Kebimbangan dalam Fibromyalgia: Gejala, Punca dan Rawatan

Kebimbangan adalah masalah biasa bagi penghidap fibromyalgia“dan dikaitkan dengan gejala yang lebih teruk dan kualiti hidup yang lebih rendah.“”

Dalam seseorang yang mempunyai fibromyalgia, kebimbangan sering disenaraikan sebagai gejala, tetapi sama kerap dianggap sebagai keadaan bertindih yang biasa. Tidak kira bagaimana ia diklasifikasikan, walaupun, kebimbangan boleh merosakkan dan juga melumpuhkan, terutamanya di samping pelbagai gejala lain yang anda hadapi dengan keadaan ini.

Mempelajari perkara yang mencetuskan kebimbangan anda, cara mengenalinya, punca potensinya, dan cara menanganinya adalah bahagian penting dalam menjalani kehidupan yang baik dengan fibromyalgia.

Fibromyalgia Pencetus Kebimbangan

Apabila anda mempunyai fibromyalgia, anda bukan sahaja mempunyai tekanan dan pencetus kebimbangan standard yang dihadapi oleh semua orang, anda telah menambahnya. Banyak gejala fibromyalgia anda mengehadkan apa yang boleh anda lakukan dan ia tidak dapat diramalkan, yang kedua-duanya boleh membawa kepada masalah di tempat kerja, di rumah dan dalam hubungan anda.

Anda mungkin mendapati diri anda sakit, banyak membatalkan rancangan, dan terlepas perkara yang anda gemari. Ramai orang dengan fibromyalgia, dan penyakit kronik secara amnya, akhirnya berasa terasing.

Jika anda mempunyai masalah dengan beban deria, yang biasa berlaku dalam fibromyalgia, anda mungkin takut situasi tertentu dan menghadapi kebimbangan apabila anda tahu anda perlu menghadapinya. Perjalanan ke kedai runcit boleh berakhir dengan serangan panik yang membuatkan anda bimbang tentang bagaimana anda akan melalui perjalanan membeli-belah seterusnya.

Bergantung pada situasi pekerjaan dan insurans kesihatan anda, anda mungkin menghadapi masalah kewangan kerana penyakit anda, yang boleh meningkatkan tahap tekanan secara keseluruhan dan merenggangkan hubungan dengan pasangan atau pasangan domestik.

Tekanan dipercayai memainkan peranan utama dalam mencetuskan gejala fibromyalgia, jadi belajar untuk menguruskannya sentiasa untuk kepentingan terbaik anda. Apabila anda mengalami kebimbangan, ia menjadi lebih penting.

Gejala Kebimbangan

Tidak semua simptom kebimbangan adalah jelas, terutamanya kerana sesetengah daripada mereka adalah serupa dengan simptom fibromyalgia, jadi ia berbaloi untuk mengenali mereka untuk apa mereka supaya anda boleh mendapatkan diagnosis yang betul dan mencari rawatan yang sesuai untuk anda.

Kebimbangan boleh menyebabkan gejala fizikal, gejala berkaitan pemikiran dan gejala berkaitan tingkah laku. Beberapa simptom fizikal kebimbangan yang biasa termasuk:

• Berdebar-debar, degupan jantung yang laju
• Sakit-sakit badan
• Pening
• Sesak nafas
• berpeluh
• Gegaran dan kedutan
• Sakit kepala
• Keletihan
• Insomnia
• Sakit perut
• Terasa lemah
• Masalah tidur
• Kesukaran menumpukan perhatian
• Hiperventilasi (pernafasan cepat)

Sakit, pening, keletihan, insomnia, masalah tidur yang lain, dan kesukaran menumpukan perhatian adalah semua gejala fibromyalgia, dan berpeluh adalah kesan sampingan beberapa ubat fibromyalgia biasa. Ini bermakna anda mungkin merindui mereka sebagai gejala kebimbangan yang berpotensi. Kuncinya adalah untuk mencari kelompok gejala yang datang dan pergi bersama-sama.

