Keletihan digambarkan sebagai keletihan fizikal dan mental yang melampau yang tidak hilang dengan rehat atau tidur. Pening merujuk kepada rasa ringan, tidak stabil, atau vertigo.
Kedua-dua gejala tersebut berpunca dari sejumlah keadaan dan keadaan kesihatan, hanya sebilangan yang serius.
Dalam artikel ini, kami akan menerangkan 5 penyebab pening dan keletihan yang biasa. Kami juga membincangkan gejala yang berkaitan, dan apa yang harus dilakukan untuk melegakan gejala tersebut.
Apa yang menyebabkan pening dan keletihan?
Pelbagai keadaan boleh menyebabkan pening dan keletihan. Berikut adalah 5 penyebab kedua-dua gejala yang paling biasa.
1. Sindrom keletihan kronik
Seperti yang dinyatakan dalam namanya, keletihan adalah gejala utama sindrom keletihan kronik. Keletihan boleh menjadi sangat teruk sehingga menimbulkan kesukaran dalam melakukan tugas sehari-hari. Keadaan ini juga dikenali sebagai ensefalomielitis myalgic.
Selain keletihan dan pening, seseorang yang mengalami sindrom keletihan kronik mungkin mengalami:
- masalah tidur
- sakit otot atau sakit sendi
- sakit kepala
- sakit tekak
- kesukaran berfikir, mengingat, atau menumpukan perhatian
- degupan jantung yang cepat atau tidak teratur
Gejalanya mungkin ringan, sederhana, atau teruk, dan cenderung bertambah buruk selepas bersenam.
2. Hipoglikemia
Hipoglikemia berlaku apabila tahap glukosa dalam darah turun di bawah tahap normal.
Keadaan ini biasanya berlaku pada kes diabetes yang bergantung kepada insulin. Orang dengan keadaan jangka panjang ini tidak memproses glukosa dengan betul, sumber tenaga utama badan, dan mereka memerlukan suplemen dengan insulin.
Gejala hipoglikemia ringan hingga sederhana boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Gejala cenderung muncul dengan cepat dan mungkin termasuk keletihan dan pening.
Orang yang mengalami hipoglikemia juga dapat mengalami kombinasi gejala berikut:
- goyah atau gelisah
- berpeluh berlebihan
- kelaparan
- sakit kepala
- penglihatan kabur
- kekeliruan
- koordinasi yang lemah
- masalah menumpukan perhatian
- kelemahan
- degupan jantung yang cepat atau tidak teratur
Orang dengan hipoglikemia yang teruk mungkin tidak dapat makan atau minum. Mereka mungkin mengalami sawan atau sawan dan bahkan boleh kehilangan kesedaran.
Hipoglikemia yang teruk berbahaya dan perlu diatasi dengan segera.
3. Anemia kekurangan zat besi
Zat besi membantu membawa oksigen ke seluruh badan, mengekalkan sel dan tisu yang sihat.
Kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi, yang boleh menyebabkan pening dan keletihan.
Gejala lain anemia kekurangan zat besi termasuk:
- kulit pucat atau kuning
- sesak nafas atau sakit dada
- degupan jantung yang cepat
- bunyi berdebar atau “berdengung” di telinga
- kuku rapuh atau keguguran rambut
Orang yang berisiko mengalami anemia kekurangan zat besi adalah:
- vegetarian atau vegan
- perempuan mengandung
- wanita yang mengalami haid yang berat
- orang yang telah kehilangan banyak darah
Keadaan kesihatan yang mendasari, seperti penyakit ulser peptik, penyakit seliak, dan penyakit radang usus, juga dapat meningkatkan risiko terkena anemia kekurangan zat besi.
4. Gegar otak
Gegar otak adalah kecederaan otak sementara, yang disebabkan oleh ketukan di kepala. Kecederaan itu boleh berlaku beberapa hari atau minggu.
Gejala biasanya muncul dalam beberapa minit dari kesan, dan boleh merangkumi:
- pening dan keletihan
- sakit kepala
- loya atau muntah
- kekeliruan
- hilang ingatan
- masalah keseimbangan
- perubahan emosi
- penglihatan kabur atau berlipat ganda
5. Migrain
Migrain adalah sejenis sakit kepala yang berdenyut dan berdebar yang boleh berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Migrain boleh mengurangkan kemampuan seseorang untuk melakukan aktiviti harian.
