Urut, Rolfing dan Badan Lain untuk Fibromyalgia

Adakah rawatan seperti urutan, Rolfing, Teknik Bowen dan Reiki membantu anda dengan gejala fibromyalgia (FMS) atau sindrom keletihan kronik (CFS atau ME/CFS)? Itu semua bergantung pada bentuk kerja badan serta gejala khusus anda.

Jenis rawatan ini dipanggil bodywork, seperti mana-mana kaedah terapeutik atau penyembuhan yang melibatkan sentuhan atau manipulasi fizikal.

Penyedia penjagaan kesihatan biasanya mengesyorkan bodywork sebagai rawatan pelengkap, bukan sebagai satu-satunya rawatan. Walaupun anda mungkin ingin mencuba rawatan alternatif yang tidak disyorkan atau disokong oleh pembekal penjagaan kesihatan anda, anda harus memasukkan dia dalam keputusan anda dan melaporkan kembali kepada pembekal penjagaan kesihatan anda tentang pengalaman anda dengan rawatan tersebut.

Terapi Urutan

Pertama, anda perlu memahami perbezaan antara urutan Sweden, yang terutamanya untuk relaksasi, dan urutan terapeutik, yang bertujuan untuk membantu badan berfungsi dengan lebih baik. Seorang ahli terapi urutan klinikal menggunakan teknik seperti pelepasan myofascial dan terapi neuromuskular untuk mendapatkan otot dan tisu penghubung untuk berehat dan berfungsi dengan baik.

Penyelidikan menunjukkan urutan terapeutik boleh membantu orang yang mengalami FMS atau ME/CFS jika ia adalah jenis urutan yang betul untuk simptom tertentu.

Pastikan anda pergi ke ahli terapi urut berlesen (LMT) dan pastikan anda membincangkan sebarang keadaan sakit atau masalah kesihatan lain yang anda alami.

Untuk Fibromyalgia

Oleh kerana FMS menyebabkan kesakitan dan menjadikan badan anda sangat sensitif terhadap sentuhan dan tekanan, anda mungkin tidak akan dapat bertolak ansur dengan sebarang jenis urutan tisu dalam. Talian komunikasi terbuka adalah penting apabila melibatkan berapa banyak tekanan yang boleh diberikan oleh ahli terapi pada otot anda. Pastikan ahli terapi urut anda sudah biasa dengan sentuhan lembut yang diperlukan untuk merawat FMS atau bersedia untuk melakukan penyelidikan mengenainya.

Selepas urutan, anda mungkin berasa lebih santai dan mendapat tidur malam yang lebih nyenyak, yang seterusnya dapat membantu mengurangkan gejala anda.

Untuk Sindrom Keletihan Kronik

Kajian menunjukkan urutan lembut membantu mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan tidur pada penghidap ME/CFS. Seperti FMS, adalah penting untuk mempunyai ahli terapi yang berpengetahuan dan bercakap tentang berapa banyak tekanan yang boleh anda terima.

Rolfing

Rolfing ialah satu bentuk kerja tisu dalam dengan matlamat untuk membawa segmen badan ke dalam penjajaran yang betul. Ia berdasarkan kepercayaan bahawa fascia (tisu penghubung berserabut yang menutupi otot dan berjalan ke seluruh badan) boleh menjadi kaku, memendek dan menjadi kurang elastik, dan seterusnya membawa kepada banyak masalah muskuloskeletal.

Untuk Fibromyalgia

Rolfing secara amnya melibatkan jumlah tekanan yang tinggi dan kerja tisu yang sangat dalam, jadi walaupun sesetengah penyedia penjagaan kesihatan mungkin mendakwa ia bermanfaat untuk fibromyalgia, kebanyakan pakar bersetuju bahawa kerja badan jenis ini akan menyebabkan kesakitan yang besar bagi penghidap FMS.

Untuk Sindrom Keletihan Kronik

Beberapa kajian saintifik menunjukkan Rolfing boleh memperbaiki gejala ME/CFS, tetapi tidak cukup untuk membuktikan secara konklusif bahawa ia akan membantu anda. Pastikan anda mempertimbangkan tahap kesakitan anda dan sejauh mana tisu anda boleh bertolak ansur sebelum anda mencuba Rolfing.