Gejala kebimbangan yang berkaitan dengan pemikiran mungkin lebih mudah untuk dibezakan. Mereka boleh termasuk:

• Rasa gugup
• Kerengsaan
• Menjadi “terdepan”
• Perasaan ngeri, azab yang akan datang, atau di luar kawalan
• Pemikiran atau kepercayaan yang sukar dikawal
• Kegelisahan
• Serangan panik

Dari segi tingkah laku, kebimbangan boleh membuat anda bekerja keras untuk mengelakkan perkara yang mempunyai atau boleh mencetuskan gejala, seperti kedai yang sesak atau persekitaran yang bising.

Bergantung pada apakah pencetus khusus tersebut, ia mungkin mempunyai kesan yang teruk pada kehidupan anda. Lagipun, anda tidak boleh mengelak bekerja kerana anda mengalami serangan panik di sana semasa krisis minggu lepas.

punca

Penyelidik tidak menyatakan punca sebenar kebimbangan atau serangan kecemasan. Adalah dipercayai bahawa banyak faktor memainkan peranan di dalamnya, termasuk genetik dan kimia otak. Persekitaran dan tahap tekanan psikologi anda juga mungkin terselubung di dalamnya.“”

Fibromyalgia dan kebimbangan mungkin bersama-sama begitu kerap kerana fisiologi asas yang biasa. Mereka dipercayai berkongsi beberapa keabnormalan fisiologi, seperti:

• Disfungsi neurotransmiter, termasuk serotonin dan GABA
• Disfungsi sistem opioid dan endokannabinoid““
• Pemekaan pusat““

Disfungsi Neurotransmitter

Neurotransmitter ialah penghantar kimia dalam otak anda. Neurotransmiter serotonin dan asid gamma-aminobutyric (GABA) memainkan beberapa peranan penting dalam otak. Tahap aktiviti rendah kedua-dua bahan kimia dikaitkan dengan kebimbangan“dan fibromyalgia.“”

Serotonin kadangkala dipanggil bahan kimia “rasa baik”. Ia terlibat dalam mood (terutamanya kebimbangan dan kemurungan), kitaran tidur/bangun, persepsi kesakitan, perhatian, penghadaman dan fungsi seksual.

Fungsi utama GABA adalah untuk menenangkan otak anda selepas sesuatu (cth, tekanan, keseronokan, keresahan) membuatnya gelisah. GABA terlibat secara langsung dengan peraturan kebimbangan, tidur, kelonggaran, dan fungsi otot.

Memandangkan pekerjaan mereka, adalah mudah untuk melihat mengapa aktiviti rendah luar biasa bahan kimia otak ini boleh membawa bukan sahaja kepada peningkatan kebimbangan, tetapi juga kepada kesakitan, keletihan, insomnia, disfungsi kognitif dan gejala fibromyalgia yang lain.

Sistem Opioid dan Endokannabinoid

Badan anda mempunyai sistem yang dinamakan untuk bahan yang bertindak balas terhadapnya, kedua-dua yang dihasilkan oleh badan anda dan yang anda ambil.

• Sistem opioid: Sistem ini bertindak balas dan memproses ubat penahan sakit opioid dan bahan kimia serupa yang dihasilkan oleh otak anda, termasuk endorfin dan enkephalin.

• Sistem endokannabinoid: “Endo” bermaksud “dalam” dan menandakan bahan yang dihasilkan oleh badan anda. “Kannabinoid” ialah bahan kimia daripada tumbuhan kanabis, yang memberi kita rami dan ganja, atau bahan kimia yang serupa dengannya. Oleh itu, sistem endokannabinoid bertindak balas dan memproses kanabinoid.

Kebimbangan dan fibromyalgia kedua-duanya melibatkan keabnormalan dalam sistem opioid dan endokannabinoid.“” “”

Satu jenis reseptor opioid nampaknya memainkan peranan dalam mengawal keadaan emosi. Ia dihipotesiskan bahawa reseptor kappa-opioid mungkin aktif terutamanya pada orang yang mempunyai kebimbangan dan ubat-ubatan yang menyekat aktiviti ini telah dicadangkan sebagai rawatan yang mungkin.“”

Fibromyalgia dipercayai melibatkan pengurangan bilangan reseptor opioid dalam otak dan pemprosesan opioid yang tidak teratur.

