Gatal musim sejuk, juga dikenali sebagai pruritus hiemalis, adalah sejenis dermatitis (kerengsaan kulit atau keradangan) yang disebabkan oleh cuaca sejuk dan jengkel oleh faktor lain. Anda mungkin pernah mengalami kegatalan musim sejuk pada masa lalu jika anda perasan kulit kering, merah, bersisik selepas keluar dalam kesejukan. Keretakan kecil pada kulit dan pendarahan juga boleh berlaku.
Nasib baik, gatal musim sejuk boleh dicegah atau sekurang-kurangnya dirawat pada mereka yang berisiko lebih tinggi. Pelembapan yang kerap dan agresif boleh membantu, seperti pelembap, air suam dan banyak lagi.
:max_bytes(150000):strip_icc()/winter-itch-5101099_Color-7acc91697a914691ae6d300a90681e54.gif)
Baiklah / Dennis Madamba
simptom
Gatal musim sejuk kadangkala dirujuk sebagai ruam musim sejuk, tetapi ia sebenarnya bukan ruam sama sekali. Gatal musim sejuk disebabkan oleh udara sejuk dan kering yang menarik kelembapan keluar dari kulit anda.
Ia juga tidak menyebabkan ruam. Kulit yang terjejas oleh kegatalan musim sejuk biasanya kelihatan sihat tetapi sedikit kering. Gatal musim sejuk berlaku pada musim luruh dan musim sejuk, dan hilang pada bulan-bulan musim panas.
Ia boleh menjejaskan mana-mana bahagian badan, tetapi paling kerap dijumpai pada kaki. Tapak biasa ialah permukaan dalaman paha, di atas dan di belakang lutut, di betis, dan di sekitar buku lali. Ia tidak menjejaskan tangan, kaki, muka, atau kulit kepala.
Gejala umum gatal musim sejuk termasuk:
- kekeringan
- kemerahan
- Penskalaan
- Gatal-gatal
- Keretakan kecil pada kulit
- Berdarah
Faktor-faktor risiko
Gatal musim sejuk boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, tetapi sesetengah orang lebih berisiko daripada yang lain. Jika anda mempunyai sejarah kulit sensitif, pastikan anda menggunakan pelembap tambahan untuk melindungi kulit anda semasa musim sejuk.
umur
Apabila usia semakin meningkat, kulit kita semakin nipis dan semakin kering. Ini meletakkan orang yang lebih tua pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kulit yang merengsa dan kering pada musim sejuk.
Faktor persekitaran seperti suhu boleh memburukkan lagi masalah itu. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa udara sejuk dengan kelembapan rendah semasa musim sejuk boleh mengurangkan kelembapan kulit dan menyebabkan kulit kering pada orang tua.
Kulit Kering Sedia Ada
Jika anda mempunyai kulit kering, terdapat peluang yang lebih besar untuk anda mengalami kegatalan musim sejuk. Keadaan kulit kronik seperti ekzema dan psoriasis boleh diburukkan lagi oleh udara sejuk dan kering. Berbincang dengan pakar dermatologi anda tentang cara melindungi kulit anda dan merawat sebarang kemerahan semasa musim sejuk.
punca
Punca sebenar gatal musim sejuk tidak diketahui. Kita tahu ia dicetuskan oleh udara sejuk dan kering. Walaupun itu biasanya bermakna cuaca bertanggungjawab, faktor lain boleh menyumbang kepada kulit anda terdedah kepada kegatalan musim sejuk juga.
Cuaca
Cuaca sejuk menyebabkan atau memburukkan lagi kulit kering kerana kekurangan kelembapan di udara. Udara sejuk adalah udara kering, dan kekeringan itu boleh menarik kelembapan keluar dari lapisan atas kulit anda. Anda juga mungkin mengalami gatal-gatal musim sejuk pada bulan-bulan yang lebih panas jika anda menghabiskan masa di dalam rumah. Udara yang keluar dari penghawa dingin selalunya lebih kering daripada udara musim sejuk, menyebabkan lebih banyak kekeringan dan kerengsaan kulit.
lembapan
Selepas menghabiskan masa di luar rumah dalam suhu beku, tiada apa yang lebih baik daripada pulang ke rumah untuk mandi air panas yang lama. Malangnya, air panas itu akan membuatkan kulit anda lebih jengkel berbanding sebelum ini. Air panas menghilangkan minyak semulajadi kulit anda, menyebabkan kekeringan dan kemerahan. Itulah sebabnya sangat membantu untuk menggunakan pelembap selepas mandi atau mencuci tangan anda. Kulit anda terutamanya kering dan memerlukan kelembapan itu diisi semula.
