Terapi Seni untuk Penghidap Kanser

Terapi seni adalah bidang yang agak baru dalam perubatan. Namun seni-sama ada melihat atau menciptanya-telah lama diketahui mempunyai kesan penyembuhan. Bagi mereka yang menghidap kanser, terapi ini mungkin membantu dalam banyak cara. Selain menyediakan pelarian yang menenangkan dengan latar belakang kebimbangan rawatan dan ketakutan untuk masa depan, lukisan atau lukisan boleh membantu anda memahami pelbagai emosi yang boleh seiring dengan diagnosis kanser. Emosi yang selalunya sukar diungkapkan dengan kata-kata.

Anda tidak perlu menjadi artis, malah suka seni untuk mendapat manfaat. Satu-satunya keperluan ialah minda terbuka dan keupayaan untuk memegang pensel atau berus cat.

Apakah Sebenarnya Terapi Seni?

Terapi seni boleh ditakrifkan secara ringkas sebagai penggunaan seni untuk menggalakkan penyembuhan. Seni dalam pengertian ini menangani keperluan fizikal, emosi, serta rohani yang mengiringi diagnosis kanser. Seni boleh digunakan dengan cara pengalaman—seperti melihat lukisan di muzium atau dalam buku, atau dengan cara kreatif—seperti dalam lukisan, lukisan, ukiran, manik atau pelbagai jenis aktiviti kreatif yang lain.

Emosi kuat yang dialami oleh orang dengan kanser selalunya sukar untuk digambarkan dengan kata-kata. Namun meluahkan perasaan membolehkan orang yang anda sayangi mengetahui perkara yang anda alami—sekurang-kurangnya pada tahap tertentu—supaya mereka dapat memberikan keselesaan yang anda perlukan untuk menghadapi masa ini. Ia juga mungkin membolehkan anda meluahkan emosi yang anda sendiri tidak tahu. Dikatakan oleh beberapa saintis bahawa emosi dirasai terlebih dahulu dalam imej dan hanya kemudian dalam kata-kata. Atas sebab ini, seni boleh menjadi cara untuk memanfaatkan apa yang anda rasai sebelum anda boleh menerangkannya dengan perkataan.

Perkara yang Berlaku Semasa Sesi

Melukis atau melukis untuk penyembuhan adalah berbeza daripada mencipta karya seni yang mungkin dipaparkan di galeri seni. Fokus sesi terapi seni adalah kepada anda sahaja. Tujuannya adalah untuk membolehkan anda meluahkan perasaan anda, mula memahami perasaan anda, dan diharapkan dapat mengurangkan tekanan dalam proses itu. Dalam pengertian ini, tidak ada teknik khusus yang disyorkan. Apa sahaja alat dan apa jua gaya lukisan yang membawa anda kegembiraan dan kedamaian adalah matlamatnya. Dalam kebanyakan kajian tentang terapi seni, landskap adalah tema biasa untuk penghidap kanser. Tetapi lukisan abstrak atau lukisan jari mungkin menarik minat anda. Setiap orang berbeza.

Untuk bermula sendiri, cari tempat yang selesa di rumah anda. Sesetengah orang gemar mendengar muzik semasa mereka melukis, manakala yang lain lebih suka berdiam diri. Petua terbaik yang saya berikan ialah “mulakan sahaja.” Anda tidak perlu mempunyai imej dalam fikiran atau sebarang idea sama sekali tentang apa yang anda rancang untuk lukis. Mulakan sahaja dan lihat apa yang berlaku. Itulah bahagian ekspresif terapi seni. Di bawah ialah pautan untuk mencari sumber yang anda perlukan serta idea untuk mula melukis.

Sejarah

Terapi seni, dalam erti kata lain, telah wujud selagi manusia wujud di bumi. Malah sebelum perkataan bertulis, seni telah digunakan untuk menyatakan emosi daripada kegembiraan dan kegembiraan kepada kesedihan dan kesakitan fizikal. Semasa tahun 1900-an, saintis mula melihat bahawa seni boleh memainkan peranan dalam diagnosis dan rawatan orang yang mempunyai penyakit mental dan fizikal, dan pada tahun 1969 Persatuan Terapi Seni Amerika telah dibentuk. Organisasi ini mendidik orang ramai tentang penggunaan terapi seni dalam perubatan dan bertanggungjawab untuk menetapkan piawaian untuk ahli terapi seni berdaftar.

