“Te ves más gorda—parece que has subido un poco de peso,” fue el primer comentario que mi padre me hizo cuando nos vimos por primera vez después de siete meses de pandemia.
Al principio del 2020, yo había estado haciendo varios trabajos por contrato. Habiéndome graduado recientemente de la universidad, estaba navegando esa nueva etapa de vida mientras trataba de descifrar cómo ganarme la vida. Walau bagaimanapun, COVID-19 telah mengisytiharkan pandemik di seluruh dunia, tetapi anda boleh melakukan kerja-kerja dan cuestión de días. Caí en un patrón de rutinas erráticas: comer y dormir irregularmente, dejar de hacer ejercicio, ya veces, no moverme casi nada.
Nunca pensé en cómo cambiaría mi cuerpo por las maneras en las que yo cambiaba hasta ocho meses después—mientras caminaba con una amiga—cuando paramos para tomarnos fotos con unas flores.
“¡Tu pancita se ve tan linda!” saya dijo, animándome.
“¿Mi pancita?”, pensé. Andaba una camiseta que yo pensaba era suficientemente larga para tapármela, entonces su comentario me confundió. Tetapi anda boleh melihat foto-foto ini, tetapi anda boleh mendapatkan maklumat yang lebih baik daripada anda.
De pronto, pude ver cómo mi cara, mis caderas y mis brazos habían cambiado. En los siguientes meses, este entendimiento me llevaría a volverme demasiado critica de my misma y obsesiva con monitorear mis patrones de comidas. Rápidamente me di cuenta de que cualquier amor que antes había expresado hacia mi cuerpo era condicional. Solo lo amaría si me miraba de cierta manera.
Tiada estoy sola. A muchas latinas, la cuarentena las ha llevado a un ajuste en su relación con su cuerpo y sus hábitos alimenticios.
Según un estudio llevado a cabo en febrero de 2021 por la Asociación Americana de Psicología, el 45% de las mujeres reportó un aumento de peso no deseado durante la pandemia, con un promedio de aumento de 22 libras.
Los cambios que estamos viendo en nosotras mismas nos han forzado a enfrentar directamente nuestros estándares de belleza toxicos que hemos internalizado y las opiniones negativas sobre la gordura.
Las Relaciones Complicadas Con El Peso Y la Comida Empiezan Desde Jóvenes
Para muchos en la comunidad latina, la lucha con el peso y la comida empieza desde una edad temprana. Los comentarios de la familia, las imágenes en los medios y hasta el state socioeconomico afectan la manera en la que percibimos nuestro cuerpo.
Nathalia Parra, dari 26 tahun, tomó consciencia sobre su peso por primera vez en el segundo grado, cuando sintió que su estómago se salía mucho de su uniforme escolar. Su mamá, posteriormente, le dijo que no debía comer pizza durante el recreo de la escuela.
“Era muy difícil, especialmente al tener dos hermanas mayores que se ven completamente diferentes de mí, y yo me veía más grande que ellas,” kata Parra dan Verywell. “Recuerdo que me sentía inútil, como que ‘Este es [el cuerpo] que me tocó; ¿qué quieren que haga al respecto?’ Solo recuerdo que sentía que este no era mi cuerpo—no debería serlo.”
Natalia López-Thismon, berumur 35 tahun, telah menerima permintaan pertama daripada peso cuando era sebelum ini kerana tidak ada keluarga yang berkomentar di sini.
“Tiada recuerdo exactamente cuáles fueron sus palabras, tetapi saya mempunyai hiper-consciente del hecho de que yo estaba ‘comiendo de más,’” dan cuenta López-Thismon a Verywell. “Yo era una niña, ¿sabes? Probablemente tenía unos 10 años. Fue la primera vez que pensé, ‘Oh, tengo peso del que me debería preocupar.’”
Las dificultades económicas complicaron aún más la relación de López-Thismon con la comida.
Di samping itu, López-Thismon y su family fueron part del 16% de los latinos que enfrentan inseguridad alimentaria, lo cual era un factor en juego en sus hábitos alimenticios cuando era una niña. Desayunaba y almorzaba en la escuela, y para la cena, su familia se repartía cualquier comida que tenían en casa.
Candy Girón, dari 26 tahun, también dependía de las comidas gratuitas de la escuela y manejaba un presupuesto muy limitado untuk la comida, lo cual afectó sus hábitos alimenticios.
“Mi mamá trabajaba más o menos 15 horas al día, así que las comidas eran lo que pudiéramos conseguir,” kata Girón. “Creo que las comidas empezaron a cambiar para mí cerca de la secundaria porque tuve que empezar a pagar por las comidas. No siempre teníamos dinero, entonces yo reducía mis comidas for evitar el cost extra for mi familia, y así mi mamá no se sentiría presionada for comprarnos más comidas. Esto empezó a convertirse en un hábito—comía menos y menos. Comía en casa, but de cierta manera, es casi como que sentía que tenía que ganarme el camino for poder comer.”
Cómo la Pandemia Cambió Nuestros Cuerpos
A la hora de lidiar con el estrés de la pandemia, Gianni Arroyo, de 24 años, acudía a la comida—específicamente a los pastelitos de guayaba.
