Penyelesaian Mudah untuk Isu Mata Berkaitan Skrin

Terlalu banyak masa dihabiskan di hadapan komputer, atau mana-mana skrin dalam hal ini, boleh membawa kepada pelbagai masalah mata, termasuk sindrom penglihatan komputer. Gejala muncul kerana mata dan otak bertindak balas secara berbeza terhadap perkataan pada skrin kemudiannya terhadap teks bercetak.

Gejala visual yang berkaitan dengan penggunaan skrin boleh disebabkan oleh gangguan penglihatan, keadaan tempat kerja yang buruk dan tabiat kerja individu. Jika anda menghadapi masalah dengan mata anda semasa menggunakan komputer atau peranti lain yang disaring, terokai beberapa penyelesaian di bawah.

Keletihan mata

Keletihan mata, atau asthenopia, mungkin disebabkan oleh pelbagai keadaan persekitaran dan visual yang berbeza. Apabila fokus secara berterusan pada tugasan dekat, seperti bekerja pada komputer atau membaca buku, otot mata dalam perlu bekerja keras untuk kedua-dua menumpu mata (gerakan ke dalam kedua-dua mata) dan bekerja untuk fokus pada tugasan dekat.

Konvergensi dan permintaan tumpuan pada otot ini boleh menyebabkan:

• Keletihan
• mata merah
• Sakit mata
• Penglihatan kabur
• sakit kepala
• Penglihatan berganda

Penglihatan kabur

Penglihatan kabur ialah kehilangan ketajaman penglihatan dan ketidakupayaan untuk melihat butiran kecil. Ia kadangkala berkaitan dengan ketidakupayaan mata untuk terus memfokus pada skrin komputer untuk masa yang lama.

Selain itu, penglihatan mungkin menjadi kabur dengan sentiasa menukar fokus, seperti melihat ke sana ke mari antara papan kekunci dan skrin komputer. Walau bagaimanapun, jika anda menghampiri usia 40 tahun, penglihatan kabur mungkin disebabkan oleh presbiopia, kehilangan keupayaan mata untuk menukar fokus untuk melihat objek berhampiran (sering dikaitkan dengan penuaan). Penglihatan kabur juga boleh disebabkan oleh mata kering.

Mata Kering

Mata kering berpunca daripada kekurangan kelembapan pada mata. Air mata menambah kelembapan pada mata dengan cara berkelip.

Berkelip adalah salah satu refleks badan yang paling pantas. Walau bagaimanapun, orang cenderung untuk berkelip kira-kira separuh daripada biasa apabila mereka bekerja pada komputer.

Sakit kepala

Anda mungkin mengalami sakit kepala selepas menatap skrin komputer untuk masa yang lama. Kecerahan dan kontras monitor mungkin menghasilkan silau tidak langsung yang keras pada mata.

Silau langsung—cahaya yang memancar terus ke mata seperti lampu atas dan cahaya dari tingkap—juga boleh menyebabkan keletihan mata dan sakit kepala.

Penglihatan Berganda

Penglihatan berganda, atau diplopia, ialah persepsi dua imej daripada satu objek. Dan merenung skrin komputer terlalu lama boleh menyebabkan ini. Tetapi jika penglihatan berganda berterusan, ia boleh menunjukkan masalah neurologi yang teruk yang mana anda perlu segera berjumpa doktor mata anda.

Sakit Pinggang dan Leher

Memandangkan mata memimpin badan, kita mungkin duduk dalam kedudukan yang janggal semasa di hadapan komputer untuk mengimbangi masalah penglihatan apabila ia berlaku. Merosot atau membongkok boleh menyebabkan sakit leher dan belakang.

Selain itu, jika anda memakai cermin mata dengan bifokal semasa berada di komputer, anda mungkin tanpa disedari mencondongkan kepala anda dalam pelbagai cara untuk melihat skrin dengan jelas, mengakibatkan kesakitan fizikal.

Ramai orang sedang mencari kelegaan daripada gejala yang tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan masa skrin yang terlalu banyak, termasuk keletihan mata dan kerengsaan. Walau bagaimanapun, sebarang jenis simptom penglihatan harus diperiksa oleh pakar optometris atau pakar mata anda untuk menolak kemungkinan penyebabnya.