Bagaimana Seni Sembuh?

Tidak diketahui dengan tepat bagaimana seni boleh membantu penyembuhan. Di tengah-tengah ketegangan rawatan kanser, ia boleh memberi peluang untuk tenang dan berehat—masa untuk melakukan perkara yang anda ingin lakukan sendirian. Ramai orang mendapati bahawa meluangkan masa untuk melukis membantu mengubah sikap mereka. Jika anda berasa tawar hati, anda mungkin berasa lebih bermotivasi untuk meneruskan rawatan. Jika anda berasa cemas, anda mungkin mengalami ketenangan dan kedamaian.

Para saintis yang telah mengkaji terapi seni telah mendapati bahawa lukisan mengubah corak gelombang otak. Ia juga boleh mengubah hormon dan neurotransmitter dalam otak. Lukisan telah ditunjukkan untuk mengubah persepsi kesakitan—yang seterusnya boleh mengubah pandangan anda terhadap dunia.

Faedah untuk Penghidap Kanser

Mencipta seni telah ditunjukkan untuk membantu dengan kesejahteraan fizikal dan emosi. Faedah lain untuk penghidap kanser mungkin termasuk:

Kesihatan Mental/Kesejahteraan Emosi yang Lebih Baik

semakan sistematik 2018 yang melihat kesan terapi seni untuk wanita yang menghidap kanser payudara, mendapati faedah ketara termasuk pengurangan kebimbangan, kemurungan dan keletihan.

Beberapa kajian lain juga telah menunjukkan pengurangan gejala kebimbangan dan kemurungan.

Beberapa kajian mendapati bahawa mencipta seni mengurangkan gejala kebimbangan dan kemurungan yang boleh mengiringi diagnosis kanser. Perkara yang lebih penting ialah manfaat ini boleh bertahan lama. Satu kajian terapi seni dalam pesakit kanser payudara mendapati bahawa sesi tersebut menghasilkan peningkatan jangka panjang yang ketara dalam gejala kemurungan dan kebimbangan.

Faedah Semasa Kemoterapi

Satu kajian mengenai penggunaan terapi seni semasa kemoterapi mendapati bahawa ia membantu dalam tiga cara utama. Pertama, ia dianggap sebagai saluran santai dan kreatif. Kedua, peserta merasakan bahawa ia memberi mereka peluang untuk merasa didengari. Dan ketiga, ia menyediakan jalan untuk meluahkan emosi dan mencari makna dalam kehidupan mereka.

Faedah Semasa Terapi Sinaran

Satu lagi kajian melihat peranan seni dalam wanita yang menjalani terapi radiasi untuk kanser payudara. Mereka yang mengambil bahagian mempunyai peningkatan dalam jumlah kesihatan, jumlah kualiti hidup, kesihatan fizikal dan kesihatan psikologi. Faedah positif dilihat dalam imej badan, menghadapi kesan sampingan rawatan sistemik (seluruh badan), dan dalam “perspektif masa depan” atau rasa harapan.

Faedah Semasa Masuk Hospital

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa terapi seni boleh mengurangkan keperluan untuk ubat sakit, meningkatkan pematuhan (iaitu kesediaan untuk menggunakan ubat yang boleh membantu kanser) dengan ubat dan mengurangkan tempoh penginapan di hospital.

Sokongan Sosial

Dalam sesetengah kes, terapi seni telah menyediakan peluang untuk sokongan sosial untuk orang yang tidak aktif sebahagian daripada kumpulan sokongan kanser.

• Kualiti Hidup yang Diperbaiki – Melalui pembangunan bentuk ekspresi diri yang baharu, lukisan didapati mempunyai kesan positif terhadap pertumbuhan peribadi, daya tindak dan interaksi sosial bagi penghidap kanser.

• Faedah Akhir Hayat – Satu kajian pesakit kanser terminal di Taiwan menilai kesan apresiasi seni dan lukisan tangan. Para penyelidik mendapati bahawa mencipta seni membantu dalam membawa pesakit ini untuk meluahkan perasaan mereka tentang kanser terminal. Di samping itu, 70 peratus menyifatkan pengalaman itu sebagai santai, dan 53 peratus orang mendakwa berasa lebih baik secara fizikal selepas pengalaman artistik mereka.

