Bagaimana COVID-19 Telah Menjejaskan Kesihatan Mental Pelajar Kolej

Bukan rahsia lagi bahawa pandemik COVID-19 telah menjejaskan kesihatan mental semua orang. Menurut banyak kajian terkini dan akaun langsung di seluruh negara, pelajar kolej tidak terkecuali.

Walaupun semua pengalaman pelajar adalah unik, sesetengah mungkin berasa selesa mengetahui bahawa mereka tidak bersendirian dalam tekanan yang mereka hadapi. Penyelidikan yang dilakukan ke atas kesihatan mental pelajar kolej menjelaskan bagaimana golongan dewasa muda telah terjejas secara mental oleh tahun-tahun persekolahan yang sarat COVID-19.

Kajian Menunjukkan Pelajar Tertekan

Menurut kajian Jurnal Penyelidikan Internet Perubatan, lebih daripada 71% daripada 195 pelajar kolej yang ditemu bual dari universiti Texas menunjukkan bahawa mereka mengalami peningkatan tekanan dan kebimbangan akibat COVID-19.

Tekanan mereka berpunca daripada kebimbangan tentang kesihatan mereka sendiri dan kesihatan orang tersayang, tabiat tidur yang tidak teratur, pergaulan yang berkurangan, kesukaran menumpukan perhatian, dan kebimbangan tentang prestasi akademik mereka.

Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, melihat impak kesihatan mental wabak itu terhadap lebih 69,000 pelajar universiti Perancis (peserta terutamanya wanita dan dalam tahun pertama mereka). Ia mendapati kelaziman tinggi simptom kesihatan mental yang teruk dan dilaporkan sendiri.

Walaupun kesihatan mental pelajar sentiasa menjadi isu kesihatan awam, penyelidik mencadangkan ia menjadi “lebih kritikal dalam konteks pandemik, menggariskan keperluan untuk mengukuhkan pencegahan, pengawasan dan akses kepada penjagaan.”

Satu lagi kajian tertumpu kepada pelajar sarjana muda di Northern New Jersey. Seramai 162 pelajar, terutamanya wanita bukan kulit putih, menjawab tinjauan itu. Keputusan menunjukkan bahawa pelajar bergelut dengan tekanan kesihatan mental yang tinggi dan pelbagai kesukaran akademik dan harian.

Orang yang menghadapi masalah memberi tumpuan secara akademik dan telah kehilangan pekerjaan mempunyai tahap kemurungan yang lebih tinggi. Kebimbangan yang lebih tinggi adalah perkara biasa dalam kalangan bukan pelajar baru dan pelajar yang menghabiskan satu jam ditambah setiap hari mencari maklumat COVID-19. Wanita, pelajar yang tidak dapat memberi tumpuan kepada akademik, dan mereka yang mengatakan mereka bergelut untuk mendapatkan ubat dan bekalan pembersihan semuanya mempunyai tahap tekanan yang lebih tinggi.

Bagaimana Beberapa Pelajar Menghadapi

Jelas sekali bahawa peningkatan tekanan dan kebimbangan adalah perkara biasa dalam kalangan pelajar yang mendaftar di kolej pada bulan-bulan awal wabak itu. Sama seperti respons yang berbeza-beza daripada sekolah di seluruh negara, pelajar mengendalikan semester sekolah yang tidak tipikal dengan cara mereka sendiri. Bagi sesetengah orang, ini bermakna sentiasa mempunyai sesuatu untuk dilakukan, dan bagi yang lain, ini bermakna mengambil lebih banyak masa untuk menjaga diri. Empat pelajar berkongsi kisah mereka tentang cara mereka menyesuaikan diri dengan kehidupan pandemik.

Balik Rumah Semula

Berasal dari sebuah bandar kecil di Pennsylvania, Megan Boyles, seorang pelajar tahun kedua yang melanjutkan pelajaran ke peringkat sarjana muda dalam filem dan televisyen di Kolej Seni Lukis dan Reka Bentuk Savannah (SCAD), jatuh cinta dengan sekolah Georgia ketika dia mula-mula melawat. Semasa Boyles tinggal di Savannah pra-pandemi, COVID-19 menghantarnya pulang ke rumah untuk menyelesaikan semesternya sepenuhnya dalam talian, yang memberi kesan kepada kesihatan mentalnya secara positif dan negatif.

“Saya sangat berdikari dan mula mencipta kehidupan untuk diri saya di SCAD, dan kemudian saya rasa seperti itu telah diambil daripada saya apabila saya pulang ke rumah,” katanya. “Saya gembira saya mempunyai keluarga untuk bercakap dengan orang yang boleh saya peluk dan bertegur sapa kerana ada bahagian wabak ini yang telah menyebabkan saya banyak kebimbangan dan kesedihan.”

