Risiko Kesihatan Asap rokok

Walaupun perhatian yang sewajarnya tertumpu pada risiko kesihatan merokok itu sendiri, asap rokok terpakai juga membawa kepada akibat kesihatan yang sangat serius, termasuk keadaan pernafasan, penyakit jantung dan kanser. Anda menghirup asap terpakai, juga dikenali sebagai asap tembakau persekitaran (ETS), apabila anda terdedah kepada bahan pencemar di udara daripada produk tembakau.

Ini diistilahkan merokok secara tidak sengaja atau merokok pasif—walaupun bukan anda yang menyala, anda terdedah. Tiada tahap selamat asap rokok terpakai. Adalah penting untuk anda memantau persekitaran anda untuk melindungi kesihatan anda.

Apa yang ada dalam Secondhand Smoke?

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), asap yang dikeluarkan daripada tembakau mengandungi kira-kira 7,000 bahan kimia toksik. Daripada jumlah ini, beratus-ratus dikenali sebagai toksin dan kira-kira 70 diketahui dikaitkan dengan kanser (karsinogenik).

Bahan kimia seperti benzena, formaldehid, vinil klorida, arsenik ammonia, hidrogen sianida, dan karbon monoksida dilepaskan ke udara akibat asap terpakai. Semasa perokok menyedut bahan beracun ini secara langsung, bukan perokok berdekatan melakukannya secara tidak langsung kerana kehadiran bahan kimia di udara di sekeliling mereka.

Asap bekas adalah gabungan dua jenis asap. Kedua-duanya mengandungi bahan kimia toksik, tetapi terdapat beberapa perbezaan:

• Asap arus perdana ialah apa yang dihembus daripada orang yang merokok. Menghirupnya membawa kepada kemusnahan sel-sel yang melapisi mulut, hidung dan tekak anda, yang boleh menyebabkan kudis, jangkitan dan kanser.

• Asap aliran sisi dikeluarkan dari hujung rokok, cerut, paip yang terbakar atau daripada pembakaran tembakau dalam hookah. Asap terpakai jenis ini menyebabkan kerosakan DNA (bahan genetik badan anda) dan menghalang pembaikan DNA, terdedah kepada keadaan seperti kanser.

Terdapat akibat yang meluas daripada asap rokok di luar ini. Tidak selalunya jelas bahan kimia atau jenis asap terpakai yang merupakan punca utama setiap kesan kesihatan—dan pakar mencadangkan bahawa masalah kesihatan berkaitan asap rokok terpakai mungkin disebabkan oleh gabungan tindak balas fisiologi.

Kesan

Asap rokok adalah perengsa pernafasan yang juga boleh menjejaskan seluruh badan. Sebaik sahaja bahan kimia disedut, ia diserap ke dalam aliran darah. Toksin boleh menyebabkan tindak balas yang menyebabkan masalah jangka pendek (seperti batuk dan mata berair) atau masalah jangka panjang (seperti penyakit jantung).

Kebimbangan Paru-paru

Pendedahan kepada asap rokok boleh meningkatkan risiko anda mendapat jangkitan paru-paru akibat kesan pada sistem imun dan paru-paru anda.

Dan ia boleh membawa kepada penyakit paru-paru kronik seperti penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), asma, alahan, keradangan kronik, radang paru-paru, bronkitis, dan jangkitan berulang. Ini berlaku kerana asap terpakai menyebabkan pengeluaran berlebihan mukus, kerosakan silia yang melapisi paru-paru, kerosakan oksidatif, kecederaan pada sel yang melapisi paru-paru dan kereaktifan sel imun.

Penyakit paru-paru, termasuk kanser paru-paru, adalah kesan paling biasa daripada asap rokok.

Kanser

Asap rokok juga boleh menyebabkan kanser pada orang yang tidak merokok. Diisytiharkan oleh Agensi Perlindungan Alam Sekitar (EPA) Amerika Syarikat sebagai karsinogen paru-paru manusia, asap rokok meningkatkan risiko kanser paru-paru sebanyak 20% hingga 30%.

Bahan-bahan dalam asap terpakai mengubah persekitaran paru-paru, mengakibatkan mutasi DNA, perubahan epigenetik (ekspresi genetik yang diubah suai), dan disfungsi imun. Semua faktor ini membawa kepada kanser paru-paru.

Kanser paru-paru bukan sel kecil ialah jenis kanser yang paling biasa dikaitkan dengan asap rokok. Orang yang sudah menghidap kanser paru-paru mempunyai tindak balas yang berkurangan terhadap rawatan kanser paru-paru dan jangka hayat yang lebih pendek apabila terdedah kepada asap rokok.

