Apakah Sakit Sendi Sebelah Kiri?

Jika anda mengalami sakit sendi di sebelah kiri badan anda, ini mungkin bermakna anda mempunyai sejenis artritis di mana gejala muncul hanya pada satu sisi dan bukannya kedua-dua belah. Ini dikenali sebagai arthritis asimetri. Psoriatic arthritis, atau PsA, adalah salah satu daripada jenis arthritis tersebut. Dalam kajian ke atas 126 pesakit dengan PsA, 53.1% orang yang mempunyai gejala PsA mengalaminya hanya pada satu sisi badan mereka.

Faktor Memburukkan Sakit Sendi Sebelah Kiri — Baiklah / Julie Bang

Apakah Arthritis Psoriatik?

PsA ialah bentuk radang arthritis yang dikaitkan dengan psoriasis penyakit autoimun, yang boleh menyebabkan tompokan gatal dan bersisik pada kulit. PsA kadangkala boleh berkembang pada orang tanpa psoriasis, tetapi ia berlaku sebelum atau dengan psoriasis sekitar 85% daripada masa itu. PsA juga boleh bermula pada zaman kanak-kanak.

Punca Biasa Sakit Sendi Sebelah Kiri

Mungkin anda perasan lebih banyak bengkak, kelembutan dan sensasi yang menyakitkan di sebelah kiri badan anda pada sendi kecil atau besar. PsA boleh menyerang banyak sendi atau hanya beberapa, dan ini juga boleh berubah apabila penyakit itu berkembang.

Sebagai contoh, anda mungkin bermula dengan sakit sendi sebelah kiri di pergelangan tangan, lutut, atau tapak kaki anda. Ini kemudiannya boleh berkembang menjadi sakit sendi sebelah kiri di kawasan sakrum, dari bahagian atas tulang belakang anda ke pangkal belakang bawah anda, atau tulang ekor.

Apa Itu Flare?

Flare, atau flare-up, merujuk kepada peningkatan gejala sebarang penyakit. Mengalami PsA flare-up bermakna mengalami gejala ciri sakit sendi, bengkak, dan kekakuan dengan atau tanpa gejala psoriasis.

Para saintis berpendapat bahawa gen dan pencetus alam sekitar seperti mengalami trauma atau dijangkiti virus mungkin memainkan peranan sama ada seseorang itu menghidap PsA dan kekerapan mereka mengalami sakit sendi akibat flare-up.

Punca Biasa Diterangkan

PsA boleh dicetuskan oleh trauma fizikal, jangkitan, atau tekanan yang teruk.
Mencederakan kulit anda boleh mencetuskan psoriasis di kawasan tersebut.
Ubat-ubatan tertentu boleh mencetuskan suar PsA.
Jangkitan bakteria seperti sakit tekak boleh mencetuskan suar PsA.
Mempunyai kombinasi gen yang diwarisi tertentu menjadikan seseorang lebih cenderung untuk mengembangkan PsA.

Psoriasis

Dianggarkan 20%–30% daripada semua pesakit psoriasis akan mengalami PsA. Adakah itu bermakna psoriasis menyebabkan arthritis psoriatik? Tidak betul-betul, tidak. Puncanya lebih kerap berkaitan dengan disfungsi sistem imun yang berlaku di seluruh badan anda.

PsA juga boleh menyerang organ anda. Ia dianggap sebagai gangguan autoimun kerana badan anda tersilap mula menyerang tisu yang sihat, tetapi tidak diketahui mengapa ini berlaku pada sesetengah orang.

Genetik

Penyelidikan gen PsA sedang dijalankan. Inilah yang diketahui saintis setakat ini:

Terdapat perbezaan genetik antara psoriasis dan PsA.
Varian pengekodan genetik tertentu (perbezaan gen, atau mutasi) dikaitkan dengan dan mungkin sangat dikaitkan dengan PsA (TYK2 dan TRAF3IP2).
Gen anda boleh digunakan untuk meramalkan hasil rawatan untuk PsA.

Faktor Memburukkan

Walaupun ini bukan punca PsA, anda akan mendapati bahawa tabiat atau pilihan gaya hidup tertentu mempunyai kesan yang serius pada kedua-dua keadaan kulit anda (psoriasis) dan keradangan sendi (arthritis).