Su universiti la mandaó para su casa durante su penúltimo semestre antes de graduarse. Después de volverse acomodar en casa de sus padres, y en medio de una pandemia global, sentía que no había mucho más que hacer excepto comer.
Su aumento de peso fue secara beransur-ansur. Primero, subió 10 libra. Le cuenta a Verywell que sus padres la elogiaban por lo “saludable” y “bien” que se miraba, diciendo que antes se veía “demasiado flaca.”
Aumentó otras cinco libras y dadu que sus amigos empezaron a elogiarle sus nuevas curvas. Akhirnya, regresó a la universiti untuk terminar su último semestre.
Después de graduarse, menambah 15 libras más y notó que su ropa ya no le quedaba. Las kosturas de sus pantalones jeans kegemaran se le rompían cuando se los trataba de poner.
“Cada vez que me tomo un selfie, no veo lo que ven mis seres queridos,” kata Arroyo. “Yo veo a alguien que necesita perder, como mínimo, 10 libra… Es la dismorfia corporal más ridícula.”
Ahora, para apoyarse al acoger los cambios en su cuerpo, Arroyo ha hecho un esfuerzo deliberado al limpiar su closet. Sacó toda la ropa que probablemente nunca le volverá a quedar.
“Tiada quiero encontrar algo y luego estar extremadamente triste porque ya no me queda,” kata Arroyo. “Entonces he state purgando mi closet, y tambien he state tratando de no mirarme a mí misma con asco y de ser más amable en las maneras en las que me hablo.”
Jenny Viveros, LCSW mempunyai habitos alimenticios y rutinas cambiar durante la pandemia también.
“Cuando empezó el 2020, sentí que había un miedo: ¿Vamos a salir de esto vivos?”, Viveros le cuenta a Verywell. “Entonces yo comía y compraba mucho más. Comía más Oreos, pedía más pizza, y comía más helados, porque me hacía sentir bien. Había dejado de bailar y de moverme—algo que era como terapia para mí.”
Poco tiempo después, se dio cuenta de que su energía y motivación estaban conectados a lo que comía y cómo comía. Acudió a Zoom untuk empezar a bailar y dar classes de nuevo.
“Banyak lagi, nuestro cuerpo nos habla y no escuchamos,” kata Viveros. “Una part de nuestro amor propio es escuchar nuestro cuerpo y apoyarlo de la mejor manera que podamos. Las cosas nos van a afectar emocionalmente y nuestro cuerpo se va a derrumbar. Así que como bailarina y terapeuta, quiero animar a la gente a conectar con su cuerpo y lo que necesita. Entender cómo podemos apoyar nuestro cuerpo es la mejor forma de autocuidado. Eso quiere decir apoyar nuestro cuerpo en cada una de sus etapas.”
Ser Compasivo Con Uno Mismo
Jacqueline Guevara, DSW, LSCW, sebuah klinik sosial trabajadora yang berlisensi di Arlington, Virginia, telah melihat pelbagai jenis pelanggan latinas luchar dengan imej korporal durante la pandemia.
“Las personas han state pasando mucho más tiempo juntas que antes porque todos estamos encerrados, así que ha sido más más fácil ponerse agitados and irritables, but también más atentos,” kata Guevara dan Verywell. “A veces tenemos estos mecanismos de afrontamiento inadecuados—tratamos de encontrar cuál es la cosa que podemos controlar, y si estamos predispuestos a tener trastornos alimenticios or problems de imagen corporal, eso es algoada que podemos tomar de una manera inadecuous.”
Ella les aconseja a sus clientes alejar esos pensamientos.
“Siempre les digo a mis pelanggan: los pensamientos no son hechos,” kata ella. “Tiada creas la primera cosa que entra en tu cabeza. Banyak lagi masalah de imagen corporal o trastornos alimenticios son impulsados por pensamientos disfuncionales.”
En cambio, Guevara anima sus clientes a fijarse en su bienestar general: su familia, sus amigos, su empleo, sus relaciones íntimas, y la escuela.
“Sekarang anda boleh menjelaskannya dengan mudah dan tidak boleh didapati, berbanding ser compasivo con uno mismo y realmente cambiar su relación con la comida y cambiar su relación con su cuerpo,” kata Guevara. “[Mis clientes y yo] hemos hablado sobre la alimentación intuitiva, sobre rechazar la mentalidad de las dietas, y desafiar lo que tus emociones te dicen o lo que te piden que hagas y en general honrar lo que tu cuerpo puede hacer.”
Sama seperti Arroyo y Vivero, yo estoy tratando de crear un espacio más saludable, ambos físicamente y en mi mente, donde pueda cultivar una relación más positiva con mi cuerpo.
Dia sacado de mi closet todas las prendas que ya no me quedan. Tidak ada keperluan untuk membandingkan mi cuerpo como es ahora, con la versión de mí misma que usó esa ropa hace años.
Tambien me hablo a mí misma de una manera un poco diferente. Me recuerdo a mí misma que mi cuerpo me sacó adelante en uno de los años más tumultuosos de mi vida, y se merece ser honrado y querido.