Terdapat beberapa kemungkinan penyebab sembelit. Nasib baik, yang paling berkemungkinan—termasuk diet, senaman dan penggunaan ubat-ubatan—biasanya mudah ditangani, dan berbuat demikian lazimnya membuat usus bergerak semula dan meredakan simptom yang berkaitan. Walau bagaimanapun, ada kalanya keadaan kesihatan yang memerlukan pengurusan adalah yang menyebabkan sembelit, jadi ia tidak boleh diabaikan jika ia sering berlaku.
Walaupun ia boleh berlaku pada mana-mana umur, sembelit lebih kerap berlaku pada wanita hamil dan selepas bersalin, dan orang yang mempunyai tahap pendapatan yang lebih rendah. Orang yang mempunyai keadaan kesihatan mental seperti kemurungan atau gangguan makan mempunyai risiko sembelit yang lebih tinggi.
Mungkin terdapat satu atau lebih punca sembelit anda. Terokai beberapa kemungkinan dan bincangkan sebarang kebimbangan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-548301745-56a509323df78cf772860752.jpg)
Gaya hidup
Anda mungkin tidak segera menghubungkan gaya hidup anda dengan masalah bilik mandi anda, tetapi ia selalunya menjadi faktor penyumbang, jika bukan punca sembelit itu sendiri.
Kebimbangan gaya hidup yang boleh menjejaskan tabiat usus anda termasuk:
- Apa yang anda makan
- Pengambilan air yang tidak mencukupi sepanjang hari
- menahan pergerakan usus; mengabaikan dorongan untuk menggunakan bilik mandi
- Senaman yang tidak mencukupi; menjadi tidak aktif sepanjang hari
- Perjalanan
- Perubahan dalam rutin anda
- Pengurusan tekanan yang tidak mencukupi
Diet
Makan terlalu banyak tenusu, daging tinggi lemak, telur dan gula-gula yang mengandungi gula boleh menyebabkan sembelit, begitu juga dengan diet rendah serat.“”
Anda mungkin tidak menyedari betapa rendahnya diet anda adalah nutrien penting ini. Jika anda kebanyakannya makan makanan yang diproses, tenusu dan daging, anda mungkin kekurangan serat. Makanan berserat tinggi adalah bahagian yang disyorkan dalam diet yang sihat. Jika anda tidak makan kuantiti yang banyak sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan produk bijirin penuh, cari cara untuk memasukkannya.
Jika anda mengambil makanan tambahan, sedar bahawa sesetengahnya membawa risiko sembelit. Dos tambahan zat besi yang tinggi (45 miligram atau lebih setiap hari) boleh menyebabkan loya dan sembelit juga.“”
Mula bergerak
Jika anda mempunyai pekerjaan atau tabiat yang tidak aktif, pastikan anda bangun dan bergerak setiap jam. Bersenam semudah berjalan pantas selama 15 minit boleh membantu saluran penghadaman anda melakukan tugasnya dengan lebih baik.
Ubat-ubatan
Banyak ubat yang digunakan untuk merawat keadaan kesihatan lain boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan, termasuk:“”
- Antacid yang mengandungi kalsium atau aluminium
-
Ubat antikolinergik (antispasmodik)
- Antidepresan
- Antihistamin (ubat alahan)
-
Penyekat saluran kalsium (untuk tekanan darah tinggi)
- Diuretik
- Ubat sakit narkotik
- Beberapa ubat sawan
- Beberapa ubat tekanan darah
- Makanan tambahan zat besi
- Beberapa suplemen herba
Anda juga mungkin mengalami sembelit dengan mengambil terlalu banyak julap atau enema dalam usaha untuk merawat sembelit. Menggunakan ubat-ubatan ini berulang kali boleh mengakibatkan pergantungan kepada mereka sehingga anda tidak lagi mempunyai pergerakan usus yang normal.“”
Keadaan Kesihatan
Terdapat banyak keadaan kesihatan di mana sembelit mungkin merupakan gejala, termasuk:“”
- Kehamilan
- kencing manis
- Sindrom usus jengkel (IBS)
- Penyakit tiroid
- Kekurangan elektrolit
- Sembelit idiopatik kronik
Keadaan Struktur
Keadaan berikut melibatkan masalah struktur dalam sistem penghadaman yang boleh menyumbang kepada gejala sembelit.“”
- Fisur dubur
- Sekatan usus
- Penyempitan usus
- Rectocele (bonjolan dari rektum ke dalam faraj)
Disfungsi Lantai Pelvis
Buang air besar disynergik ialah satu bentuk disfungsi lantai pelvis di mana otot-otot lantai pelvis tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Gejala utama pembuangan air besar disynergik ialah sembelit.“”
Punca Neurologi
Keadaan berikut menjejaskan fungsi otot dalam kolon dan rektum, yang mesti mengecut untuk menggerakkan najis. Jika saraf yang mencetuskan otot ini terjejas, ia boleh mengakibatkan sembelit:“”
- Dysautonomia
- Sklerosis berbilang
- penyakit Parkinson
- Kecederaan saraf tunjang
- Strok
Kanser
Mana-mana kanser yang menjejaskan fungsi kolon boleh menyebabkan sembelit juga. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa kanser kolon juga biasanya menunjukkan dirinya dengan gejala penurunan berat badan, keletihan, dan tanda-tanda darah dalam najis:“”
- Kanser kolon
- Kanser rektum
Genetik
Oleh kerana sembelit sering berlaku dalam keluarga, mungkin terdapat beberapa kecenderungan genetik kepada keadaan ini, serta faktor persekitaran seperti tabiat yang dikongsi dan diet yang serupa. Kanak-kanak yang mengalami sembelit kronik selalunya mempunyai ahli keluarga yang mengalami sembelit.
Terdapat keadaan genetik yang jarang berlaku, penyakit Hirschsprung, di mana saraf yang diperlukan untuk menggerakkan najis melalui saluran usus tidak hadir. Ini boleh berlaku disebabkan oleh gangguan kromosom atau disebabkan oleh kombinasi genetik tertentu. Dalam penyakit ini, gejala dilihat dalam 2 bulan pertama kehidupan.“”
Jika anda mengalami sembelit secara berkala, anda perlu membuat temu janji dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan dengan tepat apa yang sedang berlaku, serta untuk mewujudkan pelan rawatan. Penyedia penjagaan kesihatan anda akan bekerjasama dengan anda dalam membangunkan pelan pengurusan yang sesuai untuk anda.