Migrain sering disertai dengan gejala seperti:
- berasa sensitif terhadap cahaya dan suara
- pening dan muntah
Seseorang mungkin mengalami “aura” sejurus sebelum migrain mereka bermula.
Migrain boleh menyebabkan seseorang untuk:
- melihat kilatan atau bintik cahaya
- mempunyai sensasi kesemutan di muka atau lengan
- menghadapi masalah berfikir dan bercakap
Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
Sekiranya anda mengalami berulang kali pening dan keletihan, anda harus berjumpa doktor. Anda perlu berjumpa doktor sekiranya anda mengesyaki bahawa anda menghidap penyakit kronik, seperti sindrom keletihan kronik atau diabetes mellitus. Penyakit ini memerlukan pengurusan jangka panjang.
Gejala di bawah mungkin menunjukkan gegar otak. Segera dapatkan rawatan perubatan jika ada gejala berikut selepas kecederaan kepala:
- tidak sedar
- masalah ingatan
- sakit kepala yang tidak akan hilang
- muntah berterusan
- perubahan tingkah laku
Rawatan dan pencegahan
Sekiranya sindrom keletihan kronik, tidak ada penawar atau rawatan yang disetujui, walaupun beberapa gejala mungkin dapat diatasi.
Pakar cenderung mengesyorkan tabiat yang membantu menguruskan masalah tidur. Kebiasaan ini adalah dengan tidur biasa dan mengeluarkan TV dan komputer dari bilik tidur. Peningkatan senaman secara beransur-ansur juga dapat mengatasi keletihan.
Seorang doktor mungkin mengesyorkan memakai stoking sokongan, yang dapat membantu pening dan pening kepala.
Kerana penyebab sindrom keletihan kronik tidak diketahui, tidak ada cara untuk mencegahnya.
Pada penderita diabetes mellitus, hipoglikemia ringan hingga sederhana dikendalikan dengan mengambil glukosa. Orang boleh melakukan ini dengan pelbagai cara. Sebilangan orang mungkin mengambil empat tablet glukosa atau sebiji gel glukosa. Orang lain mungkin lebih suka setengah cawan jus buah, atau satu sudu gula, madu, atau sirap jagung.
Sekiranya seseorang yang menghidap diabetes mellitus sering perlu mengonsumsi glukosa tambahan, ini menunjukkan bahawa keadaannya tidak dapat diatasi dengan betul. Perubahan harus dilakukan terhadap dos insulin atau ubat lain.
Hipoglikemia yang teruk memerlukan rawatan di hospital. Orang dengan diabetes mellitus disarankan untuk makan makanan biasa dan kerap memeriksa kadar glukosa darah mereka, untuk mengelakkan hipoglikemia.
Seorang doktor menguruskan anemia kekurangan zat besi dengan meningkatkan pengambilan zat besi seseorang, biasanya dengan makanan tambahan. Untuk mencegah anemia kekurangan zat besi, diet yang kaya dengan zat besi dianjurkan. Sumber besi yang baik termasuk:
- daging
- ikan
- kekacang
- sayur-sayuran hijau berdaun, seperti brokoli dan kangkung
Sesiapa yang mengalami gegaran mesti banyak berehat, dan mengelakkan aktiviti mental dan alkohol. Acetaminophen disyorkan untuk menguruskan sakit kepala yang berkaitan dan boleh dibeli di kaunter.
Rawatan terbaik untuk migrain berbeza dari orang ke orang. Sebilangan orang merasa lega dengan menggunakan ubat penahan sakit, seperti aspirin atau ibuprofen. Orang lain mungkin lebih suka ubat antinausea. Ubat preskripsi juga ada.
Mengelakkan faktor-faktor yang mencetuskan migrain dapat membantu mencegah kejadiannya. Faktor-faktor ini juga berbeza tetapi merangkumi tekanan, makanan tertentu, dan tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Prognosis
Pening dan keletihan adalah gejala biasa dari pelbagai keadaan. Dalam kebanyakan kes, penyebabnya dapat diatasi, baik di rumah atau oleh doktor.
Sekiranya penyebab pening dan keletihan serentak tidak dikenal pasti, anda perlu berjumpa doktor.
