Gambaran Keseluruhan Dehidrasi

Air adalah penting untuk kelangsungan hidup manusia. Apabila badan kehilangan lebih banyak air daripada yang diambil, dehidrasi mungkin berlaku. Gejala yang jelas termasuk dahaga dan mulut atau kulit kering, tetapi yang lain seperti sakit kepala, peningkatan kadar denyutan jantung, dan kekeliruan boleh menjadi tanda dehidrasi juga. Paling teruk, keadaan ini boleh membawa maut jika tidak ditangani dan dirawat dengan segera.

Memandangkan air hilang melalui pelbagai proses badan seperti berpeluh atau membuang air kecil, dehidrasi lebih berkemungkinan berlaku dengan peningkatan aktiviti fizikal, dalam suhu yang lebih panas atau apabila seseorang sakit (cth, muntah).

Berita baiknya ialah kebanyakan kes dehidrasi boleh dirawat dengan hanya meminum cecair. Kadangkala, dengan dehidrasi yang lebih teruk, cecair perlu diberikan secara intravena atau melalui vena.

simptom

Dehidrasi selalunya ringan dan biasanya tidak menyebabkan sebarang gejala. Apabila ia berlangsung, gejala dan tanda ini mungkin berlaku:

• Rasa dahaga
• Mulut dan hidung kering
• bibir merekah
• Keletihan dan kelemahan otot atau sakit
• Kulit berkedut
• sakit kepala
• Pening atau pening
• Kelemahan atau keletihan yang luar biasa
• Kurang buang air kecil atau kencing gelap (mungkin berbau kuat)
• Peningkatan kadar jantung dan pernafasan
• Kekeliruan

Tidak dirawat dan dalam kes yang melampau, dehidrasi boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang, sawan, keletihan haba, strok, dan kematian.

Kanak-kanak (kerana badan mereka lebih kecil dan mereka mungkin tidak dapat berkomunikasi bahawa mereka memerlukan sesuatu untuk diminum) dan orang tua lebih terdedah kepada dehidrasi berbanding orang lain, dan adalah penting untuk mengetahui beberapa gejala ketara yang mungkin mereka hadapi.

Gejala tambahan dehidrasi pada bayi dan kanak-kanak mungkin termasuk:

• Tiada air mata ketika menangis
• Tiada lampin basah selama empat jam atau lebih
• Perut cekung, mata, pipi atau fontanel (jurang antara tulang tengkorak bayi)
• Demam panas
• Tidak lesu atau cepat marah

Satu simptom dehidrasi tertentu yang mungkin dinyatakan pada orang tua ialah keanjalan kulit yang lemah. Apabila kulit dicubit, ia mengekalkan bentuknya daripada kembali ke bentuk biasa.

punca

Jika lebih banyak air meninggalkan badan daripada memasukinya, dehidrasi mungkin berlaku. Ini mungkin, sebagai contoh, berlaku dengan senaman yang kuat atau apabila seseorang mengalami cirit-birit.

Kencing yang berlebihan juga boleh menyebabkan dehidrasi dengan cepat. Antara pencetus kencing yang berlebihan yang paling biasa ialah mengambil ubat diuretik (“pil air”), minum alkohol dan mempunyai keadaan kesihatan tertentu, seperti gula darah tinggi (hiperglisemia, keadaan yang dilihat dalam diabetes yang tidak dirawat).

Dehidrasi juga lebih berkemungkinan berlaku dalam iklim yang lebih panas, pada ketinggian yang lebih tinggi, dan apabila seseorang mengalami demam.

Diagnosis

Tiada ujian tunggal untuk mengakses dehidrasi, walaupun banyak alat boleh membantu, seperti mengakses vital (cth, tekanan darah dan kadar denyutan jantung) dan memeriksa pelbagai ujian air kencing dan darah.

Doktor juga akan melakukan pemeriksaan fizikal jika mereka bimbang tentang dehidrasi. Terdapat banyak tanda yang menunjukkan diagnosis, seperti mulut kering dan kulit.

Rawatan

Jika anda mengesyaki anda mengalami dehidrasi, adalah penting untuk menghidrat semula. Selain air, larutan rehidrasi oral (cth, Pedialyte) ialah pilihan yang baik untuk dehidrasi ringan hingga sederhana kerana ia membekalkan elektrolit dan karbohidrat, yang membantu badan anda menyerap air dengan lebih baik.

Untuk mengelakkan loya dan untuk mendapatkan hasil yang terbaik, semua cecair harus diteguk perlahan-lahan. Minum terlalu cepat boleh menyebabkan ketidakselesaan atau muntah. Di samping itu, pastikan anda berada dalam persekitaran yang sejuk dan berehat untuk membolehkan badan anda menghidrat semula tanpa berpeluh.

Dengan kanak-kanak, pastikan anda menghubungi doktor mereka jika mereka mengalami muntah yang berlarutan selama lebih daripada satu hari atau cirit-birit yang berlanjutan lebih daripada beberapa hari.

Sebab lain untuk menghubungi pakar pediatrik:

• Anak anda tidak boleh menyimpan sebarang cecair atau tidak minum selama berjam-jam.
• Anak anda yang lebih tua tidak membuang air kecil dalam tempoh enam hingga lapan jam yang lalu, atau bayi atau anak kecil anda tidak mempunyai lampin basah dalam tempoh empat hingga enam jam.
• Terdapat darah dalam muntah atau najis anak anda.

Pencegahan

Sukar untuk membuat cadangan yang tepat tentang berapa banyak pengambilan air harian yang diperlukan oleh mana-mana individu tertentu untuk mengelakkan dehidrasi. Terdapat begitu banyak faktor yang dimainkan, seperti tahap aktiviti dan iklim.

Institut Perubatan (IOM), walaupun tidak membuat cadangan khusus tentang pengambilan air, mengesyorkan agar lelaki dewasa minum kira-kira 125 auns (lebih daripada 15 cawan) cecair sehari; wanita dewasa, kira-kira 90 auns (lebih 11 cawan). Walaupun ini mungkin kelihatan banyak, perlu diingat, ini adalah jumlah pengambilan air, jadi ia termasuk cecair daripada makanan serta minuman.

Sudah tentu, jika anda melakukan aktiviti fizikal atau mempunyai keadaan kesihatan yang memerlukan kawalan cecair, jumlah ideal anda akan berbeza.

Selain meminum cecair, berikut adalah beberapa petua tambahan untuk mencegah dehidrasi:

• Cari tempat teduh dan elakkan tempoh masa yang lama di bawah sinar matahari.
• Elakkan alkohol dan kafein apabila boleh, tetapi terutamanya semasa bersenam atau terbang.
• Pastikan minum cecair beberapa jam sebelum bersenam.
• Ambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti cantaloupe dan tembikai, untuk meningkatkan pengambilan air anda. Sudah tentu, ini tidak sepatutnya menjadi suplemen untuk minum air tulen.

Dehidrasi adalah keadaan yang serius tetapi boleh dicegah. Pastikan diri anda dan anak-anak anda terhidrat dengan baik, dan kekal lebih rajin jika anda (atau mereka) bersukan, dalam keadaan panas, atau sakit. Sekiranya gejala teruk, jangan teragak-agak untuk pergi ke bilik kecemasan.