Apa yang Punca Menangis Tanpa Sebab?

Menangis secara tiba-tiba boleh berlaku atas pelbagai sebab. Walaupun tangisan itu kelihatan luar biasa, mungkin terdapat beberapa penjelasan yang logik. Kemurungan, misalnya, boleh membuat anda berasa sedih dan putus asa, menyebabkan anda menangis entah dari mana.

Malah tangisan yang paling rawak biasanya mempunyai penjelasan. Kesedihan dan emosi tidak selalu keluar dalam corak yang boleh diramalkan. Walau bagaimanapun, jika tangisan yang anda alami terasa benar-benar keluar dari medan kiri, ia mungkin disebabkan oleh masalah otak yang mendasari. Yakinlah, walaupun, penjelasan ini tidak mungkin.

Apa Punca Menangis Tanpa Sebab?

Inilah sebab mengapa anda mungkin menangis lebih daripada biasa.

Kemurungan

Kemurungan boleh menyebabkan pelbagai gejala, termasuk:

• Masalah tidur
• Perubahan selera makan
• Isu kepekatan
• Keletihan
• Hilang minat dalam aktiviti
• Sakit dan sakit badan
• Keputusasaan
• Fikiran bunuh diri

Kemurungan adalah perkara biasa, dan simptom boleh berbeza dari orang ke orang. Sesetengah orang mungkin mengalami episod tangisan yang kelihatan tidak dapat dijelaskan. Orang lain mungkin mendapati diri mereka menangis lebih daripada biasa.

Kebimbangan

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, orang yang mengalami kemurungan lebih berkemungkinan mengalami keadaan lain seperti gangguan kecemasan.

Kebimbangan adalah keadaan kompleks yang dicirikan oleh perasaan bimbang, panik, dan ketakutan yang kuat dengan menjangkakan bahaya yang dirasakan, dan selalunya disertai oleh gejala fizikal dan kognitif yang lain. Sesetengah orang yang mengalami kebimbangan mungkin berasa terharu dan lebih cenderung menangis kerana perkara yang kelihatan biasa.

Gangguan bipolar

Orang yang mengalami gangguan bipolar mempunyai tahap tinggi dan rendah yang melampau. Bersama-sama dengan perubahan mood yang tidak dapat diramalkan ini mungkin timbul ledakan emosi, termasuk menangis. Tidak semua orang yang mempunyai bipolar mempunyai nisbah tinggi dan rendah yang sama. Terdapat dua jenis bipolar utama:

• Bipolar I melibatkan episod manik yang berlangsung sekurang-kurangnya seminggu dan mungkin disertai dengan tempoh episod kemurungan yang berasingan. Sesetengah orang dengan jenis bipolar ini juga mengalami gejala manik dan kemurungan pada masa yang sama.

• Bipolar II melibatkan tempoh kemurungan dan hipomania, di mana tahap tertinggi tidak seteruk dalam bipolar I.

Sesetengah orang mungkin mengalami gejala gangguan bipolar tetapi tidak sesuai dengan kategori ini.

Hormon

Air mata anda terdiri daripada lebih daripada air dan garam. Terdapat beberapa bukti bahawa air mata emosi (berbeza dengan air mata yang terbentuk sebagai tindak balas kepada perkara seperti menguap) mengandungi bahan seperti hormon dan prolaktin.

Perubahan hormon mungkin menjelaskan mengapa sesetengah orang kelihatan menangis tanpa sebab. Kadang-kadang, perubahan hormon dijangka. Orang yang hamil, sebagai contoh, mungkin mendapati diri mereka lebih mudah menangis. Banjir hormon akibat kehamilan adalah tipikal.

Pada masa lain, perubahan hormon yang membawa kepada menangis adalah sebahagian daripada keadaan yang mendasari, seperti gangguan dysphoric prahaid (PMDD). PMDD boleh menyebabkan:

• Menangis entah dari mana
• Menangis yang berlebihan
• Kemurungan, kemurungan, dan kebimbangan
• Perubahan selera makan
• Kembung perut, kekejangan
• Sakit kepala dan sakit badan

Permulaan gangguan biasanya berlaku kira-kira seminggu atau lebih sebelum haid. Gejala biasanya berkurangan semasa haid.

Sesetengah orang juga mungkin berasa lebih emosi semasa haid kerana perubahan hormon.

Kesan Pseudobulbar (PBA)

Penyakit saraf juga boleh menyebabkan menangis tanpa sebab. Apabila menangis adalah akibat gangguan otak, tidak ada sebab untuk itu selain daripada keadaan fizikal. PBA adalah simptom banyak penyakit saraf, termasuk:

• Kecederaan otak
• Barah otak
• Demensia
• Sklerosis berbilang
• penyakit Parkinson
• Strok

Orang yang mempunyai PBA juga boleh mengalami ledakan emosi rawak yang lain, termasuk kemarahan. Perubahan pesat dalam emosi juga mungkin. Berubah daripada marah kepada ketawa dalam sekejap, sebagai contoh, boleh berlaku pada orang yang mempunyai PBA. Episod emosi ini biasanya sangat singkat.

Cara Mendapatkan Bantuan

Jika anda fikir luahan emosi anda di luar kebiasaan atau berlebihan, anda harus bercakap dengan pakar perubatan atau kesihatan mental. Jika anda menangis tanpa sebab dan mendapati ia mengganggu aktiviti biasa anda, jangan teragak-agak untuk mendapatkan bantuan.

Rawatan untuk kemurungan, gangguan kecemasan dan keadaan kesihatan mental yang lain mungkin termasuk:

• Terapi
• Ubat
• Kumpulan sokongan
• Neuroterapeutik
• Terapi pelengkap, termasuk kesedaran dan senaman

Selalunya, pakar perubatan akan mengesyorkan gabungan terapi untuk kesan maksimum.

Bagaimana Mengatasi

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi penyakit mental. Mencari bantuan profesional adalah langkah pertama. Seorang profesional boleh membantu anda memikirkan pilihan rawatan terbaik—sama ada itu termasuk ubat, terapi, teknik kesedaran atau gabungan ini. Sesetengah orang mungkin mendapati ia berguna untuk menyertai kumpulan sokongan.

Jika anda mempunyai PBA, anda mungkin sukar untuk menangani gejala anda. Persatuan Strok Amerika mencadangkan mekanisme mengatasi berikut:

• Komunikasi terbuka: Memberitahu orang lain tentang PBA anda akan membantu meminimumkan kekeliruan semasa episod.

• Gangguan: Jika episod kelihatan akan berlaku, gangguan boleh membantu meminimumkan gejala.

• Menukar kedudukan: Mengubah postur atau kedudukan anda boleh membantu mengawal episod.

• Pernafasan dalam: Latihan pernafasan juga boleh membantu anda melalui episod.

Orang jarang menangis tanpa sebab sama sekali. Jika anda banyak menangis, berasa sedih, atau mendapati ledakan emosi anda menyebabkan masalah dalam kehidupan seharian anda, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan.

Menangis di luar kebiasaan boleh menjadi tanda kemurungan, kebimbangan, atau keadaan lain. Syukurlah, kebanyakan punca tangisan yang tidak dapat dijelaskan dapat diuruskan dan dirawat.

Sesetengah orang, bagaimanapun, hanya lebih emosi daripada yang lain. Ingat bahawa menangis adalah OK. Walaupun sesuatu yang kecil membuat anda sihat, anda tidak perlu malu.

Jika tangisan anda mengganggu rutin anda, menyebabkan anda berasa malu, atau mengalami gejala lain, pertimbangkan untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengetepikan keadaan yang mendasari.