Kedua-dua kebimbangan dan fibromyalgia dikaitkan dengan aktiviti abnormal bahan yang terlibat dalam aktiviti opioid di otak dan reseptor yang mengikatnya (reseptor opioid mu).“”

Kepentingan sebenar keabnormalan ini belum diketahui, tetapi disfungsi biasa atau serupa menunjukkan hubungan fisiologi antara kedua-dua keadaan.

Pemekaan Pusat

“Pusat” dalam pemekaan pusat menunjukkan sistem saraf pusat, yang terdiri daripada otak, saraf tunjang dan saraf saraf tunjang anda. “Pemekaan” bermaksud ia menjadi terlalu sensitif kepada rangsangan, melalui pendedahan berulang atau mekanisme lain.

Fibromyalgia, kebimbangan, dan pelbagai keadaan lain (termasuk migrain dan sindrom usus yang merengsa) dikaitkan dengan pemekaan pusat dan berada di bawah istilah payung sindrom sensitiviti pusat.“”

Fibromyalgia dianggap sebagai sindrom pemekaan pusat yang klasik.“Ia melibatkan hipersensitiviti kepada rangsangan yang menyakitkan dan selalunya aspek persekitaran yang lain, termasuk suhu, cahaya, bunyi dan bau. Kebimbangan adalah tindak balas yang berlebihan terhadap tekanan atau pencetus lain.

Ia berteori bahawa semua sindrom sensitiviti pusat semuanya berkaitan dengan setiap satu, kemungkinan besar mewakili titik yang berbeza pada spektrum. Ia adalah perkara biasa bagi seseorang yang mempunyai salah satu daripada keadaan ini untuk akhirnya membangunkan orang lain.

Diagnosis

Jika anda mengalami kebimbangan, dan terutamanya jika ia kerap atau melemahkan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda mengenainya. Mereka mungkin melakukan beberapa ujian untuk memeriksa keadaan perubatan lain yang mungkin berada di sebalik gejala anda, atau mereka mungkin menentukan ia adalah simptom fibromyalgia.

“Kebimbangan” atau “serangan kebimbangan” sebenarnya bukan diagnosis, jadi, bergantung pada simptom anda, anda mungkin didiagnosis dengan gangguan kecemasan seperti gangguan kebimbangan umum atau gangguan panik.

Tidak kira apa diagnosis yang anda hadapi, jika anda merasakan anda memerlukan rawatan untuk kebimbangan anda, jangan teragak-agak untuk memintanya.

Rawatan

Banyak rawatan kecemasan disediakan. Bergantung pada simptom dan keperluan khusus anda, anda mungkin mengalami beberapa kombinasi yang berikut:

• Psikoterapi, termasuk terapi tingkah laku kognitif (CBT) atau terapi pendedahan

• Ubat-ubatan, seperti benzodiazepin, selektif serotonin reuptake inhibitors (SSRIs), atau serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)

• Suplemen, seperti GABA, L-theanine, kava kava, dan akar valerian

• Pengubahsuaian Gaya Hidup, termasuk tidur yang mencukupi, meditasi, senaman atau teknik relaksasi seperti pernafasan dalam

Mencari sokongan boleh menjadi bahagian penting dalam menguruskan kebimbangan anda. Jika anda rasa tidak disokong oleh rakan dan keluarga, anda mungkin ingin mencari kumpulan sokongan, sama ada dalam komuniti anda atau dalam talian.

Jika kebimbangan mengganggu hidup anda, jangan hanya menganggapnya sebagai satu lagi gejala fibromyalgia yang perlu anda hadapi. Anda mempunyai banyak pilihan untuk menguruskan kebimbangan anda. Ia mungkin mengambil sedikit masa dan percubaan, jadi cuba bersabar semasa anda melalui proses tersebut.

Perlu diingat bahawa matlamat utama untuk anda dan penyedia penjagaan kesihatan anda ialah mencari rawatan yang boleh membantu menguruskan gejala anda dengan sebaik mungkin dan meningkatkan kualiti hidup anda.