Penyebab utama kematian bagi lelaki dan wanita dalam kumpulan umur 25-44 sebahagian besarnya boleh dicegah. Berbanding umur 15-24 tahun, lebih banyak penyakit kronik mula muncul dalam senarai ini. Penyakit ini sebahagiannya disebabkan oleh faktor gaya hidup seperti senaman, diet, dan tekanan. Risiko keseluruhan kematian dalam umur 25-44 adalah 0.15% setahun yang agak rendah. Namun, senarai kematian yang kebanyakannya boleh dicegah ini perlu diberi perhatian kerana perubahan dalam tabiat pemakanan, aktiviti fizikal dan tabiat gaya hidup boleh membantu menurunkan kadar kematian dan menambah tahun kepada kehidupan anda.
Kemalangan
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-493234067-275ddd75230c485dac8de9bd17fd7c85.jpg)
Imej John Clutterbuck/Getty
Lebih baik selamat daripada menyesal adalah pepatah penting kerana kemalangan adalah punca utama kematian dalam kumpulan umur ini. Mengetahui bahawa 16% adalah daripada kemalangan kereta adalah satu lagi sebab yang perlu dibimbangkan. Bersandar, memandu dengan penuh tanggungjawab dan meletakkan telefon bimbit anda untuk menyelamatkan nyawa, termasuk nyawa anda sendiri.
-
% Kematian: 33.6 (kemalangan kenderaan bermotor: 16)
-
Kaedah Pencegahan: Pakai tali pinggang keledar anda, pandu secara defensif dan buat perjalanan yang singkat.
Kanser
Pengesanan awal, dan dengan itu rawatan awal boleh menyelamatkan nyawa yang mungkin telah hilang akibat kanser. Pastikan anda mendengar badan anda, dapatkan pemeriksaan dengan cepat jika anda merasakan ada sesuatu yang tidak kena, lakukan pemeriksaan kendiri secara berkala dan berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dengan kerap setiap tahun.
-
% Kematian: 22
-
Kaedah Pencegahan: Makan dengan baik, bersenam, dan dapatkan pemeriksaan berkala.
Penyakit jantung
Ia adalah punca utama kematian secara keseluruhan di AS. Berwaspada dalam mengekalkan kesihatan jantung dengan makan yang betul, bersenam, dan tidur yang betul.
-
% Kematian: 18.7
-
Kaedah Pencegahan: Relaksasi, pemakanan yang baik, dan senaman.
Bunuh diri
Selepas kemalangan, bunuh diri adalah punca kedua utama kematian dalam kumpulan umur ini. Pastikan jika anda menghadapi masalah untuk menghubungi. Terdapat talian kecemasan yang tersedia semasa krisis, tetapi pendekatan untuk mengelakkan masalah adalah dengan kerap berjumpa kaunselor untuk menyelesaikan isu tertentu.
-
% Kematian: 13.6
-
Kaedah Pencegahan: Kurangkan risiko anda dengan mendapatkan bantuan untuk kemurungan dan penyakit mental.
Pembunuhan
Pembunuhan membunuh lebih ramai orang daripada HIV. Lindungi diri anda dan rakan anda dengan mengekalkan talian komunikasi terbuka untuk menyelesaikan konflik dan melaporkan sebarang ancaman atau syak wasangka kepada penguatkuasa undang-undang.
-
% Kematian: 8.5
-
Kaedah Pencegahan: Kurangkan risiko anda dengan mendapatkan bantuan untuk keganasan rumah tangga dan mengelakkan situasi berisiko.
HIV
Ambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya untuk mencegah penularan virus yang menyebabkan AIDS. Sentiasa lindungi diri anda dan pasangan anda dan dapatkan ujian secara berkala jika anda mempunyai lebih daripada seorang pasangan seks atau pernah berjumpa sesiapa sahaja yang mungkin pernah berinteraksi dengan dadah terlarang.
-
% Kematian: 7.5
-
Kaedah Pencegahan: Amalkan seks selamat dan elakkan ubat suntikan.
Penyakit Hati Kronik dan Sirosis
Penyalahgunaan alkohol bukan sahaja merosakkan emosi, penyalahgunaan alkohol yang berpanjangan dan kerap boleh membawa kepada penyakit hati.
-
% Kematian: 3.6
-
Kaedah Pencegahan: Minum alkohol secara sederhana sahaja.
Strok
Perhatikan kebas atau kelemahan secara tiba-tiba pada satu bahagian badan anda, kekeliruan, masalah bercakap atau melihat atau kekurangan koordinasi secara tiba-tiba. Ini semua adalah simptom strok.
-
% Kematian: 3.4
-
Kaedah Pencegahan: Makan dengan baik, bersenam, dan jaga jantung anda.
kencing manis
Selain senaman yang kerap, makanan yang konsisten kesihatan dan tidur yang mencukupi, pastikan anda berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan jika anda mengalami sakit kesemutan atau kebas pada tangan atau kaki anda. Terdapat simptom pra-Diabetes lain yang perlu diberi perhatian juga.
-
% Kematian: 3.1
-
Kaedah Pencegahan: Kurangkan risiko anda dengan makan dengan baik, mengelakkan gula berlebihan, dan mengawal diabetes anda jika anda menghidapinya.
Selesema dan Pneumonia
Anehnya orang masih mati akibat selesema dan radang paru-paru dan sebab mengapa mereka menunggu terlalu lama selepas gejala mula mendapat bantuan dan memandang rendah penyakit mereka. Sebaik sahaja anda mengalami simptom, berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk menolak kebimbangan kesihatan yang serius.
-
% Kematian: 1.4
-
Kaedah Pencegahan: Kurangkan risiko anda dengan mendapatkan vaksin selesema dan mencuci tangan anda.32.7% kematian dalam kumpulan umur ini adalah disebabkan oleh sebab lain.