Asal otot ialah istilah yang merujuk kepada satu hujung otot, secara amnya di lokasi di mana ia melekat pada tulang. Bahagian utama otot dipanggil perut otot, kemudian melintasi celah antara tulang ini dan tulang lain yang biasanya bersebelahan — untuk melekat di sana. Hujung otot yang melekat pada tulang kedua dipanggil sisipan.
Asal-usul dan sisipan otot juga dipanggil lampiran otot. Apabila anda menguraikannya dengan cara ini, anda tidak membezakan jenis lampiran. Dalam erti kata lain, lampiran boleh sama ada asal atau sisipan, atau dengan penggunaan jamak, kedua-duanya.
Asal otot dibezakan daripada sisipan otot dengan tahap pergerakan relatif (dan oleh itu peranan pergerakan) tulang yang melekat padanya apabila anda melakukan gerakan biasa.
Asal otot biasanya melekat pada tulang yang memberikan kestabilan.
Pembalikan Peranan Asal dan Sisipan
Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membalikkan peranan tulang (dan ototnya) yang terlibat dalam pergerakan biasa supaya bahagian yang biasanya mudah alih memberikan kestabilan dan bahagian yang biasanya stabil melakukan tindakan. Walau bagaimanapun, dalam kes ini, gerakan akan sangat berbeza daripada versi asal. Bukan itu sahaja, tindakan yang dihasilkan mempunyai tujuan yang sama sekali berbeza.
Pembalikan jenis ini boleh menjadi berharga semasa anda melakukan latihan pengukuhan dan/atau fleksibiliti. Dengan menggerakkan sendi dari perspektif yang bertentangan-dari-biasa, anda mungkin mendapati gentian otot baharu untuk bekerja dan melatihnya untuk berfungsi untuk anda dalam lebih daripada satu situasi. Selain itu, anda mungkin akan meningkatkan kekuatan melalui julat pergerakan yang lebih besar — cara terbaik untuk mengurangkan risiko kecederaan anda. Latihan mesin Pilates terkenal dengan jenis latihan ini. Jika Pilates terlalu mahal untuk anda, pertimbangkan untuk menggunakan theraband dan/atau tiub.
Dengan kebanyakan latihan band, anda akan mendapat peluang untuk melatih semua otot di sekeliling sendi menggunakan sekurang-kurangnya 2 jenis kontraksi. Kunci kepada senaman yang hebat di sini adalah untuk mengekalkan kelajuan perlahan di sana dan di belakang tanpa mengorbankan prestasi yang baik.
Pengetahuan Lekatan Otot untuk Sekolah
Apabila anda mengkaji otot dan sendi untuk sekolah, anda perlu mengetahui lokasi tepat asal-usul dan sisipan otot — bersama-sama dengan maklumat lain seperti tindakan yang dihasilkan untuk sendi. Anda juga mungkin perlu mengetahui saraf yang membekalkan otot. Perlu diingat bahawa asal-usul otot dan sisipan kadangkala melekat pada beberapa tempat pada tulang masing-masing, dan guru anda mungkin memerlukan anda mengetahui kesemuanya.
Untuk meringkas, dan memajukan kajian anda ke hadapan, berikut ialah 4 perkara berguna untuk memahami peranan asal-usul otot dan sisipan yang dimainkan dalam gerakan manusia:
- Otot adalah enjin yang berkuasa untuk pergerakan; mereka melekat pada tulang pada kedua-dua hujung, melintasi sendi seperti yang mereka lakukan.
- Bahagian otot yang terletak di antara 2 hujung dikenali sebagai perut otot.
- Pergerakan berlaku pada sendi, dengan satu tulang sendi bergerak bebas manakala satu lagi kekal tidak bergerak.
- Semua ini penting kerana saiz, arah dan bentuk otot perut dan lampiran otot adalah sebahagian daripada apa yang menentukan julat pergerakan sendi, dan oleh itu fleksibilitinya.