Adakah Anda Berisiko untuk Sakit Sciatica?

Risiko sciatica meningkat dengan usia. Sciatica menyebabkan sakit, kesemutan/kebas, lemah, dan kehilangan refleks di bahagian bawah belakang, punggung, kaki dan kaki.“Kadang-kadang sciatica disebabkan oleh keadaan degeneratif, seperti arthritis-dan faktor gaya hidup turut bermain.“.

Radikulopati adalah keadaan di mana akar saraf dalam ruang tulang belakang dimampatkan. Sciatica adalah sejenis radikulopati lumbar (tulang belakang bawah) di mana saraf sciatic dimampatkan.

Umur sebagai Faktor Risiko Sciatica

Salah satu faktor risiko utama untuk sciatica adalah semakin tua. Dengan usia, banyak masalah boleh menyumbang kepada degenerasi tulang belakang. Perubahan berkaitan usia boleh menyebabkan sciatica disebabkan oleh perubahan pada cakera intervertebral, taji tulang dan stenosis tulang belakang anda.

• Kemerosotan cakera intervertebral biasanya bermula sekitar umur 30 tahun.
• Stenosis tulang belakang (menyempitkan tulang belakang) biasanya mula-mula timbul pada orang yang berumur lebih dari 50 tahun.
• Perubahan artritis pada tulang belakang, seperti taji tulang, boleh berkembang selepas bertahun-tahun artritis.
• Selain itu, cakera itu sendiri telah mula menurun kepada kerentanan — semakin meningkat usia anda, semakin banyak daya tahan yang mungkin hilang dalam cakera tulang belakang anda.

Kerana aktiviti kerja, sosial dan sukan, orang yang berumur antara 30 dan 50 mempunyai kemungkinan lebih tinggi untuk kecederaan tulang belakang atau jenis kerosakan tulang belakang yang lain, yang boleh menyebabkan sciatica.

Gaya Hidup Sedentari

Walaupun kecederaan akibat aktiviti boleh merosakkan tulang belakang anda, duduk sebagai tabiat biasa meningkatkan risiko sciatica anda juga.

Anda mungkin mendapati diri anda duduk untuk tempoh masa yang lama semasa bekerja di hadapan komputer, banyak memandu, berkelakuan seperti kentang sofa, dan sebagainya.“–

Sebab besar bahawa duduk boleh membawa kepada sciatica ialah duduk memampatkan tulang belakang dan cakera anda, yang-bergantung pada keadaan tulang belakang anda-mungkin merengsakan akar saraf tulang belakang. Sebab lain ialah duduk boleh memberi tekanan pada saraf sciatic secara langsung, seperti dalam kes sindrom piriformis.

Buruh Manual dan Risiko Sciatica Anda

Kerap mengangkat beban berat dan/atau memutar tulang belakang berulang kali dikaitkan dengan herniasi cakera, yang sering mengakibatkan radikulopati lumbar.

Faktor risiko lain yang berkaitan dengan kerja ialah getaran, seperti mengendalikan tukul besi.

Pejalan kaki dan Pelari

Dua sukan yang paling berkemungkinan meningkatkan risiko simptom sciatica ialah berjalan dan berlari.“Ini mungkin disebabkan oleh penguncupan berulang otot piriformis. Semasa tempoh berjalan dan berlari yang panjang, otot piriformis mengencang untuk membantu anda mendorong diri anda ke hadapan. Apabila otot piriformis menjadi ketat, ia boleh menyebabkan kerengsaan pada saraf sciatic, yang berjalan di bawahnya.

Kajian Finland 2002 yang diterbitkan dalam Jurnal Tulang Belakang menunjukkan bahawa berjalan dikaitkan dengan permulaan gejala sciatica, manakala berjoging dikaitkan dengan kesinambungan gejala. Kajian itu melihat 327 pekerja dengan sciatica, dan 2,077 pekerja tanpa sciatica.“”

Kumpulan Lain: Wanita Mengandung, Penghidap Diabetes

Obesiti boleh meningkatkan risiko sciatic akibat tekanan fizikal pada saraf. Orang yang menghidap diabetes terdedah kepada kerosakan saraf, termasuk kerosakan pada saraf sciatic.

Dan disebabkan oleh perubahan hormon dan perubahan dalam kedudukan bayi, risiko sciatica juga meningkat dengan ketara semasa kehamilan.