Gejala dan Rawatan Keletihan Haba

Keletihan haba disebabkan oleh peningkatan suhu teras badan yang selalunya ditambah dengan kehilangan cecair (dehidrasi). Adalah penting untuk mengenali keletihan haba lebih awal dan mendapatkan rawatan secepat mungkin. Ia tidak perlu panas di luar untuk keletihan haba berlaku. Keletihan haba boleh menyebabkan strok haba jika tidak dirawat tepat pada masanya.

Gambaran keseluruhan

Apabila suhu dalaman badan anda meningkat, tindak balas normalnya adalah kepada peluh dan disejukkan melalui penyejatan. Tetapi jika kelembapannya tinggi sehingga peluh tidak akan menyejat, atau anda sudah mengalami dehidrasi, anda mungkin tidak dapat menyejukkan suhu dalaman anda dengan cukup cepat dan suhu teras anda meningkat. Keletihan haba adalah keadaan penyakit haba yang kurang teruk.

punca

Setiap orang berisiko mengalami keletihan haba jika mereka berada dalam persekitaran yang panas, terutamanya jika mereka tidak menggantikan cecair dan garam yang hilang dalam peluh. Kumpulan ini mempunyai risiko yang lebih besar:

• Bayi dan kanak-kanak dari umur 0 hingga 4 tahun
• Orang dewasa yang lebih tua
• Orang gemuk
• Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi
• Orang yang bekerja atau bersenam dalam cuaca panas, terutamanya apabila indeks haba ialah 90 F atau lebih

Tanda dan Gejala

• Kelemahan
• Pening atau pengsan
• Kulit hangat, lembap, pucat
• Pening dan muntah
• Berpeluh lebat
• sakit kepala

Rawatan

Jika anda menyedari bahawa anda mengalami gejala awal keletihan haba, gunakan petua penjagaan diri ini dengan segera:

• Masuk ke persekitaran yang lebih sejuk, sebaik-baiknya berhawa dingin.
• Minum minuman sejuk, yang akan membantu menyejukkan anda secara dalaman. Walau bagaimanapun, jangan minum minuman beralkohol. Minuman sukan pengganti elektrolit selalunya merupakan pilihan yang baik jika anda berpeluh, kerana anda kehilangan garam serta cecair.
• Spons diri anda dengan air sejuk. Orang yang bersenam atau bersukan selalunya akan menuang air sejuk ke atas kepala mereka atau merendam tuala dalam air sejuk untuk disapu pada leher mereka. Jika ada, mandi air sejuk.
• Tukar kepada pakaian ringan yang akan membolehkan peluh menyejat.

Jika Anda Membantu Seseorang

• Kekal selamat. Sekiranya persekitarannya cukup panas untuk mangsa menjadi terlalu panas, maka ia cukup panas untuk penyelamat. Ikuti langkah berjaga-jaga sejagat dan pakai peralatan pelindung diri jika anda memilikinya.
• Pastikan orang yang mengalami gejala keletihan haba mempunyai saluran udara dan sedang bernafas. Ikuti ABC pertolongan cemas.
• Pindahkan orang itu ke persekitaran yang lebih sejuk dengan segera. Teduh lebih baik daripada matahari, penyaman udara lebih baik daripada di luar, dll. Lebih sejuk lebih baik.
• Longgarkan atau tanggalkan pakaian orang itu untuk menggalakkan kehilangan haba.
• Jika orang itu sedar dan boleh mengikut arahan, berikan dia cecair sejuk tanpa alkohol untuk diminum untuk menghidrat semula.

Bila Nak Jumpa Doktor

• Jika simptom anda atau orang yang anda bantu bertambah teruk atau bertahan lebih lama daripada sejam, dapatkan bantuan perubatan di klinik penjagaan segera atau bilik kecemasan.

Tanda-tanda Kecemasan Perubatan

• Jika orang itu tidak dapat mengikut arahan (tidak sedarkan diri) atau muntah, hubungi 911 dengan segera.
• Jika orang itu telah berhenti berpeluh atau tidak sedarkan diri, dia harus dirawat untuk strok haba. Keletihan haba boleh berkembang menjadi strok haba. Ini boleh menyebabkan kematian atau hilang upaya kekal dan anda harus mendapatkan bantuan perubatan kecemasan.