Menurut Persatuan Kanser Amerika, asap rokok juga boleh mengakibatkan jenis kanser lain, termasuk:

• Otak
• payudara
• Pundi kencing
• Laring (kotak suara)
• Farinks (tekak)
• Rektum
• Resdung
• perut

Penyakit kardiovaskular

Orang yang tidak merokok mempunyai peningkatan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular apabila terdedah kepada asap rokok, kerana ia secara langsung membahayakan saluran darah dan tisu jantung.“”

Tekanan darah tinggi kronik dan kerosakan saluran darah berulang kedua-duanya mengakibatkan aterosklerosis, juga dikenali sebagai pengerasan arteri. Dengan keadaan ini, ketidakteraturan di dalam saluran darah boleh menyebabkan pengumpulan serpihan dan pembekuan darah, akhirnya membawa kepada serangan jantung dan strok.

Asap rokok juga boleh meningkatkan peluang untuk mendapat serangan jantung selepas pendedahan yang agak singkat.“”

Kumpulan Berisiko Tinggi

Walaupun semua orang yang terdedah kepada asap rokok pasif berisiko untuk kesan kesihatan yang berkaitan, kumpulan orang tertentu berisiko lebih tinggi untuk mengalami masalah yang teruk daripada pendedahan ini.

Orang yang mengalami masalah pernafasan, serta remaja, kanak-kanak dan bayi dalam kandungan lebih terdedah kepada kesan berbahaya asap rokok.

Orang yang Mengalami Masalah Pernafasan

Asap rokok boleh memburukkan COPD dan asma. Orang dewasa dengan COPD sering mengalami gejala yang lebih teruk, termasuk peningkatan sesak nafas, batuk, berdehit, dan pengeluaran lendir.“”

Lebih-lebih lagi, asap rokok bertindak sebagai pencetus utama serangan asma pada orang dewasa dan kanak-kanak yang menghidap penyakit tersebut.“Malah, kadangkala bau asap pada pakaian atau kulit sahaja sudah cukup untuk mencetuskan gejala asma (pendedahan jenis ini disifatkan sebagai asap ketiga).

Kehamilan

Bayi yang sedang dalam kandungan terdedah kepada toksin yang boleh memberi kesan kepada kesihatan mereka jika ibu mereka merokok atau terdedah kepada asap daripada orang lain. Dalam kedua-dua kes, ini dianggap sebagai pendedahan asap terpakai untuk janin.

Bayi yang dilahirkan oleh ibu yang merokok atau yang terdedah kepada asap rokok semasa hamil berisiko tinggi untuk:

• Strabismus (mata malas)
• Patah tulang
• Asma
• Penyakit jantung
• Kecacatan kelahiran yang serius, seperti celah lelangit, kecacatan jantung, kecacatan saraf tunjang, dan kecacatan buah pinggang

Ibu hamil yang merokok mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk keguguran, kelahiran pramatang, kelahiran mati, dan kematian neonatal.“”

Kanak-kanak dan Remaja

Menurut Persatuan Paru-paru Amerika, lebih daripada 35% kanak-kanak Amerika (23 juta) terdedah kepada asap rokok.“”

Kanak-kanak mempunyai saluran udara dan saluran telinga yang lebih kecil dan sistem imun yang sedang berkembang. Faktor-faktor ini menjadikan golongan muda sangat sensitif terhadap asap rokok. Umumnya, mereka yang terdedah lebih kerap jatuh sakit berbanding anak-anak yang ibu bapanya tidak merokok.

Pada bayi muda, ia meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mengejut (SIDS).“Malah, setiap tahun, asap rokok terpakai dikaitkan dengan 7,500 hingga 15,000 kemasukan ke hospital bayi dan kanak-kanak kecil, dan membawa kepada lebih 430 kematian berkaitan SIDS.

Apabila kanak-kanak atau remaja terdedah kepada asap rokok, pernafasan menjadi terganggu apabila saluran pernafasan meradang dan dipenuhi dengan lendir. Ini meningkatkan kerentanan kepada gejala seperti batuk dan semput. Ia juga merupakan pencetus yang kuat untuk kanak-kanak yang menghidap asma (pendedahan memburukkan gejala asma pada lebih daripada 202,000 kanak-kanak setiap tahun) dan menyumbang kepada berpuluh-puluh ribu kes baharu setiap tahun pada kanak-kanak.

