Menjaga Seseorang Yang Pekak atau Kurang Mendengar

Jika anda baru-baru ini mendapati diri anda berada dalam situasi di mana anda menjaga orang tersayang yang pekak atau kurang pendengaran, anda mungkin bergelut untuk membantu mereka. Tambahan pula, anda perlu belajar menguruskan tekanan menjaga orang lain untuk mengelakkan keletihan penjaga. Artikel ini akan membincangkan banyak isu lazim yang mungkin anda hadapi semasa menjaga seseorang yang pekak atau kurang pendengaran.

Petua untuk Berkomunikasi

1. Bergantung pada keadaan, mempelajari beberapa bahasa isyarat asas mungkin berguna.
2. Bercakap secara bersemuka supaya orang yang pekak atau sukar mendengar dapat melihat bibir anda. Bercakap dengan perlahan dan jelas.
3. Bagi seseorang yang cacat pendengaran, bercakap dengan cukup kuat supaya mereka dapat mendengar anda tanpa menjerit. Menjerit atau menjerit boleh menyebabkan herotan dalam bunyi yang sebenarnya boleh menyukarkan mereka untuk memahami anda.
4. Jika individu yang menjadi penjaga anda mempunyai pendengaran yang lebih teruk pada sebelah telinga pastikan anda meletakkan diri anda di sebelah telinga yang mempunyai pendengaran yang lebih baik.
5. Cuba kurangkan bunyi latar belakang.
6. Jika perlu pertimbangkan untuk berkomunikasi secara bertulis. Lebih-lebih lagi jika maklumat itu penting.
7. Seseorang individu mungkin lebih sukar untuk berkomunikasi jika mereka letih atau sakit. Ini berlaku untuk anda juga, anda mungkin lebih berkemungkinan hilang kesabaran atau menjadi jengkel jika anda letih atau sakit.
8. Pastikan anda membuat janji temu dan bekerjasama dengan pakar seperti pakar audiologi atau ahli terapi pertuturan untuk terus meningkatkan komunikasi. Gunakan sebarang teknologi seperti alat bantuan pendengaran atau implan koklea yang mungkin bermanfaat.
9. Menyedari bahawa bahasa badan adalah sebahagian besar daripada komunikasi bukan lisan. Ini adalah satu lagi sebab untuk bersemuka apabila bercakap. Berhati-hati dengan pergerakan badan anda dan bagaimana ia boleh ditafsirkan.
10. Ketahui tentang sumber komuniti untuk orang pekak dan kurang pendengaran.

Apakah Burnout Pengasuh?

Keletihan penjaga, (kadang-kadang dipanggil sindrom tekanan penjaga), ialah keadaan sebenar yang berpunca daripada mengabaikan keperluan fizikal dan emosi anda sendiri untuk menjaga orang lain. Jika keletihan penjaga tidak dirawat, ia boleh menyebabkan ketidakupayaan untuk berfungsi atau sakit. Tanda dan gejala keletihan penjaga mungkin termasuk:

• Rasa sedih atau tertekan
• Keputusasaan
• Hilang minat dalam aktiviti yang pernah anda gemari
• Kerengsaan
• Tidur terlalu banyak atau tidak cukup
• Semakin kerap jatuh sakit
• Merasa seolah-olah anda ingin mencederakan diri sendiri atau orang yang anda jaga
• Perubahan dalam selera makan dan/atau turun naik berat badan
• Mengabaikan orang yang sepatutnya anda jaga
• Layanan buruk terhadap orang yang anda jaga
• Penyalahgunaan bahan (meminum lebih banyak, menyalahgunakan pil tidur, dll.)
• Kesukaran menumpukan perhatian

Mencegah Burnout Pengasuh

Untuk mengelakkan keletihan penjaga, anda mesti menjaga diri anda dari segi fizikal dan emosi. Ini adalah mencabar bagi kebanyakan penjaga kerana anda kini menyesuaikan keperluan anda sendiri dengan keperluan individu lain. Mengingat petua berikut mungkin membantu:

