Merawat sciatica—simptom yang disebabkan oleh tekanan pada saraf sciatic, yang berasal dari punggung bawah dan memanjang ke bawah melalui punggung dan belakang setiap kaki—biasanya melibatkan langkah konservatif seperti senaman dan regangan lembut, penggunaan ais dan/atau haba, dan ubat anti-radang. Walaupun terdapat pendekatan yang lebih agresif untuk merawat kes sciatica yang teruk, seperti suntikan tulang belakang atau pembedahan, jarang sekali diperlukan untuk menggunakannya.
Pemulihan Rumah dan Gaya Hidup
Ia mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi, tetapi jika pembekal penjagaan kesihatan anda menentukan anda menghidap sciatica, mereka mungkin mengesyorkan agar anda bergerak seberapa banyak yang mungkin. Pergerakan membantu mengekalkan fungsi, manakala rehat tidur atau tidak aktif boleh mengakibatkan sakit dan sakit di bahagian lain badan. Ini tidak semestinya bermakna anda perlu pergi ke gim: berjalan dan regangan lembut sehingga tahap yang anda boleh bertolak ansur dengan aktiviti ini secara amnya sudah memadai.
Rawatan haba atau sejuk yang lembut juga boleh membantu. Apabila anda mula-mula mengalami sakit sciatica, sapukan pek sejuk ke kawasan yang lembut selama 20 minit pada satu masa, beberapa kali sehari. Selepas beberapa hari, tukar kepada pek panas atau pad pemanas selama 20 minit pada satu masa. Jika sakit berterusan, ganti antara panas dan sejuk.
Lebih daripada 80% kes sciatica diselesaikan dalam beberapa minggu dengan rawatan konservatif.““
:max_bytes(150000):strip_icc()/close-up-unhealthy-mature-woman-touching-back--sitting-on-bed-1271502122-1391e6a4cd7b4b28abf64c6d6d537eae.jpg)
Terapi fizikal
Latihan yang disasarkan selalunya boleh membantu melegakan kesakitan sciatica. Seorang ahli terapi fizikal boleh memberi anda latihan yang sesuai untuk anda dan situasi tertentu anda. Untuk beberapa keadaan yang menyebabkan sciatica, jenis senaman tertentu boleh menyebabkan lebih banyak bahaya daripada kebaikan.
Latihan regangan dan pengukuhan yang menyasarkan otot-otot punggung bawah, perut, dan paha boleh membantu mengurangkan gejala sciatica. Beberapa latihan berfaedah untuk membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan sciatica (bergantung kepada punca) termasuk:
- Otot piriformis meregang
- Regangan punggung bawah
- Regangan hamstring
- Pengukuhan teras
Terapi Tanpa Kaunter
Untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan keradangan, pembekal penjagaan kesihatan anda boleh mengesyorkan Tylenol (acetaminophen) atau ubat anti-radang bukan steroid seperti Advil (ibuprofen), Naprosyn (naproxen) atau aspirin.
Semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memberikan aspirin kepada kanak-kanak atau remaja bawah 18 tahun: ia dikaitkan dengan risiko keadaan serius yang dipanggil sindrom Reye.
Ubat Preskripsi
Jika ubat sakit OTC tidak membawa kelegaan, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan kursus pendek ubat penahan sakit preskripsi yang lebih kuat. Jenis ubat preskripsi lain yang kadangkala digunakan untuk merawat sciatica termasuk relaksasi otot seperti Flexeril (cyclobenzaprine), antidepresan trisiklik atau ubat anti sawan.
Kedua-dua ubat OTC dan preskripsi mungkin mempunyai nilai terhad dalam melegakan sciatica. Semakan kajian 2012 hanya menemui bukti berkualiti rendah bahawa ia berkesan sama ada dalam jangka pendek atau jangka pertengahan.
Pembedahan dan Prosedur Didorong Pakar
Sesetengah episod sciatica mungkin memerlukan rawatan yang lebih invasif. Ini biasanya dilakukan hanya selepas anda tidak mendapat kelegaan daripada rawatan konservatif.
Suntikan dengan kortikosteroid ke dalam kawasan epidural tulang belakang mungkin digunakan untuk mengurangkan keradangan akar saraf tulang belakang. Ini adalah prosedur pesakit luar yang diberikan di bawah bius tempatan. Ia boleh memberikan kelegaan selama tiga bulan atau lebih lama. Kajian berbeza-beza mengenai keberkesanan suntikan sedemikian untuk rawatan sciatica disebabkan oleh pelbagai keadaan yang boleh membawa kepada gejala.
Pembedahan untuk menangani punca asas sciatica kadangkala patut dipertimbangkan jika rawatan konservatif tidak melegakan kesakitan selepas tiga bulan. Pembedahan untuk merawat sciatica termasuk mikrodissektomi invasif minimum untuk mengeluarkan kepingan cakera hernia atau jenis prosedur lain, seperti laminektomi, di mana bumbung saluran tulang belakang dialihkan. Pemulihan daripada prosedur ini mungkin mengambil masa tiga hingga enam bulan atau lebih lama.
Pembedahan kecemasan diperlukan jika anda mula mengalami gejala teruk sindrom yang dipanggil cauda equina, yang dicirikan oleh kehilangan pundi kencing dan/atau kawalan usus dan kehilangan sensasi di kawasan yang akan bersentuhan dengan pelana. Jika sindrom cauda equina tidak dirawat tepat pada masanya, ia boleh mengakibatkan kerosakan saraf kekal, lumpuh, dan kehilangan fungsi.
Perubatan Pelengkap dan Alternatif
Penghidap sciatica mungkin beralih kepada terapi pelengkap untuk melegakan kesakitan. Akupunktur telah menjadi tumpuan beberapa kajian, beberapa daripadanya telah menemui hasil yang bermanfaat. Walau bagaimanapun, garis panduan Institut Kecemerlangan Kesihatan dan Penjagaan Kebangsaan untuk merawat sakit pinggang dan sciatica mendapati bukti untuk akupunktur adalah berkualiti rendah dan oleh itu tidak mengesyorkannya.
Manipulasi tulang belakang (osteopathic atau chiropractic) juga dicari oleh sesetengah orang untuk membantu melegakan sciatica. Terdapat sedikit bukti bahawa ia bermanfaat. Jika anda menghidap sciatica dan ingin menerokai ubat semula jadi, anda dinasihatkan untuk membincangkan perkara ini dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.