Jika anda berdiri dan tiba-tiba berasa seperti bilik berputar dan anda berasa pening, anda mungkin mengalami simptom jenis vertigo yang dikaitkan dengan vertigo posisi paroksismal jinak, atau BPPV. BPPV adalah masalah yang disebabkan oleh deposit kalsium yang tercabut dalam sistem vestibular anda di telinga dalam anda. Hablur kalsium yang tercabut berinteraksi dengan saraf dalam sistem vestibular anda dan mengubah isyarat kepada otak anda yang bertanggungjawab untuk membantu mengekalkan keseimbangan dan keseimbangan.
Jika anda mengalami vertigo yang disebabkan oleh BPPV, terdapat perkara yang boleh anda lakukan dan perlu lakukan untuk membantu mengurangkan atau menghapuskan gejala anda. Sesetengah perkara ini melibatkan pemeriksaan oleh pembekal penjagaan kesihatan dan ahli terapi fizikal anda, dan yang lain adalah senaman dan gerakan khusus untuk membantu anda mula berasa normal semula.
Jangan Panik
:max_bytes(150000):strip_icc()/dizzywoma-5a14808ada271500373f599c.jpg)
Imej Tetra / Gambar Jenama X / Getty Images
Jika anda berdiri atau bergerak secara tiba-tiba dan bilik mula berputar, jangan panik. Ia mungkin kelihatan seperti putaran akan kekal selama-lamanya, tetapi lazimnya ia hanya berlangsung selama beberapa saat. Dengan kebanyakan kes BPPV, menstabilkan kepala anda dan memfokuskan mata anda pada sesuatu membantu mengurangkan putaran dengan cepat.“”
Hubungi Penyedia Penjagaan Kesihatan Anda dan Kemudian Hubungi Jurupulih Fizikal Anda
Kadangkala, pening dan vertigo disebabkan oleh sesuatu yang lebih jahat daripada BPPV. Kadangkala, gejala vertigo mungkin disebabkan oleh strok atau oleh jangkitan telinga dalam atau virus. Penyedia penjagaan kesihatan anda sepatutnya boleh melakukan beberapa ujian mudah untuk memastikan bahawa vertigo anda benar-benar disebabkan oleh BPPV.
Ahli terapi fizikal anda boleh melakukan ujian keseimbangan khas dan ujian fungsi vestibular untuk menilai lebih lanjut BPPV anda. Dia kemudiannya boleh menetapkan senaman yang paling sesuai untuk keadaan khusus anda.
Lakukan Manuver Epley Rumah
Manuver Epley di rumah ialah senaman ringkas yang boleh membantu meletakkan semula hablur kalsium yang tersesar di telinga dalam anda. Ini boleh membantu mengurangkan atau menghapuskan gejala vertigo anda yang disebabkan oleh BPPV.“”
Senaman adalah salah satu yang harus dilakukan dengan orang lain yang hadir kerana ia biasanya menyebabkan gejala anda berlaku buat sementara waktu. Ia dilakukan dengan duduk di atas katil anda dan kemudian melakukan gerakan khas dengan kepala dan badan anda dalam duduk dan berbaring.
Manuver Epley telah terbukti 80 peratus berkesan dalam melegakan pening berkaitan BPPV.
Lakukan Latihan Brandt Daroff
Latihan Brandt Daroff juga boleh dilakukan untuk membantu mengurangkan pening dan vertigo yang disebabkan oleh BPPV. Latihan melibatkan duduk di atas katil anda dan bergerak ke dalam posisi berbaring di sisi anda.
Senaman Daroff jenama boleh digunakan untuk membantu merawat gejala utama BPPV dengan membantu anda membiasakan diri dengan vertigo. Senaman tidak semestinya meletakkan semula hablur kalsium yang tersesar dalam sistem vestibular. Latihan Brandt Daroff juga boleh digunakan untuk membantu mencegah kejadian BPPV pada masa hadapan.“”
Cuba Manuver Semont
Manuver Semont adalah satu lagi latihan yang dilakukan untuk merawat BPPV. Ia sama dengan manuver Epley dan latihan Brandt Daroff kerana ia melibatkan pusingan kepala digabungkan dengan pergerakan dari posisi duduk ke posisi baring.“”
Vertigo, bilik berputar, dan pening yang disebabkan oleh BPPV boleh menjadi perkara yang menakutkan yang menyebabkan anda kehilangan keseimbangan dan mengehadkan mobiliti berfungsi anda. Dengan bertenang, menyemak dengan pembekal penjagaan kesihatan dan ahli terapi fizikal anda, dan mencuba senaman mudah, anda mungkin dapat mengurangkan gejala anda dengan cepat dan kembali ke tahap fungsi anda yang sebelumnya.