:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-498528146-a5b5f593f02043ab9610d6e357e6dab3.jpg "Tiba-tiba sebelah mata kabur: punca dan rawatan")
Gambaran keseluruhan
Gambaran keseluruhan
Apakah sakit buku lali?
Sakit buku lali merujuk kepada sebarang jenis kesakitan atau ketidakselesaan yang menjejaskan mana-mana bahagian buku lali. Sakit buku lali boleh berlaku atas pelbagai sebab. Punca yang paling biasa termasuk kecederaan, arthritis dan haus dan lusuh biasa. Bergantung pada puncanya, anda mungkin merasa sakit atau kekakuan di mana-mana di sekitar buku lali. Pergelangan kaki anda juga mungkin membengkak, dan anda mungkin tidak dapat meletakkan sebarang beban di atasnya.
Biasanya, sakit pergelangan kaki menjadi lebih baik dengan rehat, ais dan ubat sakit yang dijual bebas. Penyedia penjagaan kesihatan boleh merawat kecederaan dan arthritis. Selalunya, keadaan boleh dirawat tanpa pembedahan. Walau bagaimanapun, jika kecederaan itu teruk, seperti patah tulang buku lali, atau apabila sakit buku lali anda gagal pulih dengan rawatan bukan pembedahan, pembedahan diperlukan. Jika anda mengalami kecederaan buku lali atau pembedahan, pelan terapi fizikal (PT) juga boleh membantu anda sembuh. PT menguatkan otot yang menyokong kaki dan buku lali anda. Terapi boleh melegakan kesakitan dan mencegah kecederaan pada masa hadapan.
Apakah bahagian pergelangan kaki?
Buku lali anda adalah sebahagian daripada sistem muskuloskeletal. Mereka menyokong berat badan anda dan membantu anda berdiri, mengimbangi dan bergerak. Sendi buku lali yang fleksibel membolehkan anda menunjuk, melentur, berputar dan menggerakkan kaki anda dari sisi ke sisi.
Tulang kaki bawah (tibia dan fibula) bersatu untuk bertemu tulang kaki (talus) untuk membentuk buku lali. Ligamen memegang tulang ini bersama-sama. Struktur kompleks tendon, otot dan tisu lembut lain membolehkan kaki dan buku lali bergerak. Buku lali terutamanya terdedah kepada kecederaan kerana kerumitan ini.
Seberapa biasa sakit buku lali?
Sakit buku lali dan kecederaan buku lali adalah perkara biasa. Anda lebih berkemungkinan mengalami sakit buku lali jika anda:
- Berumur 65 tahun ke atas.
- Bermain sukan atau melakukan aktiviti yang melibatkan lompatan, pergerakan sisi ke sisi atau perubahan arah yang pantas.
- Membawa berat tambahan atau obes.
Punca Kemungkinan
Apakah punca sakit buku lali yang paling biasa?
Sakit di buku lali boleh disebabkan oleh beberapa kecederaan dan keadaan. Beberapa kecederaan paling biasa yang menyebabkan sakit buku lali termasuk:
- Bursitis: Kantung berisi cecair yang dipanggil bursae melindungi tulang anda apabila ia bergerak. Bursitis berlaku apabila kantung ini menjadi jengkel dan meradang.
- Patah: Kemalangan atau kecederaan boleh menyebabkan tulang patah (patah). Patah pergelangan kaki berkisar dari ringan hingga teruk. Patah buku lali boleh melibatkan tulang di mana-mana bahagian sendi buku lali. Buku lali yang patah menyebabkan buku lali bengkak dan sakit.
- terseliuh: Buku lali terseliuh adalah punca biasa sakit buku lali. Terseliuh buku lali berlaku apabila ligamen meregang atau koyak. Pergelangan kaki terseliuh atau berpintal berlaku apabila buku lali bergolek dengan kuat daripada kedudukan normalnya.
- Tendonitis: Tendon yang merengsa dan meradang adalah kecederaan tisu lembut yang dipanggil tendonitis. Tendon menghubungkan otot dengan tulang. Kadangkala, tendon boleh koyak (seperti tendon Achilles pecah). Tendon yang koyak mungkin memerlukan pembaikan pembedahan.
