
Ubat preskripsi semasa anda, ubat OTC atau makanan tambahan boleh menjadi punca sembelit anda. Bincangkan perkara ini dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk melihat sama ada terdapat pengganti yang kurang berkemungkinan membuat anda sembelit.
Latihan semula usus
Dalam sesetengah kes, latihan semula usus mungkin membantu dalam mempelajari cara membuang air besar yang lembut dan mudah dikeluarkan. Melatih semula usus memerlukan masa dan usaha yang sedar. Matlamatnya adalah untuk mencipta jadual dan rutin harian yang membantu menjadikan membuang air besar menjadi proses yang lebih mudah dan selesa.
Kaedah ini memerlukan kesabaran dan usaha dan harus dilakukan dengan bantuan penyedia penjagaan kesihatan.​
Pembedahan dan Prosedur Didorong Pakar
Jika najis terkena dan tidak dilepaskan dengan enema, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin melakukan pembuangan najis secara manual menggunakan jari bersarung tangan.
Pembedahan jarang diperlukan untuk sembelit, tetapi ia boleh digunakan dalam keadaan tertentu. Jika sembelit anda disebabkan oleh prolaps rektum, pembedahan boleh dilakukan. Jika sembelit disebabkan oleh masalah dengan otot kolon anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mengeluarkan kolon anda.
Enema kolon antegrade adalah satu lagi campur tangan pembedahan yang digunakan dalam kes yang jarang berlaku. Pembukaan kecil dibuat di sebelah perut dan apendiks atau bahagian lain usus dibuat menjadi saluran ke usus besar. Stoma dicipta pada permukaan dan kateter digunakan untuk menyiram usus setiap hari.
Perubatan Pelengkap dan Alternatif (CAM)
Suplemen dan teknik tingkah laku telah digunakan secara tradisional dan dalam era moden untuk sembelit.
Maklum balas bio
Biofeedback ialah sejenis rawatan yang boleh membantu merawat beberapa keadaan, termasuk sembelit.“Semasa biomaklum balas, suhu, kadar denyutan jantung dan aktiviti otot anda dipantau dengan elektrod. Maklumat yang diberikan melalui pemantauan ini boleh membantu anda belajar, melalui usaha yang disasarkan khusus, untuk mengendurkan otot yang diperlukan untuk membuang air besar.
Faedah rawatan ini ialah ia tidak invasif dan boleh berfungsi jangka panjang. Kelemahannya ialah ia tidak dikaji secara meluas, ia memerlukan masa dan usaha yang ketara, dan mungkin sukar untuk mencari pengamal untuk memberikan rawatan, bergantung pada tempat tinggal anda.
Ubat dan Suplemen Herba
Pelbagai ubat herba dan makanan tambahan digunakan untuk kesan julap atau penimbunan najis. Pusat Kebangsaan untuk Perubatan Komplementari dan Integratif mencatatkan penyelidikan yang mungkin menyokong beberapa remedi khusus. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk membincangkan penggunaan sebarang suplemen dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menyemak interaksi dan langkah berjaga-jaga dengan sebarang ubat yang anda ambil dan keadaan kesihatan yang anda miliki.
Biji rami mengandungi serat yang bermanfaat sebagai julap pembentuk pukal. Ia mempunyai sedikit penyelidikan yang berkaitan dengan sembelit, tetapi ia termasuk dalam garis panduan umum julap OTC pembentuk pukal atau menambah lebih banyak serat pada diet anda.
Elakkan biji rami mentah atau belum masak, kerana ia mengandungi beberapa sebatian toksik. Sentiasa ambil biji rami dengan banyak air untuk mengelakkan daripada memburukkan sembelit anda.
Sesetengah orang menggunakan probiotik untuk sembelit. Lebih banyak penyelidikan diperlukan tentang sejauh mana pendekatan ini berfungsi.
Anda mungkin juga pernah mendengar menggunakan lateks aloe untuk sembelit. Ia mempunyai kesan julap yang kuat dan telah digunakan secara tradisional untuk tujuan ini. Walau bagaimanapun, ia boleh menyebabkan kekejangan perut dan cirit-birit, dengan risiko tambahan untuk dos yang lebih tinggi atau penggunaan jangka panjang.
Lateks lidah buaya telah digunakan dalam produk julap OTC sehingga 2002 apabila Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS (FDA) memerlukan ia dirumus semula atau dikeluarkan daripada pasaran. Selain itu, penggunaan ekstrak aloe daun keseluruhan yang tidak diwarnai dan lateks gaharu dikaitkan dengan risiko kanser yang lebih tinggi dalam kajian haiwan. Memandangkan ini, adalah lebih baik untuk mengelakkan produk sedemikian.
Dalam kes sembelit yang tidak rumit, beberapa perubahan dalam diet dan gaya hidup adalah semua yang diperlukan untuk memenuhi matlamat najis yang lembut, terbentuk dengan baik dan mudah dikeluarkan. Apabila penyakit atau ubat menjadi punca sembelit, rawatan lain mungkin diperlukan. Sentiasa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan mengenai sembelit yang menjadi kronik atau jika enema atau julap perangsang diperlukan untuk membuang air besar.