Bagaimana untuk Bermula

Salah satu keindahan terapi seni ialah anda boleh bermula di mana-mana dan pada bila-bila masa. Beberapa idea untuk membantu anda bermula termasuk:

• Semak buku seni di perpustakaan atau kedai buku tempatan anda. Jika anda sedang pulih daripada rawatan kanser, ini adalah peluang yang baik untuk memberi jawapan kepada rakan kepada soalan itu, “Apakah yang boleh saya lakukan untuk membantu?” Sumber terbaik ialah The Art Therapy Sourcebook. Buku-buku lain yang mungkin membantu termasuk Seni ialah Cara Mengetahui dan Jurnal Visual
• Sebagai alternatif, apabila seseorang bertanya perkara yang boleh mereka lakukan untuk anda, minta satu set pensel warna dan pad lukisan, atau satu set cat air.
• Adakah kelas atau kumpulan tersedia dalam komuniti anda? Sesetengah hospital menaja program yang menampilkan seni untuk penyembuhan. Semak dengan pasukan penjagaan kanser anda. Jika program seperti ini tidak terdapat di pusat kanser anda—dan anda berada pada satu tahap dalam rawatan anda apabila anda berasa sihat dan bermotivasi untuk memulakan program sedemikian, minta pusat kanser anda menyemak contoh program yang sedang dijalankan di tempat, seperti program Seni dalam Perubatan Pusat Kanser Moffitt di Florida, Terapi Seni Ekspresif di Institut Kanser Dana-Farber, atau Program Seni Hospital Kanser Smillow di Yale.

Sumber

Daripada galeri lukisan kepada bekalan seni dan idea, berikut ialah beberapa idea yang telah membantu orang lain untuk bermula.

Idea – Lihat “idea melukis” dalam talian untuk mendapatkan idea tentang perkara yang hendak dilukis.

Bekalan – Ia boleh mengecewakan untuk mempunyai pemikiran untuk diluahkan, dan kemudian menyedari bahawa anda tidak mempunyai alatan seni yang tersedia untuk meneruskan idea anda. Beberapa bekalan seni yang anda mungkin ingin ada termasuk:

• Kuda-kuda
• Palet cat dan pisau palet
• Apron untuk melindungi pakaian anda
• Berus cat
• Cat – ramai orang mendapati cat akrilik mudah untuk dimulakan
• Tuala pembersih atau tuala kertas serta bekas air

Melihat Galeri – Jika anda gemar melihat karya seni, pertimbangkan untuk mencari beberapa lukisan oleh Leonardo da Vinci, atau lihat siri “Amerika di Paris 1860 hingga 1900.” Onkologi pada Kanvas

Jika anda telah memulakan projek seni yang diilhamkan oleh perjalanan kanser anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menyertainya dalam peraduan “Oncology on Canvas”. Sudah tentu, penggunaan seni yang paling penting adalah untuk ekspresi dan kelonggaran. Melukis tidak seharusnya menjadi pertandingan yang menambah tekanan kepada perjalanan anda. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mendapati bahawa karya yang mereka cipta mungkin memberi inspirasi kepada orang lain juga dan ingin berkongsi. Jika ya, ini adalah tempat yang indah. Pesakit, orang tersayang pesakit kanser, dan penyedia penjagaan kesihatan dijemput setiap tahun untuk berkongsi perubahan yang mengesahkan kehidupan dalam kehidupan mereka yang dinyatakan dalam seni. Atau jika anda meminati apresiasi seni dan bukannya ekspresi langsung, melihat beberapa kiriman sebelum ini mungkin menghangatkan hati anda dan menyuburkan jiwa anda.

Tambah Muzik Sedikit

Bagi anda yang gemar mendengar muzik sambil melukis, gabungan seni dan muzik mungkin mempunyai kelebihan berganda. Terapi muzik untuk pesakit kanser, sama ada ia melibatkan bermain muzik atau sekadar menikmati muzik yang dimainkan oleh orang lain, nampaknya mempunyai beberapa faedah untuk mereka yang menghidap kanser.