Gambaran keseluruhan
Apakah tinnitus?
Tinnitus ialah keadaan di mana anda mendengar bunyi apabila tiada sumber bunyi di luar. Bunyi boleh mempunyai banyak kualiti yang berbeza (berderingan, klik, berdengung, menderu, bersiul atau mendesis) dan boleh dianggap sebagai lembut atau kuat.
Biasanya, orang yang mengalami tinnitus adalah satu-satunya yang boleh mendengar bunyi. Tinnitus boleh berlaku sama ada dengan atau tanpa kehilangan pendengaran, dan boleh dilihat pada satu atau kedua-dua telinga atau di kepala.
Kira-kira 50 juta rakyat Amerika mempunyai beberapa bentuk tinnitus. Bagi kebanyakan orang, sensasi biasanya berlangsung hanya beberapa saat atau sehingga beberapa minit pada satu masa. Bagi yang lain kira-kira 12 juta orang, tinnitus adalah malar atau berulang dan mengganggu kehidupan seharian mereka sehingga mereka mendapatkan rawatan profesional. Bagi individu ini, tinnitus boleh mengakibatkan kehilangan tidur, kesukaran untuk menumpukan perhatian atau membaca, dan boleh menimbulkan reaksi emosi negatif seperti putus asa, kekecewaan dan kemurungan.
Orang dari mana-mana umur boleh mengalami tinnitus, walaupun ia tidak seperti biasa pada kanak-kanak. Setiap orang yang mengalami tinnitus yang mengganggu harus dinilai oleh penyedia penjagaan kesihatan seperti pakar otolaryngolog dan audiologi.
Gejala dan Punca
Apa yang menyebabkan tinnitus?
Walaupun punca sebenar tinnitus tidak diketahui, punca tinnitus yang boleh dikenal pasti yang paling biasa termasuk:
- Hilang pendengaran
- Pendedahan kepada bunyi yang kuat
- Kecederaan kepala
- Kesan sampingan ubat
-
Tekanan darah tinggi atau rendah
- Pembentukan lilin dalam saluran telinga
- Pengumpulan cecair di belakang gegendang telinga
- Masalah jantung, saluran darah, leher, rahang atau gigi
Adalah penting untuk menilai tinnitus anda oleh profesional perubatan untuk menolak punca perubatan untuknya. Adalah penting untuk berjumpa pakar otolaryngolog (doktor telinga, hidung dan tekak) jika anda mengalami:
- Tinnitus dalam satu telinga sahaja
- Tinnitus yang berbunyi seperti degupan jantung anda atau berdenyut (tinnitus berdenyut)
- Tinnitus dengan kehilangan pendengaran yang mendadak atau turun naik
- Tekanan atau kenyang pada satu atau kedua-dua telinga
- Masalah pening atau keseimbangan yang mengiringi tinnitus
Jika tidak, berjumpa pakar audiologi untuk ujian pendengaran dan untuk memulakan perbincangan tentang tinnitus anda.
Pengurusan dan Rawatan
Apakah rawatan untuk tinnitus?
Menolak sebarang sebab perubatan untuk tinnitus adalah penting supaya rawatan perubatan yang sesuai dapat diambil. Majoriti tinnitus, bagaimanapun, tidak mempunyai punca yang diketahui, jadi langkah seterusnya adalah menentukan pilihan terbaik untuk melegakan keadaan. Pilihan rawatan untuk tinnitus termasuk:
- Alat pendengaran. Ramai orang yang mengalami tinnitus juga mengalami kehilangan pendengaran. Alat bantu pendengaran boleh membantu melegakan tinnitus dengan membuat bunyi lebih kuat dan tinnitus kurang ketara. Ini dilakukan dengan meningkatkan kelantangan bunyi persekitaran yang lembut (seperti bunyi peti sejuk, bunyi mesin basuh, mesin pemotong rumput di luar) sambil meningkatkan pertuturan yang lembut. Alat bantu pendengaran bukan sahaja membantu dengan tinnitus, ia juga meningkatkan komunikasi.
- Penjana bunyi. Peranti aras telinga boleh laras ini menghasilkan bunyi jalur lebar (bunyi seperti pancuran yang menyenangkan) yang dihantar terus ke telinga. Peranti ini membantu orang ramai kurang memberi perhatian kepada tinnitus mereka dengan menutupnya dengan bunyi lain daripada peranti.
- Instrumen gabungan. Alat bantu pendengaran dan penjana bunyi boleh diletakkan dalam satu unit. Unit ini adalah yang terbaik untuk orang yang memerlukan alat bantuan pendengaran dan mungkin mendapat manfaat daripada penggunaan bunyi tambahan daripada penjana bunyi.
- Peranti pengayaan alam sekitar. Pelbagai peranti mudah digunakan boleh digunakan untuk menjana bunyi latar belakang untuk mengurangkan persepsi tinnitus. Ini termasuk mesin bunyi atas meja yang boleh menghasilkan pelbagai jenis bunyi (contohnya, hujan, angin dan air terjun), rakaman CD/mp3 muzik dan/atau bunyi alam semula jadi/persekitaran. Terdapat pelbagai aplikasi yang dicipta khusus untuk melegakan tinnitus yang boleh digunakan dengan telefon pintar atau tablet.
- Teknik relaksasi. Ramai orang yang mengalami tinnitus mendapati bahawa ia menjadi lebih mengganggu apabila mereka mengalami tekanan. Mempelajari teknik untuk meningkatkan kelonggaran dan mengurangkan tekanan boleh membantu orang ramai menangani kekecewaan tinnitus dengan lebih baik. Ini boleh dicapai melalui meditasi atau terapi kesedaran.
- Pilihan kaunseling. Terapi tingkah laku kognitif (CBT) atau terapi penerimaan dan komitmen (ACT) dengan ahli psikologi boleh membantu orang ramai mempelajari cara untuk mengehadkan perhatian yang diberikan kepada tinnitus dan juga membantu mereka menguruskan tekanan dan kebimbangan yang disebabkan oleh keadaan dengan lebih baik.
- Pilihan lain. Sesetengah tinnitus dihasilkan oleh tekanan pada otot rahang dan leher atau gangguan temporomandibular (TMD). Seorang doktor gigi mungkin mempunyai nilai dalam membantu mengawal masalah pergigian, seperti gigi mengetap dan mengisar, yang dikaitkan dengan tinnitus. Pemeriksaan oleh ahli terapi fizikal mungkin mengenal pasti masalah dengan pergerakan kepala, leher dan rahang yang boleh menyumbang kepada tinnitus. Terapi fizikal susulan boleh membantu memulihkan pergerakan leher dan rahang yang betul dan memperbaiki postur, yang boleh mengurangkan keterukan tinnitus.
Pencegahan
Bolehkah tinnitus dicegah?
Tingkah laku tertentu boleh memburukkan tinnitus dan harus dielakkan apabila boleh. Ini termasuk:
-
Merokok atau menggunakan produk tembakau lain
- Minum alkohol
- Pendedahan kepada bunyi dan bunyi yang kuat
Penggunaan alat perlindungan pendengaran (penyumbat telinga atau penyumbat telinga) adalah dinasihatkan dalam semua situasi di mana pendedahan kepada bunyi terlalu kuat untuk masa yang lama).
