Ramai orang berjuang untuk mendapatkan tidur yang cukup. Masalah tidur (insomnia) telah dikaitkan dengan pelbagai isu kesihatan, termasuk tekanan darah tinggi (hypertension).
Orang sering menggunakan pil tidur, sama ada sekali-sekala atau kerap, untuk membantu mereka tidur lena. Pilihan over-the-counter (OTC) yang biasa termasuk diphenhydramine (Benadryl, ZZZQuil) dan melatonin. Ubat preskripsi, seperti zolpidem (Ambien), juga tersedia.
Memperbaiki tidur seharusnya memberi kesan positif kepada tekanan darah anda. Walau bagaimanapun, jika ubat bantuan tidur adalah sebahagian daripada rutin biasa anda, terdapat kebimbangan ia mungkin mengatasi potensi manfaat ini. Selain itu, jika anda menggabungkannya dengan ubat tekanan darah, interaksi adalah mungkin.
Perkara utama:
- Untuk kesukaran tidur, pelbagai ubat dan makanan tambahan boleh didapati tanpa preskripsi dan dengan preskripsi. Contohnya termasuk diphenhydramine (Benadryl, ZzzQuil), melatonin, dan zolpidem (Ambien).
- Sesetengah ubat bantuan tidur boleh mempengaruhi tekanan darah. Kesannya boleh berbeza-beza bergantung pada ubat tertentu. Selain itu, sesetengah ubat bantuan tidur boleh berinteraksi dengan ubat tekanan darah.
- Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda mungkin masih boleh menggunakan ubat bantuan tidur jika pilihan lain tidak berkesan. Doktor anda boleh mencadangkan pilihan yang paling selamat untuk anda.
Adakah ubat tidur meningkatkan tekanan darah anda?
Sesetengah kajian mencadangkan bahawa mengambil ubat tidur boleh menjejaskan tekanan darah anda. Namun, buktinya tidak jelas. Kesannya mungkin bergantung pada ubat yang anda ambil dan kekerapan anda menggunakannya.
Sebagai contoh, tekanan darah tinggi telah dilaporkan sebagai kesan sampingan yang jarang berlaku bagi ubat Ambien. Ini juga berlaku untuk Lunesta (eszopiclone), ubat tidur preskripsi yang serupa. Walau bagaimanapun, kesan sampingan ini mungkin jarang berlaku dan mungkin tidak semestinya disebabkan oleh ubat-ubatan.
Kajian 2019 mengkaji orang dewasa yang lebih tua yang mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi. Penyelidik mendapati bahawa orang yang kerap menggunakan alat bantuan tidur akhirnya mengambil lebih banyak ubat tekanan darah dari semasa ke semasa berbanding mereka yang tidak. Penggunaan bantuan tidur yang kerap mungkin telah menyumbang kepada perbezaan ini, tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan ini.
Adakah selamat untuk mengambil pil tidur jika anda mempunyai tekanan darah tinggi?
Secara amnya, ya. Walau bagaimanapun, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda terlebih dahulu.
Kebanyakan ubat bantuan tidur biasanya tidak meningkatkan tekanan darah sebagai kesan sampingan, terutamanya dengan penggunaan jangka pendek. Tetapi anda harus menyemak dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum memulakan ubat baharu, termasuk produk OTC, kerana interaksi dengan ubat lain atau keadaan kesihatan adalah mungkin.
Jika doktor anda meluluskan penggunaan ubat tidur, biasanya yang terbaik adalah menggunakannya untuk masa yang sesingkat mungkin. Selain potensi kesan tekanan darah, sesetengah ubat ini boleh mempunyai risiko sendiri dengan penggunaan jangka panjang, termasuk ketagihan dan pergantungan.
Bolehkah anda mengambil ubat Ambien jika anda mempunyai tekanan darah tinggi?
Ya awak boleh. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, sesetengah orang telah melaporkan tekanan darah tinggi semasa mengambil ubat Ambien. Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda harus membincangkan risiko dan faedah mengambil ubat Ambien dengan doktor anda.
Bolehkah anda mengambil ubat bantuan tidur dengan ubat tekanan darah?