Dari segi akademik, Boyles berkata motivasinya kekal tinggi dan dia dapat mengekalkan IPKnya. Walaupun dia merasakan keperluan untuk menjadi produktif, dia juga memahami bahawa tidak mengapa untuk berehat dan telah memberi lebih banyak masa untuk dirinya berehat. “Pandemik ini boleh menyebabkan mantra tenaga rendah dan tidak bermotivasi,” katanya. “Adalah penting untuk diingat bahawa nilai anda tidak berdasarkan produktiviti anda.”

Mempunyai jadual yang ditetapkan memberikan Boyles rasa tujuannya kembali, katanya. Dia dapat melibatkan diri dalam perbualan yang bermakna melalui kelas Zoomnya, yang membantu mengalihkan perhatiannya daripada tekanan lain dalam hidupnya.

“Sejak sekian lama, saya tertekan dan marah kepada dunia kerana rakan dan ahli keluarga saya yang terus tidak selamat, serta komen biadab tentang topeng dan wabak ini yang akan (dan masih) dinyatakan kepada saya di kerja,” kata Boyles. “Saya hilang rasa hormat kepada ramai ahli keluarga saya kerana tindakan mereka semasa wabak ini dan kata-kata kasar mereka tentang mereka yang telah meninggal dunia kerana virus ini.”

Dia menyambung: “Saya faham bahawa interaksi secara peribadi mempunyai kesan kepada orang dan kebahagiaan mereka, tetapi pada fikiran saya, ia adalah harga yang kecil untuk membayar keselamatan orang yang saya sayangi… mengambil tindakan untuk tinggal di rumah dan memakai topeng adalah tanda bahawa kita mengambil berat tentang jiran kita dan kesihatan mereka.”

Menyesuaikan diri dengan Pembelajaran Dalam Talian

Miles Hood ialah pelajar siswazah tahun pertama yang melanjutkan pengajian sarjana dalam pentadbiran perniagaan dari Institut Teknologi Rochester apabila wabak itu mula-mula melanda. Dia berkongsi pengalamannya sebagai pelajar grad baharu yang terpaksa beralih kepada pembelajaran dalam talian.

“Semester ini telah merosakkan dan membina semula cara saya mendekati segala-galanya,” kata Hood. “Saya lebih suka secara langsung daripada mana-mana [other] mod, [and] Saya rasa semester yang dipendekkan itu menyebabkan guru tergesa-gesa sehingga mereka rasa seperti tidak dapat mengajar. Mereka lebih kurang menyemak topik baharu, dan itu menyukarkan saya untuk berasa seperti saya berjaya sepanjang semester ini.”

Untuk seketika, Hood berkata dia tidak bermotivasi, tidak menikmati program siswazahnya, dan secara keseluruhannya berasa tidak sesuai. Selepas beberapa sesi terapi, dia mendapat semula sedikit motivasi dan keterujaannya terhadap impiannya untuk menjadi wartawan sukan.

Dari segi sosial, Hood mengenal pasti sebagai ekstrovert. Dia seorang yang suka bergaul, suka ketawa dengan rakan dan orang yang tidak dikenali. Dia suka pergi ke bar dan restoran yang berbeza, mencuba makanan yang menarik—matlamat asalnya adalah untuk menjadi “Black Gordon Ramsay,” katanya—dan mengembara ke negara ini.

“COVID menjadikannya mustahil sepenuhnya. Ia juga telah mengubah personaliti saya sedikit sebanyak. Saya lebih mementingkan lepak dengan rakan-rakan berbanding sebelum ini,” katanya.

C Dapatkan Ijazah

Untuk tidak menggalakkan perjalanan, banyak kolej dan universiti membatalkan beberapa atau semua rehat yang dirancang untuk semester musim luruh 2020. Anna Kittrell, jurusan kejuruteraan kimia tahun kedua di Louisiana State University, tinggal di luar kampus dan telah mengikuti kelas dari jauh. Dia menyatakan bahawa kekurangan masa cuti menyebabkan dia berasa letih dan tidak sabar untuk kelas tamat.

“Dengan tiada rehat dalam semester, sekolah telah berasa seperti mesin yang menyedut otak tanpa henti,” katanya. Walaupun biasanya pelajar A/B, Kittrell bergelut dengan motivasi dan mengamalkan pemikiran “C dapat ijazah.” Dia berkata secara keseluruhan, dia tidak merasakan tekanan daripada profesornya—yang kebanyakannya memahami dan menampung—untuk menjadi lebih produktif pada semester itu.

Walau bagaimanapun, pembelajaran dalam talian terbukti mencabar bagi Kittrell, seseorang yang belajar secara bersemuka dengan lebih baik dan dengan pendekatan yang lebih praktikal. “Profesor saya tidak menangani masalah contoh dalam kelas,” kata Kittrell. “Mereka meletakkan slaid pada Powerpoint dengan masalah sudah selesai dan kemudian mempercepatkan penjelasan kerja mereka. Dalam kelas STEM, saya belajar dengan baik dengan menyelesaikan masalah dengan profesor saya, jadi saya boleh memahami dari mana datangnya semua nombor dan persamaan dan maksudnya.”

