Cara Mengekalkan Kulit Anda Lembap (dan Mengapa Ia Penting)

Kulit kita adalah organ hidup yang terdiri daripada tiga lapisan: epidermis, dermis, dan hipodermis (lapisan lemak subkutan). Setiap lapisan mempunyai fungsi yang berbeza.

Epidermis terus ditumpahkan dan mengandungi melanosit, yang terlibat dalam memberikan warna pada kulit. Dermis—lapisan tengah—memberi kekuatan dan kelenturan pada kulit. Ia juga mengandungi reseptor sakit dan sentuhan. Hipodermis membantu memelihara haba badan dan melindungi badan daripada kecederaan dengan bertindak sebagai penyerap hentakan.

Sama seperti organ di dalam badan kita, kulit kita memerlukan kelembapan yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik. Kulit kering boleh mengganggu proses semula jadi kulit dan menyebabkannya menjadi lemah, yang boleh menyebabkan keanjalan berkurangan dan peningkatan risiko pecah, retak, keradangan dan pendarahan. Ini boleh meningkatkan risiko jangkitan, terutamanya pada orang dewasa yang lebih tua.

Walaupun badan mempunyai mekanisme semula jadi untuk mengekalkan kulit kita terhidrat dan lembap, kulit kita boleh menjadi kering disebabkan oleh cuaca yang sangat sejuk, pendedahan matahari, faktor pemakanan tertentu, dehidrasi dan pilihan gaya hidup. Nasib baik, terdapat banyak cara untuk mengelakkan kulit kering dan mengekalkan kulit kita lembap dan sihat.

Bagaimana Kulit Kekal Terhidrat Secara Semulajadi

Lapisan luar kulit dipanggil stratum korneum. Ia bertanggungjawab untuk melindungi kulit daripada unsur luaran seperti cuaca dan potensi ancaman seperti sengatan lebah.

Stratum korneum juga bertindak balas terhadap perubahan dalam persekitaran seseorang. Di tempat yang lembap, contohnya, kulit seseorang akan mengambil air dari udara untuk meningkatkan penghidratannya. Itulah sebabnya kulit cenderung membengkak sebagai tindak balas kepada persekitaran yang hangat, seperti selepas mandi.

Kulit terhidrat juga lebih telap, yang meningkatkan kesihatan dan keanjalan kulit secara keseluruhan. Ini penting untuk mengekalkan fungsi perlindungan kulit sambil mencegah koyakan dan jangkitan.

Kulit mengandungi molekul yang dirujuk sebagai faktor pelembab semulajadi. Sebatian ini memainkan peranan dalam meningkatkan pengekalan cecair di lapisan luar kulit apabila seseorang terdedah kepada keadaan kering. Oleh itu, mengekalkan kelembapan kulit anda dari masa ke masa menjadikannya lebih berdaya tahan terhadap keadaan kering.

Kekal Terhidrat Dari Dalaman Luar

Cara paling penting untuk mengekalkan kelembapan kulit anda adalah dengan minum banyak air. Kulit mengandungi 30% air, yang boleh hilang melalui peluh. Itulah sebabnya penting untuk melekat pada air untuk penghidratan optimum.

Satu kajian telah menunjukkan bahawa mengekalkan kelembapan dari dalam mungkin sama berkesan dengan menggunakan pelembap topikal pada kulit anda. Oleh itu, dalam kajian ini adalah jelas bahawa input air yang lebih tinggi dalam diet biasa mungkin memberi kesan positif kepada fisiologi kulit normal, khususnya pada individu yang mempunyai penggunaan air harian yang lebih rendah.

Gunakan Produk yang Betul

Terdapat empat jenis produk topikal utama yang boleh digunakan oleh orang ramai untuk melembapkan kulit mereka. Ini adalah losyen, krim, salap, dan gel.

Losyen adalah yang terbaik untuk pelembap siang hari pada muka dan badan. Ia berfungsi dengan baik apabila digunakan selepas bercukur.

Krim khusus untuk muka berbeza daripada krim untuk badan, tetapi semua krim paling sesuai digunakan pada waktu malam, apabila lemak yang lebih berat boleh meresap ke dalam kulit dengan lebih baik.

