Faedah Kesihatan Glukosamin

Glukosamin ialah sebatian yang terdapat secara semula jadi di dalam badan, diperbuat daripada fruktosa dan glutamin asid amino. Glukosamin diperlukan untuk menghasilkan glikosaminoglikan, molekul yang digunakan dalam pembentukan dan pembaikan rawan dan tisu badan yang lain.

Memandangkan pengeluaran glukosamin semakin perlahan mengikut usia, sesetengah orang menggunakan suplemen glukosamin untuk melawan keadaan kesihatan yang berkaitan dengan penuaan, seperti osteoarthritis.

Mengambil glukosamin sebagai suplemen pemakanan dianggap dapat mengawal osteoarthritis dengan memulihkan bekalan glukosamin badan dan membaiki rawan yang rosak.

Kegunaan

Dalam perubatan alternatif, penyokong mendakwa bahawa glukosamin boleh membantu dengan masalah kesihatan berikut:

• kencing manis
• Kolesterol tinggi
• Keradangan
• Penyakit radang usus (seperti kolitis ulseratif)
• Osteoartritis
• Artritis reumatoid
• Gangguan sendi temporomandibular

Faedah Kesihatan

Glukosamin telah dikaji secara meluas dengan keputusan yang tidak meyakinkan. Ia mungkin menawarkan manfaat kesihatan termasuk pengurangan kesakitan, walaupun ulasan 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Ortopedik mencadangkan faedah mungkin disebabkan oleh kesan plasebo.

Berikut adalah beberapa kajian utama dan penemuan mereka:

Osteoartritis

Glukosamin mungkin bermanfaat dalam rawatan osteoarthritis, terutamanya pada lutut. Walaupun terdapat beberapa penemuan yang sangat positif, terdapat juga banyak bukti yang bercanggah dengan dakwaan ini.

Laporan awal yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane menyimpulkan bahawa beberapa persediaan glukosamin boleh mengurangkan kesakitan dan meningkatkan fungsi pada orang yang dikenali sebagai osteoarthritis. Kajian itu menganalisis 20 kajian terkawal rawak yang melibatkan sejumlah 2,570 orang dewasa.

Salah satu kajian glukosamin terbesar, yang ditaja oleh Institut Kesihatan Nasional (NIH), mempersoalkan keputusan ini. Dipanggil Percubaan Intervensi Arthritis Glukosamin/Kondroitin (GAIT), kajian selama dua tahun itu membandingkan keberkesanan glukosamin dan kondroitin dalam 662 orang yang menghidap osteoarthritis lutut dan menyimpulkan bahawa kedua-duanya tidak menunjukkan sebarang manfaat dalam melegakan sakit lutut.

Kajian seterusnya tidak memberikan bukti yang lebih jelas tentang sebarang faedah. Walau bagaimanapun, sesetengah penyelidik masih berpendapat bahawa glukosamin bukan sahaja membantu meringankan sakit arthritis tetapi juga menghalang kehilangan rawan.

Menurut kajian enam tahun yang diterbitkan dalam Arthritis Care & Research, kehilangan tulang rawan kelihatan perlahan pada orang dewasa dengan osteoarthritis lutut yang telah mengambil glukosamin dan kondroitin sehingga enam tahun. Faedahnya kelihatan lebih besar semakin lama suplemen diambil.

Kajian lanjut diperlukan untuk memahami percanggahan ini.

TMJ

Glukosamin mungkin berkesan untuk osteoarthritis sendi temporomandibular (TMJ), menurut satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Journal of Reseach in Pharmacy Practice. Percubaan itu melibatkan 60 orang dewasa dengan TMJ yang diberi sama ada glukosamin, ibuprofen, atau plasebo selama 90 hari. Walaupun glukosamin dan ibuprofen kedua-duanya lebih berkesan dalam melegakan kesakitan daripada plasebo, ibuprofen terbukti lebih baik daripada glukosamin.

