Cara Menghuraikan Sakit Belakang Anda kepada Penyedia Penjagaan Kesihatan Anda

Sakit belakang dan sakit leher adalah subjektif. Sedikit, jika ada, ujian muktamad wujud yang boleh mengukur dan mendiagnosis pengalaman dengan tepat. Dan tahap kesakitan berubah-ubah, dari segi masa, keamatan, dan kualiti, yang menjadikannya hampir mustahil untuk menggunakan kaedah ujian objektif seperti imbasan MRI atau CT untuk mendapatkan gambaran sebenar tentang apa yang anda alami setiap hari.

Sama sahaja, tanggungjawab besar yang anda miliki dalam usaha mendapatkan rawatan yang betul adalah untuk menerangkan dengan jelas sakit belakang anda kepada pembekal penjagaan kesihatan anda. Kadang-kadang itu boleh menjadi bentuk seni itu sendiri.

Untuk bersedia untuk perbualan yang sangat penting dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, anda mungkin mempertimbangkan untuk menyimpan jurnal kesakitan selama beberapa minggu sebelum temu janji anda. Malah, ramai orang yang hidup dengan kesakitan yang berterusan adalah penyimpan jurnal komited jangka panjang. Bagi mereka, jurnal kesakitan adalah elemen penting dalam program pengurusan kesakitan mereka.

Di bawah ialah beberapa maklumat yang cuba diperoleh oleh penyedia penjagaan kesihatan daripada pesakit kesakitan mereka semasa bahagian sejarah perubatan dalam proses diagnostik.

Perhatikan Keamatan Kesakitan Anda

Seberapa teruk ia menyakitkan? Mengetahui perkara ini adalah salah satu langkah pertama untuk bekerja secara kolaboratif dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Intensiti ialah ukuran kekuatan isyarat sakit yang dirasai.

Sebagai pesakit, ini mungkin bahagian paling penting dalam ujian untuk anda. Banyak penyedia penjagaan kesihatan akan meminta anda mengisi carta visual dalam bentuk tertentu. Anda mungkin diminta untuk menilai keamatan kesakitan anda dengan nombor, atau dengan memilih “muka” yang mewakili perasaan sakit yang anda rasa; ini dipanggil carta “oucher” atau “muka”. “Wajah” dalam carta oucher berubah daripada gembira dan tersenyum kepada menangis.

Gunakan Perkataan yang Menggambarkan Kesakitan

Kualiti kesakitan anda mungkin bermakna tentang apa yang menyebabkannya. Sebagai contoh, jika anda mengalami rasa terbakar, tikaman atau elektrik pada sebelah kaki atau lengan, ini mungkin menunjukkan akar saraf tulang belakang yang termampat atau teriritasi (yang dipanggil radiculopathy).

Jika anda boleh mengembangkan perbendaharaan kata sakit yang anda gunakan dalam jurnal anda, anda mungkin mendapati berkomunikasi dengan pembekal penjagaan kesihatan anda adalah lebih mudah dan lebih bermanfaat untuk anda.

Soal Selidik Kesakitan McGill dari Universiti McGill di Kanada menyediakan satu siri perkataan deskriptif yang akan digunakan oleh sesetengah penyedia penjagaan kesihatan untuk cuba mendapatkan gambaran tentang kesakitan anda, sama ada semasa proses diagnostik awal atau pada pengalaman susulan dan pemantauan. Perkataan dikategorikan mengikut 3 soalan yang boleh membantu anda menggambarkan kesakitan. Mereka ialah:

• Apakah rasa sakit anda? Memperluas perbendaharaan kata sedia ada anda dengan perkataan yang lebih deskriptif mungkin berguna di sini.
• Bagaimanakah kesakitan anda berubah mengikut masa? Contoh perkataan termasuk tetap, terputus-putus, pada waktu malam sahaja, dsb.
• Seberapa kuat kesakitan anda? Dengan kategori soalan ini, kita kembali kepada bahagian intensiti yang dibincangkan di atas.

Contoh perkataan deskriptif yang menggambarkan kesakitan, yang diambil daripada Soal Selidik Sakit McGill, termasuk kerlipan, mual, berirama, memerah, membutakan, membosankan. Ini hanya beberapa, tetapi mudah-mudahan, anda mendapat idea itu. Lebih luas anda boleh menggunakan bahasa anda sambil mengekalkannya dengan tepat, lebih baik komunikasi anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin.

Kenal pasti Lokasi Kesakitan Anda

Di mana anda merasakan kesakitan mungkin bukan di mana masalahnya. Jika akar saraf terjejas, sebagai contoh, rasa sakit mungkin memancar ke bawah lengan atau kaki, seperti yang berlaku dalam radikulopati.

Jika anda mempunyai titik pencetus atau sakit myofascial yang lain, anda mungkin mengalami sakit yang dirujuk atau sakit yang terletak di kawasan yang nampaknya tidak berkaitan dengan tapak sebenar masalah. Dan, kesakitan mungkin terletak di lebih daripada satu kawasan badan.

Atas sebab ini dan lain-lain, penyedia penjagaan kesihatan sering menggunakan gambar rajah badan untuk menjejaki lokasi kesakitan apabila ia berubah (atau tidak) dari semasa ke semasa. Dalam penilaian awal, gambar rajah badan juga membantu penyedia penjagaan kesihatan atau PT anda untuk meneruskan perniagaan dengan memberikan gambaran pantas tentang teras utama aduan anda.