Salap dan gel kurang biasa, tetapi salap, kerana kilauannya yang berminyak, bermanfaat untuk menambah lapisan pelindung dalam persekitaran yang tidak lembap. Gel paling kerap digunakan pada muka kerana ia cepat diserap dan tidak komedogenik, bermakna ia tidak akan menyumbat liang roma dan menyebabkan jerawat.

Pembersih

Penting untuk memilih pembersih yang tidak mengeringkan muka anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa kulit berminyak bertindak balas terbaik terhadap pembersih berasaskan gel dan bar. Ini juga berlaku untuk seseorang yang bergelut dengan jerawat.

Sebaliknya, pembersih berasaskan krim dan losyen adalah yang terbaik untuk kulit normal hingga kering. Sangat penting untuk menggunakan pembersih berasaskan minyak jika anda kerap bergelut dengan kulit kering atau jika anda tinggal dalam iklim yang teruk dengan cuaca sejuk, yang boleh menghilangkan kelembapan dari kulit anda. Peraturan yang sama ini digunakan untuk mencuci badan.

Pelembap

Pelembap topikal boleh meningkatkan fungsi penghalang kulit untuk mengelakkan kekeringan dan meningkatkan kesihatan kulit. Walau bagaimanapun, tidak semua pelembap dicipta sama.

Sebagai contoh, produk yang mengandungi petroleum telah ditunjukkan dapat meningkatkan kesihatan kulit dengan serta-merta dengan meningkatkan kelembapan. Ceramide adalah satu lagi ramuan yang telah terbukti mengurangkan kehilangan air dalam kes dermatitis atopik, yang biasanya dipanggil ekzema.

Ekzema adalah penyakit kulit kronik yang menyebabkan kulit merah, gatal, bersisik yang sangat kering dan berisiko tinggi dijangkiti. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa krim seramida sangat bermanfaat untuk meningkatkan penghidratan kulit kerana ia meniru fungsi penghalang kulit semulajadi badan untuk meningkatkan penyerapan lembapan.

Selain itu, urea ialah bahan yang telah terbukti dapat mengurangkan kerengsaan dan meredakan ruam pada kanak-kanak dengan ekzema.

Kawal Persekitaran Anda

Faktor persekitaran dan cuaca memainkan peranan utama dalam kesihatan kulit. Contohnya, suhu rendah dan kelembapan rendah menyumbang kepada kulit kering dan gatal kerana ia mengurangkan fungsi penghalang kulit dan menjadikannya lebih terdedah kepada tekanan mekanikal.

Cuaca sejuk dan kering juga menjadikan kulit lebih terdedah kepada perengsa dan alahan kulit, dan boleh meningkatkan risiko ekzema. Pelembap adalah cara terbaik untuk memerangi kulit kering jika anda tinggal dalam iklim sejuk atau kering kerana titisan meningkatkan penyerapan air kulit untuk menguatkan dan melembutkannya.

Mengelakkan mandi air panas juga disyorkan untuk kulit kering kerana ia memburukkan lagi.

Memakai pelindung matahari boleh melindungi kulit daripada kekeringan melampau dalam persekitaran yang panas dan kering. Pakar dermatologi mengesyorkan sekurang-kurangnya SPF 30 untuk pelindung matahari.

Khususnya, pelindung matahari membantu mencegah penuaan pramatang sebagai tindak balas kepada pendedahan matahari yang berlebihan, yang mengakibatkan kulit kendur, kehilangan keanjalan kulit dan permukaan kasar.

Menjaga Kulit Anda

Cara paling berkesan untuk menjaga kulit anda adalah dengan kekal terhidrat. Makan makanan yang sihat, menggunakan pelembap topikal, dan mengelakkan merokok dan penggunaan tembakau juga boleh mempengaruhi kesihatan kulit untuk tahun-tahun mendatang.

Selain itu, mengelakkan pendedahan berpanjangan kepada persekitaran cuaca yang melampau—terutamanya yang menyebabkan kulit terdedah kepada sinaran UV—boleh menghalang kerosakan matahari dan menggalakkan kesihatan kulit jangka panjang. Pakai topi dan pakaian untuk melindungi kulit anda apabila anda berada di luar rumah. Juga, cuba berehat di dalam rumah apabila anda berada di luar untuk masa yang lama.