Sakit Pinggang

Glukosamin mungkin tidak memberi manfaat kepada orang yang mengalami sakit belakang kronik dan osteoarthritis lumbar degeneratif, menurut kajian 2010 dalam Journal of the American Medical Association. Percubaan selama enam bulan, melibatkan 250 orang dengan kedua-dua keadaan, menyimpulkan bahawa glukosamin tidak lebih baik daripada plasebo dalam memberikan kelegaan sakit arthritis.

Kemungkinan Kesan Sampingan

Kesan sampingan glukosamin biasanya ringan dan termasuk loya, pedih ulu hati, cirit-birit dan sembelit. Kesan sampingan yang lebih serius, termasuk mengantuk, tindak balas kulit, dan sakit kepala jarang berlaku. Mengambil suplemen dengan makanan nampaknya mengurangkan kesan sampingan.

Orang yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, termasuk asma, diabetes, glaukoma, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi tidak boleh mengambil suplemen glukosamin tanpa berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan.

Orang yang alah kepada kerang-kerangan harus menyemak label kerana banyak suplemen dibuat daripada cengkerang udang galah, udang atau ketam.

Wanita yang mengandung atau menyusukan bayi tidak boleh mengambil glukosamin kerana tidak ada kajian yang mencukupi untuk menyokong penggunaannya yang selamat.

Berhenti mengambil glukosamin sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan yang dijadualkan, kerana ia boleh menjejaskan keupayaan tubuh untuk mengawal gula dalam darah.

Interaksi

Suplemen glukosamin tidak boleh diambil bersama ubat penipisan darah Coumadin (warfarin) kerana ia boleh meningkatkan kesannya dan menyebabkan lebam dan pendarahan yang serius.

Terdapat beberapa bukti untuk mencadangkan glukosamin boleh mengganggu ubat kanser tertentu, yang dikenali sebagai perencat topoisomerase II. Ini termasuk Adriamycin (doxorubicin), VePesid (etoposide), VM26 (teniposide), mitoxantrone dan daunorubicin. Glukosamin boleh menghalang keberkesanan ubat-ubatan ini.

Dos dan Penyediaan

Tiada dos standard yang disyorkan untuk glukosamin. Suplemen ini biasanya dijual dalam bentuk tablet dan kapsul dan selalunya disertakan dengan suplemen lain yang mungkin berkesan untuk sakit.

Untuk osteoarthritis, dos berikut telah dikaji:

• Melalui mulut: 1,500 mg sehari, diambil sama ada sekali gus, dalam dua dos 750 mg, atau dalam tiga dos 500 mg

• Secara topikal: Krim yang mengandungi 30 mg/gram glukosamin sulfat, 50 mg/gram kondroitin sulfat, 140 mg/gram kondroitin sulfat, 32 mg/gram kapur barus dan 9 mg/gram minyak pudina telah digunakan pada kulit. mengikut keperluan selama 8 minggu.

• Secara suntikan: 400 mg glukosamin sulfat disuntik ke dalam otot dua kali seminggu selama 6 minggu

Apa yang Perlu Dicari

Apabila memilih jenama suplemen, cari produk yang telah disahkan oleh Makmal Pengguna, Konvensyen Farmakope AS atau NSF International.

Walaupun suplemen itu dijual sebagai glukosamin sulfat, glukosamin hidroklorida, dan N-asetil-glukosamin, kebanyakan penyelidikan yang menunjukkan faedah telah menggunakan glukosamin sulfat.

Glukosamin sering digabungkan dengan kondroitin sulfat, molekul yang terdapat secara semula jadi dalam rawan. Chondroitin memberikan keanjalan rawan dan dipercayai menghalang pemusnahan rawan oleh enzim. Dalam sesetengah kes, glukosamin juga digabungkan dengan methylsulfonylmethane (MSM) dalam suplemen pemakanan.

Glukosamin mungkin memberi manfaat kepada penghidap osteoarthritis. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa penyedia penjagaan kesihatan sering mencadangkan percubaan tiga bulan glukosamin dan menghentikannya jika tiada peningkatan selepas tiga bulan.

Jika anda mempertimbangkan penggunaan glukosamin dalam rawatan sebarang keadaan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan rejimen suplemen anda.