Banyak penyakit, gangguan dan keadaan juga boleh menyebabkan sakit buku lali. Ini termasuk:
- Arthritis: Sakit dan kekakuan pada sendi buku lali boleh disebabkan oleh arthritis buku lali. Arthritis berlaku apabila rawan (tisu pada sendi yang melindungi tulang) rosak. Pecahan menyebabkan tulang bergesel. Kecederaan dan penggunaan berlebihan boleh menyebabkan arthritis, dan ia lebih kerap berlaku pada orang yang berumur lebih dari 65 tahun. Beberapa jenis arthritis boleh menjejaskan buku lali. Jenis biasa termasuk arthritis rheumatoid dan osteoarthritis.
- Kaki rata: Gerbang yang sangat rendah (atau tiada gerbang sama sekali) boleh menyebabkan sakit dan bengkak pada buku lali dan kaki. Kadangkala, gerbang kanak-kanak tidak berkembang secara normal apabila mereka membesar, mengakibatkan keadaan itu.
- Gout: Sejenis arthritis, gout terhasil daripada pengumpulan asid urik di seluruh badan. Biasanya, asid urik meninggalkan badan dalam air kencing. Asid urik yang berlebihan menghasilkan kristal yang mendap di sendi. Gout di buku lali boleh menjadi sangat menyakitkan.
- Jangkitan: Beberapa jenis jangkitan, termasuk selulitis, boleh menyebabkan bengkak dan sakit pada sendi buku lali. Jangkitan tulang yang dipanggil osteomielitis boleh disebabkan oleh jangkitan staph.
Bagaimanakah pembekal saya akan menentukan punca sakit buku lali?
Pembekal anda akan memeriksa buku lali dan kaki anda. Pembekal memeriksa bengkak, sakit dan lebam. Ujian bergantung pada lokasi kesakitan dan sama ada anda baru-baru ini mengalami kecederaan. Pembekal anda boleh memerintahkan ujian pengimejan seperti imbasan X-ray, CT atau MRI. Ujian ini mencipta imej tulang dan tisu lembut supaya pembekal anda boleh menyemak kerosakan.
Jika pembekal anda berpendapat anda mempunyai jangkitan, anda mungkin memerlukan biopsi. Pembekal anda mengeluarkan sampel tisu dan menghantarnya ke makmal untuk memeriksa bakteria.
Penjagaan dan Rawatan
Apa yang boleh saya lakukan untuk melegakan sakit buku lali?
Kebanyakan sakit buku lali menjadi lebih baik dengan rehat, ais dan ubat sakit tanpa preskripsi. Ikut arahan pembekal anda untuk rawatan di rumah untuk sakit buku lali. Pembekal anda mungkin mengesyorkan kaedah RICE (rehat, ais, mampatan dan ketinggian). Jika sakit teruk atau buku lali anda masih sakit selepas beberapa hari penjagaan di rumah, berjumpa dengan pembekal anda.
Rawatan rumah yang paling biasa untuk sakit buku lali ialah:
- Rehat: Jika anda pernah mengalami kecederaan seperti terseliuh, anda harus menjauhkan diri untuk seketika. Bercakap dengan pembekal anda tentang berapa lama anda perlu berehat. Tongkat atau but berjalan boleh membantu anda bergerak tanpa meletakkan berat pada buku lali anda.
- ais: Untuk mengurangkan bengkak, sapukan ais atau kompres sejuk ke kawasan tersebut selama 15 hingga 20 minit setiap beberapa jam.
- Mampatan: Tanya pembekal anda tentang membalut pembalut elastik di sekeliling buku lali anda untuk mengurangkan keradangan. Berhati-hati agar tidak membungkusnya terlalu ketat.
- Ketinggian: Berehat dengan buku lali anda ditinggikan di atas jantung anda mengurangkan bengkak. Anda juga boleh cuba tidur dengan kaki ditinggikan pada waktu malam.
- Ubat sakit yang dijual bebas: Ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) boleh melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak. Bercakap dengan pembekal anda sebelum mengambil sebarang ubat.
- Kasut sokongan: Pastikan kasut anda memberikan sokongan yang mencukupi untuk kaki dan buku lali anda. Elakkan selipar, sandal dan kasut yang terlalu longgar. Ia amat penting untuk memakai kasut yang betul semasa bersukan. Aktiviti seperti bola keranjang dan bola tampar boleh menyebabkan kecederaan buku lali, terutamanya tanpa alas kaki yang betul.
Bagaimanakah penyedia penjagaan kesihatan merawat sakit buku lali?