Bahan kimia
Pendedahan kepada bahan kimia juga boleh menyumbang kepada kulit kering pada musim sejuk. Kerap membasuh tangan adalah langkah keselamatan yang penting untuk melindungi anda daripada virus, tetapi keras pada kulit anda. Bahan kimia dalam sabun tertentu menghilangkan lembapan dari tangan anda, menyebabkan tangan anda lebih berisiko merah, kering dan merekah. Klorin dalam kolam renang adalah satu lagi contoh bahan kimia yang mengeringkan kulit.
Makan Cara Anda untuk Kulit Lebih Sihat
Satu cara mudah untuk menyokong kulit anda semasa musim sejuk adalah dengan makan makanan yang sihat. Apa yang kita makan mempengaruhi solek sel kulit kita, dan lebih banyak makanan berkhasiat yang kita makan, lebih baik ia berfungsi. Untuk melawan kulit kering musim sejuk, simpan sebotol air bersama anda pada setiap masa. Apabila anda terhidrat dengan baik, kulit anda mempunyai akses kepada lebih banyak kelembapan yang diperlukannya. Masukkan beberapa makanan kaya air ke dalam diet anda seperti:
- timun
- tembikai
- saderi
- kuah sup
Seterusnya, tambahkan lebih banyak makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3. Contohnya termasuk ikan, biji rami dan walnut. Lemak omega-3 membantu sel mengekalkan kelembapan. Menambah protein ke dalam diet anda akan membantu sel-sel yang rosak membaiki diri mereka sendiri; cuba ikan, ayam, lentil, dan tenusu rendah lemak. Akhirnya, vitamin A, C, dan E semuanya diketahui dapat mengurangkan keradangan dalam badan, membantu meredakan kesakitan dan kemerahan pada kulit. Dapatkan buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang dan biji untuk kulit yang lebih baik.
Diagnosis
Ruam kulit kering kadangkala boleh disalah anggap sebagai penyakit kulit lain seperti dermatitis, ekzema atau psoriasis. Untuk mengetahui sama ada ia gatal musim sejuk, perhatikan dengan teliti bila ia bermula dan apa yang memburukkan lagi. Jika anda berjumpa pakar dermatologi, mereka akan mengambil sejarah terperinci untuk menentukan sama ada udara sejuk dan kering adalah penyebab simptom anda.“.
Pencegahan
Mencegah kegatalan musim sejuk melibatkan membantu kulit anda mengekalkan kelembapan sebanyak mungkin. Mulakan dengan melabur dalam pelembap tebal untuk digunakan dengan kerap sepanjang hari. Pastikan anda melembapkan bila-bila masa anda mencuci tangan atau mandi. Menggunakan pelembap di dalam bilik tidur anda pada waktu malam juga boleh membantu.
Kurangkan pendedahan kepada udara sejuk dengan perlindungan yang betul pada bila-bila masa anda berada di luar. Sentiasa pakai sarung tangan dan selendang, dan lembapkan selepas itu.
Elakkan air panas melecur semasa mandi atau semasa mencuci tangan. Cuba hadkan mandi kepada lima minit atau kurang, dan putar paip kepada suam dan bukannya panas semasa mencuci tangan. Selepas keluar dari bilik mandi, tepuk kulit anda dengan lembut daripada menggosoknya dengan tuala.
Rawatan yang salah boleh memburukkan keadaan
Banyak produk bebas kaunter dan ubat semula jadi untuk gatal-gatal musim sejuk mungkin kedengaran selamat untuk dicuba, tetapi ia boleh menyebabkan kulit anda lebih jengkel. Menggosok alkohol dan witch hazel kedua-duanya memberikan penampilan kulit yang lembap apabila pertama kali digunakan, tetapi dengan cepat mengeringkan kulit anda apabila ia kering. Elakkan rawatan rumah ini, dan berbincang dengan pakar dermatologi anda jika anda menghadapi masalah untuk mengawal gatal-gatal musim sejuk anda.