• Dapatkan tidur yang cukup: Ini boleh menjadi sukar terutamanya kerana orang yang anda jaga mungkin mempunyai masalah kesihatan yang mengganggu tidur mereka. Anda mungkin perlu berjaga untuk memenuhi keperluan mereka. Untuk mendapatkan tidur yang cukup sendiri, adalah idea yang baik untuk cuba tidur apabila orang yang anda jaga sedang tidur. Jika mereka tidur sebentar cuba gunakan peluang itu untuk menutup mata. Jika mereka mengalami insomnia atau pola tidur yang pelik, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan. Ingat bahawa kedua-dua anda dan orang yang anda jaga berkemungkinan besar untuk kecewa, rewel atau tertekan jika anda tidak cukup tidur. Mendapatkan senaman yang mencukupi dan menjauhkan diri daripada perangsang seperti kafein boleh membantu meningkatkan kualiti tidur yang anda boleh dapatkan.

• Senaman: Seperti yang dinyatakan sebelum ini, senaman boleh meningkatkan kualiti tidur anda, ia juga boleh meningkatkan kesihatan mental dan fungsi fizikal anda. Anda mungkin tidak mempunyai masa yang mencukupi untuk pergi ke gim sebagai penjaga, jadi mendapatkan jumlah aktiviti fizikal yang betul mungkin melibatkan sedikit kreativiti. Anda mungkin perlu berjalan atau berjoging di tempatnya sementara menunggu temujanji pembekal penjagaan kesihatan atau mendapatkan sedikit angkat kaki semasa caj anda menonton program TV kegemaran. Jika anda boleh menjumpai senaman yang anda dan orang yang anda jaga boleh lakukan bersama-sama, ia akan menjadikan aktiviti fizikal harian anda lebih mudah. Gunakan imaginasi anda.

• Dapatkan pemakanan yang betul: Mungkin tergoda untuk memesan banyak makanan bawa pulang atau berpegang pada pilihan makanan segera dengan masa yang terhad oleh ramai penjaga. Walau bagaimanapun, pemakanan yang sihat akan membantu anda mengekalkan kekuatan fizikal dan emosi anda. Jika anda mesti makan di luar cuba cari maklumat pemakanan dalam talian sebelum memesan. Berita baiknya ialah semakin banyak restoran menyediakan maklumat ini kepada pelanggan. Menyimpan makanan sihat yang tidak memerlukan banyak penyediaan apabila anda boleh juga merupakan idea yang baik, (contohnya epal, atau sayur-sayuran yang sudah dicuci atau dipotong). Anda juga perlu minum banyak air dan kekal terhidrat.

• Jangan takut untuk meminta bantuan: Ini boleh menjadi sangat sukar, dan masalah sebenar bagi ramai orang yang akhirnya menjadi mangsa tekanan/keletihan pengasuh. Bantuan mungkin kelihatan tidak dapat diakses oleh anda, atau anda mungkin malu untuk bertanya. Walau bagaimanapun, ini adalah salah satu perkara paling penting yang boleh anda lakukan. Jika jiran atau ahli keluarga yang suka membantu menawarkan untuk melakukan sesuatu untuk anda, biarkan mereka. Jika perlu, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang sumber komuniti yang mungkin tersedia untuk anda. Cuba melakukan segala-galanya sendiri hampir pasti akan membawa kepada keletihan emosi atau fizikal.

• Bercakap dengan seseorang tentang apa yang anda alami: Luangkan masa untuk melepaskan diri. Jika anda boleh duduk dengan rakan yang memahami yang akan mendengar lakukannya. Jika anda tidak mempunyai sesiapa yang anda rasa memahami perjuangan anda, lihat dalam talian atau berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang mencari kumpulan sokongan.

Mungkin sukar untuk menjaga diri anda semasa menjaga seseorang yang pekak atau kurang pendengaran tetapi ingat bahawa jika anda sakit sendiri, anda tidak akan dapat menjaga orang yang anda sayangi. Dengan sedikit usaha dan kreativiti, ramai orang boleh mencari cara untuk mengimbangi keperluan mereka sendiri dengan keperluan individu yang mereka jaga.