Teknik Bowen

Teknik Bowen melibatkan teknik berguling lembut yang dikatakan penyedia penjagaan kesihatan menghantar impuls ke otak dan sistem saraf yang mengurangkan kesakitan, membantu mengendurkan otot anda, memulihkan pergerakan normal pada sendi dan tisu penghubung serta meningkatkan aliran darah. Teori asasnya adalah serupa dengan akupunktur, dan beberapa gerakan Bowen melibatkan meridian akupunktur dan titik akupunktur yang dipercayai dapat membawa tenaga tubuh anda seimbang. Apabila rawatan berkesan, kelegaan selalunya serta-merta.

Untuk Fibromyalgia

Dalam kajian yang dijalankan oleh American College of Rheumatology, hampir semua peserta FMS mengalami sedikit kelegaan, yang berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Selepas beberapa sesi, beberapa orang melaporkan pengampunan lengkap simptom FMS. Faedah boleh termasuk tidur yang lebih baik, kurang sakit leher, keseimbangan yang lebih baik dan kurang pening.

Untuk Sindrom Keletihan Kronik

Setakat ini, Teknik Bowen belum dikaji sebagai rawatan untuk ME/CFS, tetapi sekurang-kurangnya satu kajian belum selesai. Dalam kes laporan daripada beberapa penyedia penjagaan kesihatan, orang ramai memuji Bowen sebagai rawatan ME/CFS, tetapi penyedia penjagaan kesihatan secara umumnya tidak melaporkan pengalaman negatif, jika ada, yang mungkin dialami oleh sesetengah pesakit. Oleh kerana Bowen lazimnya merupakan satu bentuk terapi yang lembut dan selamat, ia tidak mungkin memberi kesan negatif kepada kesihatan anda. Maka, persoalannya ialah sama ada ia sesuatu yang anda mahu gunakan masa dan wang anda.

Reiki

Reiki (disebut ray-key) ialah teknik Jepun berdasarkan kepercayaan bahawa tenaga rohani, disalurkan dengan betul, boleh menyembuhkan badan fizikal. Ia boleh dilakukan melalui sentuhan ringan atau bahkan pada jarak jauh. Reiki paling kerap digunakan untuk pengurangan tekanan dan kelonggaran tetapi juga mempunyai banyak aplikasi lain.

Penyedia penjagaan kesihatan mengatakan ia boleh membantu dengan kesakitan, tidur, ketegangan otot, kebimbangan, kemurungan, peredaran dan fungsi imun yang lemah. Sesetengah penyedia penjagaan kesihatan mengesyorkan agar tidak menggunakan Reiki pada sesiapa yang mengalami gangguan psikologi.

Untuk Fibromyalgia

Penyelidik dari Universiti Washington dan Pusat Perubatan Harborview Seattle, yang diterbitkan pada Musim Gugur 2008, mengkaji Reiki sebagai rawatan fibromyalgia dan mendapati ia tidak berkesan untuk mengurangkan gejala, menggunakan kaedah sentuhan atau jarak.“Para penyelidik mengesyorkan lebih banyak penyelidikan sebelum Reiki disyorkan sebagai rawatan fibromyalgia.

Untuk Sindrom Keletihan Kronik

Kami belum mempunyai sebarang penyelidikan tentang Reiki untuk sindrom keletihan kronik. Sesetengah penyedia penjagaan kesihatan dan pesakit mengatakan mereka telah melihat hasil daripada Reiki untuk kedua-dua keadaan. Seperti rawatan Bowen, risiko adalah rendah tetapi harga adalah sesuatu yang anda ingin pertimbangkan sebelum mencubanya.

Dengan apa-apa rawatan, adalah berbaloi untuk mengawasi dengan teliti bagaimana badan anda bertindak balas. Jika anda secara konsisten mengalami gejala flare sehari atau dua selepas rawatan, anda mungkin perlu menilai semula keberkesanannya untuk anda atau bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang teknik yang berbeza, termasuk sentuhan yang lebih ringan.