Kebanyakan kecederaan buku lali sembuh dengan rawatan di rumah. Kecederaan yang lebih teruk mungkin memerlukan pembedahan. Rawatan bergantung pada apa yang menyebabkan sakit buku lali. Rawatan biasa untuk sakit buku lali termasuk:
- Braces dan splint: Pendakap buku lali boleh melegakan kesakitan dan menstabilkan buku lali anda. Sesetengah pendakap adalah lebih baik untuk aktiviti tertentu. Minta pembekal anda untuk mengesyorkan satu yang paling sesuai untuk gaya hidup anda.
- Aspirasi bersama: Semasa prosedur ini, pembekal anda memasukkan jarum ke dalam sendi dan mengeluarkan cecair yang berlebihan. Aspirasi sendi melegakan kesakitan dan bengkak.
- Ubat-ubatan: Beberapa jenis ubat boleh mengurangkan keradangan dan melegakan sakit buku lali. Ubat untuk merawat arthritis dan gout boleh mengurangkan kesakitan dan bengkak dengan ketara.
- Sisipan ortotik: Orthotics ialah sisipan yang sesuai dengan kasut anda. Anda boleh membelinya dari kedai, atau pembekal anda boleh membuat tersuai untuk kaki anda. Orthotics menyokong dan menstabilkan kaki sambil memastikan penjajaran yang betul.
- Terapi fizikal (PT): Program PT tersuai akan membantu anda meningkatkan fleksibiliti dan menguatkan otot yang menyokong buku lali anda. Ahli terapi fizikal anda akan membuat rancangan PT dengan senaman dan regangan yang direka khas untuk anda. Pastikan anda melakukan senaman dan regangan yang ditetapkan dengan kerap.
- Suntikan steroid: Pembekal anda menggunakan jarum untuk menyuntik ubat anti-radang terus ke dalam sendi anda. Suntikan kortison mengurangkan keradangan dan kesakitan.
- Pembedahan: Pelbagai prosedur pembedahan buku lali boleh membaiki ligamen atau tendon yang koyak. Beberapa pilihan melegakan sakit artritis atau membetulkan kaki rata. Pembedahan penggantian sendi buku lali boleh melegakan kesakitan dan memulihkan fungsi.
Bagaimanakah saya boleh mengelakkan sakit buku lali?
Anda mungkin tidak selalu dapat mengelakkan sakit buku lali. Tetapi anda boleh memastikan tulang, ligamen dan tendon anda kuat dengan mengekalkan kesihatan yang baik. Untuk mengelakkan sakit buku lali yang disebabkan oleh kecederaan, anda harus:
- Mengekalkan berat badan yang sihat: Membawa berat tambahan memberi tekanan berlebihan pada sendi anda, termasuk buku lali anda.
- Menguatkan otot lain: Dengan mengekalkan otot lain yang kuat, anda akan menyokong pergelangan kaki anda dan mengurangkan risiko kecederaan anda.
- Berhenti jika anda berasa sakit: Jangan abaikan kesakitan. Jika pergerakan atau aktiviti tidak selesa, berehat. Lihat pembekal anda jika kesakitan tidak menjadi lebih baik. Terus bersenam melalui kesakitan boleh memburukkan kecederaan.
- Memanaskan badan dengan betul: Regangkan sebelum bersenam. Otot dan tisu lembut (seperti ligamen dan tendon) kurang berkemungkinan rosak apabila ia panas.
Bila Perlu Hubungi Doktor
Bilakah saya perlu menghubungi doktor saya tentang sakit buku lali?
Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika:
- Sakit buku lali teruk atau tidak hilang selepas dua hingga tiga hari rawatan di rumah.
- Sakit dan bengkak datang secara tiba-tiba.
- Kawasan tersebut berwarna merah atau hangat apabila disentuh, atau anda mengalami demam, yang boleh menjadi tanda jangkitan.
- Anda tidak boleh meletakkan berat pada buku lali anda.
Sakit buku lali adalah gejala banyak kecederaan dan keadaan. Bengkak, kekakuan dan kesakitan boleh membuat berjalan sukar atau mustahil. Kebanyakan kecederaan buku lali bertambah baik dengan rawatan yang boleh anda lakukan di rumah, seperti meninggikan kaki anda dan banyak berehat. Sakit buku lali biasanya tidak memerlukan pembedahan. Jika kesakitan teruk, anda mengalami banyak bengkak atau kesakitan tidak hilang selepas beberapa hari, berjumpa dengan pembekal anda. Beberapa rawatan bukan invasif boleh membantu anda bangkit semula.
