Fasa prodromal mungkin memberi amaran kepada anda tentang serangan
Gejala premonitory, yang berlaku semasa fasa prodromal migrain, adalah petunjuk pertama episod migrain yang akan berlaku. Ini boleh berlaku beberapa jam atau beberapa hari sebelum migrain mencapai kemuncaknya. Kira-kira 60% hingga 80% orang yang mengalami migrain berulang mengalami gejala prodromal pramonitor sekurang-kurangnya kadangkala, dan mereka cenderung dikaitkan dengan serangan yang lebih teruk. Apabila gejala ini berlaku, ia diikuti oleh aura migrain (jika anda mengalaminya) atau oleh migrain itu sendiri.
Jika anda belajar cara mengenali gejala premonitory anda, anda boleh menggunakan remedi rumah atau mengambil ubat-ubatan dalam usaha untuk menghentikan migrain anda daripada berkembang.
:max_bytes(150000):strip_icc()/premonitory-symptoms-1719504_color1-5c93b336c9e77c000149e4ad.png)
Mengenali Gejala Premonitory
Migrain biasanya terdiri daripada empat peringkat berurutan dan boleh menjadi episod yang berpanjangan. Anda mungkin secara rutin mengalami satu, dua, tiga, atau semua fasa ini, atau migrain anda mungkin berbeza dalam hal ini setiap kali ia berlaku.
Jika anda mempunyai tanda dan gejala premonitor sebelum migrain anda, maka anda sedar bahawa migrain bukan sahaja sakit kepala—ia boleh melibatkan seluruh badan anda juga.
Gejala pramonitor adalah berubah-ubah, tetapi yang paling biasa termasuk:
- Keletihan
- Perubahan mood (kemurungan atau kerengsaan)
- Gejala gastrousus (seperti perubahan dalam tabiat buang air besar atau loya)
Gejala biasa lain termasuk:
- Kekakuan/sakit/sakit otot terutama di bahagian leher, belakang dan muka
- Mengidam makanan atau hilang selera makan
- Kesukaran menumpukan perhatian
- Kekeliruan
- Berasa sejuk
- Sensitiviti kepada cahaya, bunyi atau bau
- Menguap berlebihan
- Mimpi yang terang
Walaupun simptom premonitory tidak menyenangkan, ia biasanya lebih boleh diterima daripada sakit, pening, perubahan penglihatan dan gejala lain yang mungkin anda alami dengan migrain anda.
Prodrome lwn. Aura Migrain
Istilah prodrom, simptom premonitory dan aura sering dikelirukan. Prodrom ialah fasa migrain pertama dan dicirikan oleh simptom premonitor, manakala aura adalah fasa berbeza yang dicirikan oleh gejala neurologi.
Aura migrain biasanya tidak bertahan lebih daripada 60 minit, manakala simptom premonitory berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari.
Aura dicirikan oleh keabnormalan neurologi setempat yang berumur pendek, seperti kebas dan kesemutan pada satu sisi badan atau perubahan penglihatan pada kedua-dua mata, manakala gejala premonitory lebih umum dan cenderung kepada tingkah laku.
Gejala pramonitor juga berbeza secara biologi daripada aura. Gejala premonitory dipercayai melibatkan neurotransmitter dopamin dan serotonin, yang memodulasi kesakitan dan mood. Penyelidikan juga mencadangkan bahawa fasa ini mungkin melibatkan hipotalamus, yang mengawal hormon dalam badan.
Aura dicirikan oleh perubahan electroencephalogram (EEG) yang digambarkan sebagai kemurungan penyebaran kortikal, iaitu aktiviti saraf yang berkurangan yang menyapu seluruh lapisan luar otak.
Apabila Gejala Premonitory Melanda
Jika anda perasan bahawa anda mempunyai simptom migrain pramonitor, anda boleh cuba menjadikan beberapa hari anda akan datang lebih selesa dengan mengambil langkah untuk mengurangkan keterukan, dan mungkin juga mengelakkan, migrain.
Perlu diingat bahawa kerana simptom premonitory dikaitkan dengan migrain yang lebih teruk, adalah idea yang baik untuk memberi perhatian kepada mereka. Mereka mungkin menunjukkan bahawa migrain yang teruk sedang di depan mata, yang mungkin perlu anda sediakan.
-
Gaya Hidup: Strategi pencegahan migrain yang penting termasuk kekal terhidrasi, berehat, bersenam dan mengelakkan pencetus migrain biasa anda (cth, seperti lampu terang, kurang tidur dan alkohol). Menggabungkan amalan yoga, rutin kesedaran dan kebersihan tidur yang baik juga boleh membantu.
-
Ubat: Jika anda telah berjaya dengan rawatan migrain, seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) atau ubat preskripsi, pengambilannya semasa prodrome anda boleh mengurangkan migrain anda sebelum ia memuncak. Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk tidak mengambil ubat semasa fasa premonitor dan kemudian semasa fasa sakit kepala, kerana ini boleh menyumbang kepada penggunaan ubat sakit kepala yang berlebihan.
-
Sosial: Beritahu orang yang anda sayangi bahawa anda mengalami gejala prodromal untuk menetapkan jangkaan. Sekarang juga masa yang sesuai untuk meminta sokongan dengan perkara seperti tugasan dan penjagaan anak. Sedar bahawa anda mungkin lebih sensitif atau mudah marah. Mungkin lebih baik untuk mengelak daripada menangani isu emosi sehingga anda secara fizikal lebih selesa.
Oleh kerana simptom premonitory adalah sangat biasa, kuncinya ialah cuba mengenal pastinya supaya anda boleh mengambil beberapa tindakan untuk mengelakkan pencetus yang memburukkan migrain anda atau memulakan ubat anda dengan segera.
Jika anda mengalami migrain berulang, anda perlu cuba mengenali corak episod anda, termasuk pencetus, gejala terawal, dan kekerapan ia berlaku. Menyedari simptom pramonitor adalah aspek penting dalam pengurusan migrain yang boleh memberi anda lebih kawalan ke atas hasil dan keterukan keseluruhan migrain anda. Penyelidik sedang mengkaji fasa migrain ini untuk mengenal pasti perubahan biologi terawal dalam serangan migrain, serta bagaimana migrain boleh dirawat sebelum ia mencapai keamatan maksimumnya.