Rawatan
Pilihan rawatan untuk gatal musim sejuk termasuk:
- Mandi dengan air suam sebelum tidur. Sesetengah orang melaporkan faedah daripada penambahan natrium bikarbonat ke dalam air (suku cawan soda penaik dihanyutkan dalam mandi penuh).
- Krim pelembap adalah rawatan utama. Sapukan satu selepas mandi dan setiap kali kulit terasa gatal atau kering.
- Pakai pakaian ringan seperti sutera, linen dan kain muslin.
- Elakkan fabrik yang merengsa seperti flanel dan bulu, yang boleh memburukkan lagi gejala gatal musim sejuk.
- Gunakan kortikosteroid topikal untuk merawat dermatitis sekunder.
- Cuba krim capsaicin, yang boleh berguna untuk kawasan setempat yang gatal berterusan.
Walaupun ia kelihatan membantu, sebaiknya elakkan krim penahan gatal yang dijual bebas. Mereka sering dibuat dengan bahan kimia yang boleh memburukkan lagi kegatalan musim sejuk.
Melembapkan, Melembapkan, Melembapkan
Cara terbaik untuk merawat dan mencegah kegatalan musim sejuk adalah dengan melembapkan kulit anda dengan kerap. Udara sejuk dan kering sentiasa menarik lembapan keluar dari kulit anda, jadi matlamatnya adalah untuk mengatasi proses pengeringan itu dengan kelembapan tambahan daripada losyen dan krim.
Pilih krim tebal tanpa pewangi tambahan, kerana krim dengan pewangi yang kuat boleh merengsakan kulit sensitif. Jika anda menghabiskan masa di luar rumah, simpan satu tiub kecil krim tangan bersama anda.
Hasil
Winter itch menerima namanya kerana ia biasanya hanya berlaku pada musim sejuk. Sebaik sahaja cuaca mula panas dan udara menjadi lebih lembap, kulit anda akan kembali normal. Anda mungkin mengalami satu serangan gatal musim sejuk, atau ia boleh bertahan sepanjang musim sejuk.
Gatal musim sejuk mempunyai kadar berulang yang tinggi kerana musim sejuk datang setiap tahun. Walaupun sesetengah orang hanya akan mengalaminya sekali atau dua kali dalam hidup mereka, yang lain perlu menanganinya setiap tahun.
Sebaik sahaja cuaca mula sejuk, mulakan pelembapan dengan kerap. Memulakan rejimen losyen atau krim biasa sebelum kulit anda menunjukkan tanda-tanda gatal musim sejuk boleh membantu dalam mencegah atau meminimumkan kekeringan dan kerengsaan.
Komplikasi
Gatal musim sejuk tidak selesa dengan sendirinya, tetapi juga boleh menyebabkan masalah lain. Kulit kering yang disebabkan oleh keadaan ini selalunya sangat gatal, yang boleh menyebabkan menggaru. Jika anda mendapati diri anda menggaru kulit kering anda, anda akan lebih berisiko untuk mengalami pendarahan dan jangkitan.
Walaupun gatal musim sejuk kering mengecewakan dengan sendirinya, ia juga boleh memburukkan lagi keadaan asas seperti ekzema dan psoriasis.
Ekzema, juga dikenali sebagai dermatitis atopik, melibatkan tompokan kulit merah, bersisik dan gatal. Ia biasanya disebabkan oleh kulit sensitif dan boleh meletus apabila terdedah kepada udara sejuk dan kering. Psoriasis adalah keadaan imun yang dicirikan oleh tompok tebal pada kulit yang gatal, keperakan dan kering. Pendedahan kepada selsema boleh memburukkan gejala.
Gatal musim sejuk tidak selesa tetapi boleh dirawat. Jika anda telah kerap melembapkan dan mengurangkan penggunaan mandi air panas, anda diharapkan akan melihat peningkatan tidak lama lagi. Jika tidak, sudah tiba masanya untuk berbincang dengan pakar dermatologi anda tentang cara lain untuk melindungi kulit anda. Keretakan yang terbentuk akibat gatal-gatal musim sejuk boleh menyebabkan jangkitan dan kesakitan, jadi penting untuk menanganinya lebih awal.