Anda mungkin boleh mengambil ubat bantuan tidur sambil juga mengambil ubat tekanan darah. Walau bagaimanapun, ini bergantung kepada sama ada ubat-ubatan akan berinteraksi.
Contohnya, ubat-ubatan tertentu yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi boleh berinteraksi dengan ubat tidur seperti Ambien. Beberapa contoh ialah diltiazem (Cardizem) dan verapamil. Ubat-ubatan ini boleh melambatkan pecahan Ambien dalam hati anda, meningkatkan risiko kesan sampingan seperti mengantuk dan pening. Mengambil ubat Ambien dengan clonidine juga boleh meningkatkan rasa mengantuk.
Jika anda mengambil penyekat beta, seperti metoprolol (Lopressor, Toprol XL), dengan antihistamin penenang yang dipanggil diphenhydramine, ia boleh meningkatkan kemungkinan kesan sampingan metoprolol.
Malah melatonin, yang banyak dianggap sebagai suplemen pemakanan tidur yang selamat, boleh berinteraksi dengan ubat tekanan darah tinggi yang dipanggil nifedipine (Procardia XL). Interaksi ini tidak akan membuatkan anda lebih mengantuk, tetapi ia mungkin menjadikan ubat tekanan darah anda kurang berkesan.
Berhati-hati dengan tekanan darah rendah
Bagi kebanyakan orang yang mengambil ubat tekanan darah tinggi, terdapat risiko tekanan darah rendah atau penurunan tekanan darah apabila duduk atau berdiri. Ini lebih banyak berlaku apabila orang semakin tua. Mengambil bantuan tidur bersama-sama dengan ubat tekanan darah tinggi boleh memburukkan lagi masalah ini dan menyebabkan penurunan tekanan darah yang lebih ketara. Ini boleh meningkatkan risiko jatuh pada orang dewasa yang lebih tua. Oleh itu, alat bantuan tidur biasanya tidak disyorkan untuk orang yang lebih tua.
Ini hanyalah beberapa contoh interaksi yang mungkin. Pastikan doktor dan ahli farmasi anda menyemak senarai ubat semasa anda untuk menyaring sebarang interaksi terlebih dahulu.
Nota: Sesetengah ubat untuk tekanan darah tinggi dan keadaan jantung lain boleh mengganggu tidur. Sebagai contoh, penyekat beta boleh menyebabkan insomnia dan mimpi buruk. Diuretik boleh menyebabkan anda terjaga pada waktu malam untuk menggunakan bilik mandi.
Sebelum menggunakan bantuan tidur, berbincang dengan doktor anda sama ada melaraskan ubat tekanan darah anda mungkin patut dipertimbangkan terlebih dahulu.
Apa yang boleh anda lakukan untuk tidur yang lebih lena jika anda mempunyai tekanan darah tinggi?
Mendapatkan tidur yang nyenyak adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat jantung. Ini biasanya melibatkan mengenal pasti faktor penyumbang yang berpotensi, meningkatkan kebersihan tidur, dan jika perlu, menambah bantuan tidur untuk tempoh yang singkat. Berikut adalah beberapa petua:
- Semak senarai ubat anda. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, sesetengah ubat boleh membuat lebih sukar untuk jatuh atau terus tidur. Doktor atau ahli farmasi anda boleh membantu mengenal pasti ubat yang berpotensi bermasalah daripada senarai anda.
- Tingkatkan kebersihan tidur anda. Elakkan skrin (seperti telefon atau TV anda) sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur dan hadkan pengambilan kafein pada waktu pagi sahaja. Pastikan bilik tidur anda tenang, sejuk dan gelap semasa anda cuba tidur. Mewujudkan rutin waktu tidur yang konsisten yang anda ikuti setiap malam juga membantu.
- Bincangkan pilihan bantuan tidur anda. Terutama jika diambil dalam jangka pendek, risiko peningkatan tekanan darah daripada bantuan tidur kelihatan rendah. Adalah penting untuk memilih bantuan tidur yang serasi dengan umur anda, keadaan kesihatan lain dan ubat semasa. Doktor anda boleh mencadangkan pilihan yang paling selamat untuk anda.