Sebagai sebahagian daripada temu bual perubatan anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menggunakan maklumat yang anda berikan dalam rajah badan untuk menyiasat maklumat lanjut.

Jelaskan Masa Kesakitan Anda

“Bila” sakit belakang, jika ia datang secara tiba-tiba atau beransur-ansur, jika ia sentiasa ada atau hanya kadang-kadang, atau jika terdapat masa tertentu dalam hari apabila ia sentiasa muncul, adalah maklumat penting kepada pembekal penjagaan kesihatan anda semasa dia atau dia melalui proses menentukan diagnosis. Penyedia penjagaan kesihatan menilai perubahan dalam corak kesakitan untuk memantau kemajuan anda dan memerhatikan masalah baharu.

Memahami corak kesakitan individu anda juga boleh membantu pembekal penjagaan kesihatan anda menentukan masa terbaik untuk anda mengambil ubat.

Lebih khusus lagi, kesakitan boleh datang dan pergi, yang dipanggil sakit sekejap, atau ia boleh sentiasa ada, tetapi dengan keparahan yang berubah-ubah. Versi kedua ini dipanggil kesakitan berubah-ubah.

Orang yang mengalami kesakitan berubah-ubah juga mungkin mengalami kesakitan terobosan dan sakit latar belakang. Sakit terobosan adalah keadaan sementara di mana kesakitan sangat teruk dan mungkin mendapat manfaat daripada ubat-ubatan atau strategi pengurusan sakit tertentu. Kesakitan latar belakang adalah keterukan yang lebih rendah tetapi agak berterusan.

Terdapat juga kesakitan yang stabil, di mana kesakitan, yang juga termasuk keamatannya, sentiasa berterusan.

Bercakap Tentang Fungsi Fizikal Anda atau Kekurangannya

Kesakitan adalah lebih daripada satu set sensasi yang tidak menyenangkan. Ia mempunyai kuasa untuk mengganggu aktiviti harian dan impian sepanjang hayat. Sakit belakang boleh menjejaskan keupayaan anda untuk mengambil bahagian sepenuhnya dalam kedua-dua kerja dan bermain, malah untuk melakukan perkara yang sangat asas seperti batuk dan bersin.

Walau bagaimanapun, jangkaan dan sikap anda mungkin memainkan peranan yang menentukan berapa banyak ketidakupayaan yang anda alami apabila anda mengalami sakit belakang. ICSI, kumpulan yang menyediakan panduan kepada penyedia penjagaan kesihatan yang merawat sakit belakang, menegaskan bahawa menyerah pada diri sendiri atau rawatan anda boleh mengekalkan kesakitan. Dalam kes ini. berputus asa bermakna melepaskan diri daripada aktiviti penjagaan diri. ICSI mengatakan sokongan sosial dan kerohanian sangat penting dalam persamaan penyembuhan.

Satu lagi perkara yang mempengaruhi keupayaan anda untuk berfungsi semasa anda menghadapi sakit belakang ialah persepsi atau penilaian anda sendiri terhadap diri anda sebagai mampu melakukan tindakan dan tugas; ini dipanggil keberkesanan diri. Satu kajian yang diterbitkan dalam European Journal of Pain mendapati bahawa pesakit belakang dengan keupayaan diri yang kuat mempunyai kurang upaya.

Semasa peperiksaan fizikal anda, pembekal penjagaan kesihatan mungkin akan bertanya soalan tentang fungsi anda dan bagaimana ia telah berubah sejak kesakitan bermula. Dia juga mungkin cuba menentukan tahap kesakitan yang anda alami semasa berehat dan semasa aktiviti.

Bersikap Telus Mengenai Sebarang Isu Psikologi

Banyak kali keadaan fikiran dan/atau emosi anda memainkan peranan dalam kesakitan dan status ketidakupayaan anda. Pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin akan bertanya kepada anda jika anda mengalami kemurungan, kebimbangan, penyalahgunaan bahan, atau jenis masalah lain pada masa ini atau pada masa lalu anda; topik ini juga merupakan makanan yang bagus untuk jurnal kesakitan anda.

Kemurungan mungkin mengiringi sakit belakang kronik anda walaupun anda tidak mempunyai sebarang sejarah gangguan psikiatri. Kajian 2018 yang diterbitkan dalam Korean Journal of Pain menyimpulkan bahawa kemurungan yang tidak diiktiraf pada pesakit yang mengalami sakit kronik adalah perkara biasa.

Terapi tingkah laku kognitif (CBT) ialah terapi jangka pendek yang memfokuskan pada mengenal pasti dan mengubah corak pemikiran yang membawa hasil yang tidak diingini ke dalam kehidupan kita. Bagi mereka yang mengalami sakit belakang, ia amat berguna untuk mempelajari cara menguruskan pencetus sakit.

Dalam garis panduan klinikal 2017 mereka, American College of Physicians sangat mengesyorkan terapi tingkah laku kognitif sebagai rawatan pengurusan kesakitan bukan farmakologi untuk sakit belakang akut, subakut dan kronik.