Berikut adalah beberapa faktor pemburuk yang paling biasa dan cara untuk mengatasinya.

Kulit kering

Kulit kering boleh menyumbang kepada peningkatan simptom kulit PsA seperti gatal-gatal, bersisik, dan mengelupas atau mengelupas.

Mengekalkan kulit anda lembap dengan produk lembut (pilihan semula jadi tanpa bau atau berasaskan tumbuhan bebas daripada potensi merengsa kulit).

Petua Melembapkan

Gunakan aloe, jojoba, dan zink untuk melindungi kulit anda.
Mandi dengan air hangat dengan garam Epsom, oatmeal dan minyak mandian tulen (tanpa pewangi dan minyak wangi).
Lembapkan setiap hari dan selepas sebarang aktiviti berasaskan air (mandi, mandi, berenang).
Gosok minyak badan ke dalam kulit anda semasa masih basah dan sapukan minyak pada bahagian kulit yang lebih besar, seperti kaki, lengan, dada dan belakang bahu anda.

Pewangi dan Pewarna

Walaupun dusun epal anda– atau detergen dobi berbau hutan hujan boleh menjadikan selimut dan pakaian anda berbau bersih, ia juga boleh merengsakan kulit sensitif yang datang dengan psoriasis atau PsA.

Pilih pilihan bebas pewarna dan bau apabila ia berkaitan dengan:

Sabun tangan, pencuci badan, mandian buih
Produk penjagaan muka, termasuk solek
Detergen pakaian
Losyen, krim dan pelindung matahari
Penyegar udara (titisan boleh hinggap pada pakaian, perabot, selimut)

Tekanan tinggi

Tekanan adalah sebahagian daripada kehidupan, tetapi ia juga merupakan punca yang menyumbang kepada kemunculan gejala. Ini termasuk sakit sendi sebelah kiri yang boleh membuat keluar dan melegakan tekanan sedikit lebih mencabar. Jika anda mendapati beberapa aktiviti terlalu sukar dengan sakit sendi sebelah kiri anda, buat pelarasan supaya anda boleh terus terlibat dalam aktiviti menghilangkan tekanan.

Jangan Biarkan Tekanan Membawa kepada Penarikan Diri

Orang yang mempunyai PsA mungkin terdedah kepada penarikan diri dan pengasingan sosial apabila tertekan dan apabila mengalami serangan. Cuba tambahkan beberapa aktiviti yang termasuk bersosial dengan orang lain atau sekurang-kurangnya berada di sekeliling orang lain, seperti berjalan dalam kumpulan, makan malam bersama rakan atau pergi ke teater.

Faktor gaya hidup lain juga mungkin memainkan peranan dalam membangunkan gejala PsA. Analisis yang dijalankan pada tahun 2020 mendapati faktor risiko berikut dikaitkan dengan peningkatan suar pada pesakit psoriasis:

Obesiti
Sejarah trauma fizikal

Walau bagaimanapun, perkara berikut tidak mempunyai kesan yang ketara:

Pengambilan alkohol
Status merokok
Pendedahan dan tahap hormon wanita
Peristiwa traumatik psikologi

Anda boleh membantu mengurangkan risiko PsA dan simptom flare-up anda, termasuk sakit sendi sebelah kiri di jari, lutut atau bahu anda, dengan mengekalkan berat badan yang sihat dan mencegah kecederaan.

Jika PsA dijalankan dalam keluarga anda, ada kemungkinan anda juga akan mendapatnya, tetapi pautan genetik tidak bermakna anda akan mengalami penyakit autoimun ini secara automatik. Jika anda mengalami PsA, ketahui bahawa ia disebabkan oleh faktor yang sebahagian besarnya di luar kawalan anda, termasuk solek genetik anda dan faktor persekitaran yang tidak terkawal tertentu.

Walau bagaimanapun, anda mempunyai banyak kawalan ke atas cara PsA memberi kesan kepada kehidupan seharian anda. Membuat beberapa perubahan kecil seperti mengekalkan kulit anda terhidrat dan dilindungi boleh membuat perbezaan yang besar dalam keterukan gejala dan kekerapan flare-up. Jika anda bimbang, berbincang dengan doktor anda atau profesional perubatan lain tentang cara anda boleh mengurangkan risiko kerosakan dan kecederaan pada sendi anda.