Kittrell melaraskan jangkaan yang dia ada untuk dirinya sendiri selepas mengetahui bahawa pembelajaran dalam talian bukan untuknya. Sekiranya dia tidak berada di tempat yang baik secara mental menjelang semester, dia berkata prestasi akademiknya yang lebih rendah mungkin lebih menjejaskannya daripada yang dialaminya.

Sebagai seorang introvert, Kittrell tidak terlalu terkesan dengan ketidakupayaan untuk mengambil bahagian dalam aktiviti sosial berkumpulan. Dia berkata pada asalnya, dia telah merancang untuk keluar dari zon selesanya dengan pergi ke lebih banyak bar, restoran dan parti. Sebaliknya, Kittrell mengambil masa lapang yang tidak dijangka untuk memberi tumpuan kepada memperbaiki dirinya.

“Pandemik memaksa saya untuk menyelami perkara yang saya tidak suka tentang diri saya dan menghadapi perkara yang membuat saya tidak gembira kerana saya menghabiskan banyak masa bersendirian,” katanya. “Sejujurnya keadaan mental saya adalah yang terbaik kerana saya telah menghabiskan beberapa bulan terakhir memilih untuk melakukan perkara yang menggembirakan saya.”

Tekanan untuk Menjadi Produktif

Terdapat tekanan yang tidak terucap untuk menjadi hiper-produktif bagi menebus masa yang terlepas akibat wabak itu. Semasa beberapa bulan pertama wabak itu, Abigail Bennethum, jurusan perhubungan awam dan komunikasi perniagaan tahun ketiga di Universiti Iowa Utara, mengambil pekerjaan sepenuh masa dan dua kursus dalam talian. Dia berkata dia berasa seperti dia perlu melakukan sesuatu untuk mengalih perhatian dirinya dan menyibukkannya, dan meminta kerjanya untuk bersandar banyak membantu.

Seperti yang dia jelaskan, “Saya berasa lebih mendesak untuk menyelesaikan segala-galanya. Apabila saya sangat ketakutan atau mengalami kebimbangan, saya hanya cuba untuk memperlahankan, mematikan otak saya, atau mandi… mengambil langkah-langkah kecil penjagaan diri ini benar-benar membantu saya memahami bahawa saya tidak perlu panik semua masa.”

Pada mulanya, Bennethum menghargai masa tambahan kuarantin yang diluangkan untuk dia melakukan kerjanya. Tetapi sebagai seorang yang lebih ekstrovert, masa yang berpanjangan tanpa berjumpa rakan-rakan atau keluarga besarnya “membawa perasaan sedih” kepadanya, terutamanya apabila perumahan kampusnya ditutup dan dia terpaksa berkemas dan berpindah ke rumah.

Akhirnya, Bennethum kembali tinggal berhampiran kampus. Apabila rakan sebiliknya dijangkiti COVID-19, dia berkata ia merenggangkan hubungan mereka semasa mereka mengharungi kesukaran pengasingan dan kuarantin. Akhirnya, dia berkata dia berpendapat pengalaman itu membuatkan mereka semua lebih berhati-hati.

Kursus Bennethum menawarkan gabungan kelas segerak dalam talian, tak segerak dalam talian dan kelas bersemuka. Dia menikmati hakikat bahawa dia boleh melakukan kebanyakan kerja dan kelasnya mengikut kadarnya sendiri. Profesor, pentadbir dan fakulti di universitinya telah melakukan kerja yang baik untuk mengimbangi keselamatan dan kenormalan, katanya.

“Saya tidak fikir saya pernah melihat pelajar dan profesor menghubungkan ini dengan baik,” katanya. “Ada yang akan mengatakan sebaliknya, tetapi profesor saya telah melampaui batas dan secara konsisten memberi perhatian kepada e-mel dan menjawab soalan. Saya rasa mereka cuba mengada-ngada [for and] melampaui apa yang mereka lakukan sebelum ini kerana masa yang terhad dan terdapat lebih banyak halangan.”

Menghabiskan Semester dengan Kuat

Memandangkan semester musim luruh 2020 semakin hampir ke penghujungnya, ramai pelajar menantikan cuti untuk cuti musim sejuk, sambil menjangkakan untuk pulang ke rumah.

Ramai yang berhati-hati untuk menjalani ujian sebelum pulang ke rumah dan mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya, seperti memakai topeng di khalayak ramai (tanpa mengira mandat negara), mencuci tangan secara konsisten dan mendapatkan suntikan selesema secepat mungkin untuk membantu mencegah penyakit tambahan.

Maklumat dalam artikel ini adalah terkini pada tarikh yang disenaraikan, yang bermaksud maklumat yang lebih baharu mungkin tersedia apabila anda membaca ini. Untuk kemas kini terbaharu tentang COVID-19, lawati halaman berita coronavirus kami.