Mengapa Kita Mempunyai Lengkung Tulang Belakang?

Ia mungkin bukan apa yang ibu anda beritahu anda, tetapi tulang belakang tidak dimaksudkan untuk lurus.

Kerana kedudukannya, tulang belakang perlu mengambil tekanan, berat dan daya daripada struktur yang, sebagai perbandingan, cenderung lebih berat dan lebih besar. Contohnya ialah pelvis anda, yang merupakan tulang besar di mana tulang belakang terjepit.

Seolah-olah itu tidak cukup mencabar, sebagai sebahagian daripada tugasnya, tulang belakang mesti membantu memastikan seluruh badan anda seimbang dalam kedua-dua keheningan dan pergerakan.

Keseimbangan sedemikian dimodulasi dan ditampung oleh lengkung tulang belakang.

Tulang Belakang Anda Adalah Struktur Tulang Belakang

Tulang belakang terdiri daripada 33 vertebra. Kebanyakan lajur terletak di atas, dan oleh itu disokong oleh, “asas sakral.”“”

Pangkal sakral ialah permukaan atas tulang sakrum, iaitu tulang segi tiga yang terjepit di antara dua tulang pinggul anda di belakang. Tulang sakrum secara semula jadi bersudut ke hadapan sedikit, menetapkan peringkat untuk lengkung tulang belakang.

Di bawah tulang sakrum ialah tulang coccyx anda, iaitu, tulang ekor.

Dan walaupun anda mungkin menganggap lajur tulang belakang sebagai tulang belakang anda, sebenarnya, ia terletak di tengah-tengah badan anda, memanjang dari tengah tengkorak anda melalui batang anda ke pangkal sakral anda. Seperti yang dibincangkan secara ringkas di atas, anda juga boleh memahami perkara ini sebaliknya, iaitu, kolum tulang belakang memanjang dari pangkal sakral ke atas melalui batang ke tengkorak anda.

Lajur tulang belakang menempatkan saraf tunjang, yang merupakan struktur utama sistem saraf pusat. Saraf tunjang berjalan melalui ruang berongga di tengah-tengah timbunan tulang tulang belakang (juga dikenali sebagai vertebra) yang membentuk ruang tulang belakang.

Kedudukan tulang belakang tegak—seperti semasa anda duduk atau berdiri—secara teknikal dipanggil “postur” atau “tulang belakang statik.” Dari “postur” yang tegak inilah ahli anatomi membuat pengukuran dan membuat rujukan untuk menentukan perkara yang normal dan sihat tentang penjajaran anda, dan apa yang perlu dikerjakan.

Lengkung di Tulang Belakang

Tulang belakang dibahagikan kepada kawasan berikut:“”

• Serviks (leher), yang terdiri daripada 7 vertebra,

• Toraks (tengah dan belakang atas), terdiri daripada 12 vertebra

• Lumbar (punggung bawah), terdiri daripada 5 (dan pada sesetengah orang, 6) vertebra

• Sacral (tulang sakrum, iaitu 1 tulang yang diperbuat daripada 5 tulang yang digabungkan bersama secara evolusi)
• Coccyx (tulang ekor, terdiri daripada 4 tulang bercantum.)

Kawasan tulang belakang ini sepadan dengan lengkung tulang belakang anda. Secara amnya, hanya lengkung serviks, toraks dan lumbar sahaja yang diperkatakan, terutamanya apabila komunikasi diberikan oleh doktor dan ahli terapi fizikal kepada orang bukan perubatan. Mengehadkan perbincangan mengenai lengkung tulang belakang kepada serviks, toraks dan lumbar juga merupakan amalan biasa dalam media.

Jika diambil secara keseluruhan, lekuk dalam tulang belakang dewasa membuat bentuk “S” apabila anda melihat badan dari sisi. Dari pandangan sisi, beberapa lengkuk ke hadapan ke arah hadapan badan anda dan yang lain ke belakang. Arah setiap lengkung (iaitu ke hadapan atau belakang) silih berganti dari lengkung ke lengkung. Gantian ini membantu anda mengekalkan postur badan serta merundingkan cabaran terhadap keseimbangan anda.

Nama-nama Lengkung

Malah, lengkung dikelaskan mengikut arah ke mana ia pergi apabila melihat keseluruhan tulang belakang dari sisi. Istilah yang menggambarkan leher dan lengkung belakang bawah ialah “lordosis.” Istilah untuk lengkung toraks dan sakral ialah “kyphosis.” Anda mungkin pernah mendengar tentang kyphosis sebagai masalah postur. Tetapi pada hakikatnya, kyphosis ialah nama umum untuk jenis lengkung, dan apabila terdapat terlalu banyak, tidak kira kawasan tertentu di mana ia berada, istilah itu menjadi label untuk masalah atau diagnosis perubatan. Istilah lordosis digunakan dengan cara yang sama.

Dipanggil lengkung primer, hanya lengkung kyphotic (toraks dan sakral) hadir apabila anda dilahirkan, bersama-sama membentuk satu bentuk C besar. Yang lain berkembang apabila anda memperoleh keupayaan untuk mengangkat kepala anda (lengkung serviks) dan belajar berjalan (lengkung lumbar.) Ini dianggap lengkung sekunder kerana anda mengembangkannya selepas anda dilahirkan.

Peralihan

Kawasan peralihan antara lengkung tulang belakang dipanggil persimpangan. Contohnya, persimpangan cervicothoracic ialah kawasan antara vertebra serviks ke-7 (dan terakhir) anda dan vertebra toraks pertama anda. Persimpangan torakolumbar ialah kawasan peralihan antara tulang belakang toraks dan tulang belakang lumbar anda. Kerana persimpangan melibatkan perubahan arah antara satu lengkung dan seterusnya, mereka kadangkala lebih terdedah kepada haus dan lusuh dan jenis kecederaan lain.

Seperti yang anda lihat, lengkung tulang belakang adalah perlu dan rumit. Atas sebab ini, adalah lebih baik untuk tidak mencuba tulang belakang yang lurus, tetapi cari cara untuk mengembangkan keseimbangan melalui semua sendi badan anda. Ini berkemungkinan akan membantu lengkung tulang belakang anda untuk mengambil kedudukan terbaik untuk postur yang baik dan punggung tanpa sakit.