Golongan muda yang terdedah kepada asap rokok juga lebih berkemungkinan mengalami jangkitan pernafasan yang kerap seperti radang paru-paru dan bronkitis. Dan kerana asap rokok merosakkan sistem imun, jangkitan berjangkit boleh berkembang, menyebabkan penyakit utama termasuk tuberkulosis pada kanak-kanak berisiko.

Asap rokok juga boleh menyebabkan pengumpulan cecair di telinga tengah, menjadikan kanak-kanak yang terdedah lebih terdedah kepada jangkitan telinga, mengakibatkan 790,000 lawatan pejabat doktor setiap tahun.“”

Mencegah Pendedahan

Mencegah pendedahan asap rokok terpakai selalunya melibatkan mewujudkan peraturan baharu dan membuat perubahan pada tempat yang anda sering kunjungi. Mengelakkannya sepenuhnya adalah matlamatnya, tetapi amat penting anda menyasarkan untuk berbuat demikian di ruang tertutup seperti rumah, bangunan awam, pejabat dan kereta.

Jika anda mempunyai sebarang jenis penyakit pernafasan, termasuk asma dan COPD, adalah penting untuk anda bukan sahaja berhenti merokok tetapi juga mengelakkan asap rokok.

Strategi untuk menjauhi asap rokok termasuk:

• Jangan sekali-kali membenarkan sesiapa merokok di dalam rumah, pejabat atau kereta anda. Terangkan dasar “rumah bebas asap rokok” anda kepada semua orang yang melawat. Orang yang benar-benar mengambil berat tentang anda akan menghormati dan menyokong peraturan rumah anda.
• Nasihatkan tetamu dan ahli keluarga yang tidak boleh menahan diri daripada merokok untuk merokok di luar, jauh dari tingkap atau pintu yang terbuka.
• Jangan kerap ke tempat orang merokok. Jika anda mesti berada di kawasan tempat merokok awam berlaku, duduk atau berdiri di bahagian yang mempunyai pengudaraan yang baik dan bebas rokok.
• Jika ahli keluarga merokok, cadangkan mereka berhenti.

Jika rakan atau orang tersayang anda mengalami kesukaran untuk berhenti, dorong mereka untuk berbincang dengan pasukan penjagaan kesihatan mereka tentang mendapatkan bantuan. Terapi penggantian nikotin dan ubat lain tersedia, dan ia boleh meningkatkan peluang untuk berhenti untuk selamanya.“”

Semasa Melancong

Walaupun banyak bandar dan komuniti telah mencapai kemajuan besar dalam mengharamkan merokok dari bangunan awam, restoran dan taman, masih terdapat bahagian dunia yang merokok dibenarkan di mana-mana sahaja. Cara terbaik untuk mengelakkan pendedahan kepada asap rokok adalah dengan merancang lebih awal dan menyokong diri sendiri.

• Minta bilik bebas rokok: Sama ada anda menempah bilik hotel atau kabin di kapal persiaran, sentiasa minta bilik bebas rokok; jangan sekali-kali menganggap itu sesuatu yang diberikan.

• Rancang lebih awal: Pastikan kepekaan anda terhadap asap rokok diketahui pada masa tempahan anda dan semasa daftar masuk. Krew pembersihan hotel atau kapal boleh menggunakan sistem penapis udara berkuasa tinggi untuk membersihkan udara di dalam bilik anda sebelum ketibaan anda jika merokok sebelum ini dibenarkan di dalam ruang.

• Gunakan topeng penapis asap: Jika anda tidak dapat mengelakkan asap rokok di tempat awam, elakkan menghirupnya dengan menutup mulut anda di kawasan berasap. Topeng penapis boleh menyekat beberapa zarah udara dan merupakan cara yang mudah dan ringan untuk mengelakkan pendedahan.

• Bertujuan untuk mengelakkan asap dari pakaian anda: Jika anda tidak boleh menginap di hotel bebas asap rokok, simpan pakaian anda di dalam beg pakaian atau beg pakaian untuk mengelakkannya daripada menyerap asap rokok. Jika almari di hotel berbau asap rokok, lebih baik anda tidak menggunakannya. Jika anda menghabiskan masa di kawasan yang dipenuhi asap, simpan pakaian kotor anda di dalam beg yang berasingan jauh daripada pakaian anda yang lain.

Asap rokok sukar dielakkan kerana ia berpunca daripada perbuatan orang lain. Tetapi akibat daripada menghidu asap rokok, terutamanya secara kronik, adalah agak serius.“Kawal pendedahan anda sendiri, walaupun anda perlu membuat beberapa pelarasan seperti memakai topeng atau mengelakkan tempat tercemar asap tertentu.