Sendi Manusia Diterangkan

Sendi adalah titik sambungan antara dua atau lebih tulang. Ia terdiri daripada tulang serta tisu lembut seperti ligamen, rawan dan tendon.

Semua sendi membantu menahan tulang anda bersama-sama, dan kebanyakannya membolehkan anda bergerak dengan cara yang berbeza. Contohnya, sendi bola dan soket seperti bahu anda membolehkannya bergerak ke semua arah. Sendi engsel, seperti lutut anda, membolehkan anda menggerakkannya ke depan dan ke belakang.

Artikel ini membincangkan pelbagai jenis sendi dan anatominya. Ia juga membincangkan bagaimana mereka bergerak dan keadaan yang boleh menjejaskan mereka.

Berapakah Jumlah Sendi dalam Badan Manusia?

Tubuh manusia dewasa mempunyai 360 sendi. Walau bagaimanapun, bilangan sendi dalam badan anda berbeza dari lahir hingga dewasa. Itu kerana anda dilahirkan dengan kira-kira 300 tulang. Semasa anda membesar, beberapa tulang ini bersatu, jadi apabila anda mencapai usia dewasa, anda mempunyai 206 tulang.

Beberapa kawasan utama yang anda miliki sendi termasuk:

• Bahu
• Pinggul
• siku
• Lutut
• pergelangan tangan
• buku lali
• Jari
• Jari kaki
• Leher
• Rahang

Anatomi Sendi

Sendi terdiri daripada tulang, tisu lembut, dan cecair. Bahagian ini semuanya memainkan peranan dalam menyediakan struktur dan perlindungan untuk sendi. Mereka termasuk:

• Ligamen: Tisu penghubung yang melekatkan tulang bersama-sama dan melindungi sendi dengan mengehadkan pergerakannya

• Tendon: Tisu penghubung yang melekatkan otot pada tulang

• Rawan: Tisu yang menutup permukaan tulang dan mengurangkan geseran pada sendi

• Bursae: Kantung berisi cecair yang memberikan kusyen antara tulang sendi dan bahagian di sekelilingnya, seperti otot dan tendon

• Membran sinovial: Tisu yang menyediakan lapisan untuk membentuk kapsul sendi dan merembeskan cecair sinovial untuk melincirkan sendi apabila bergerak

• Meniscus: Sekeping rawan melengkung yang terdapat pada sendi seperti lutut

Kategori Sendi

Sendi biasanya dikategorikan mengikut sama ada ia membenarkan gerakan. Kategori pergerakan ini ialah:

• Sinartrosis: Sendi dibetulkan dan tidak membenarkan sebarang pergerakan. Tulang dalam sendi ini dipisahkan oleh lapisan tisu penghubung. Contohnya termasuk sendi jahitan, yang memegang tulang seperti plat bersama-sama dalam tengkorak.
• Amfiartrosis: Sendi ini membenarkan pergerakan yang sedikit. Ini boleh didapati di sendi antara vertebra atau tulang rusuk yang bersambung dengan sternum atau tulang dada anda.
• Diarthrosis: Sendi-sendi ini bebas bergerak. Kebanyakan sendi anda adalah diarthrosis. Ia juga dipanggil sendi sinovial kerana ia mengandungi cecair sinovial dalam rongga sendi untuk pelinciran.

Jenis Sendi Alih

Diartosis (sendi sinovial) membenarkan pergerakan yang paling banyak dan merupakan sendi yang paling biasa pada mamalia. Enam jenis sendi ini ialah:

• Sendi bola dan soket: Membolehkan pelbagai putaran dan pergerakan. Kepala bulat satu tulang sesuai dengan kemurungan tulang lain. Ia membenarkan pergerakan ke hadapan, ke belakang, ke sisi dan berputar. Bahu dan pinggul adalah sendi bola dan soket.

• Sendi kondiloid: Membenarkan pergerakan seperti kayu bedik tetapi tiada putaran. Disana ada kondiloid sendi di rahang dan jari. Mereka membenarkan dua bidang pergerakan, seperti membengkokkan jari anda dan merenggangkan jari anda.

• Sendi meluncur: Membolehkan tulang meluncur melepasi satu sama lain. Pergerakan biasanya kecil dan dipegang rapat oleh ligamen. Terdapat sendi meluncur di kaki, pergelangan tangan dan tulang belakang anda.

• Sendi engsel: Membolehkan pergerakan sama seperti engsel pintu dengan pergerakan ke belakang dan ke depan. Otot, ligamen dan tisu lain membantu menstabilkan tulang. Lutut dan bahagian siku anda mempunyai sendi engsel.

• Sendi pangsi: Membolehkan tulang berputar dan berpusing di sekeliling tulang lain. Tulang bergerak dalam cincin yang dibentuk oleh tulang kedua dan ligamen. Terdapat sendi pangsi di leher dan bahagian jejari siku.

• Sendi pelana: Membolehkan pergerakan ke depan dan ke belakang dan sisi ke sisi tetapi putaran terhad. Kedua-dua tulang itu bersatu seperti penunggang yang duduk di atas pelana. Terdapat sendi pelana di pangkal ibu jari. Ini membolehkan ibu jari bergerak menjauhi tapak tangan anda di sepanjang dua satah.

Penyakit dan Keadaan Sendi

Sakit sendi atau kekakuan boleh mempunyai beberapa punca yang berbeza. Kadangkala ia disebabkan oleh keadaan kesihatan, seperti arthritis atau lupus. Dalam kes lain, ia disebabkan oleh kecederaan akibat hentaman secara tiba-tiba atau tekanan berulang.

Berikut adalah beberapa contoh keadaan dan kecederaan yang boleh menjejaskan sendi anda.

Keadaan Arthritis

Arthritis adalah salah satu keadaan yang paling biasa untuk menjejaskan sendi. Di Amerika Syarikat, lebih daripada 58 juta orang, atau 24% daripada semua orang dewasa, mempunyai arthritis.

Apabila anda mengalami arthritis, anda mengalami bengkak dan keradangan pada sendi anda. Terdapat lebih daripada 100 jenis arthritis yang menjejaskan sendi anda dan tisu di sekelilingnya.

Beberapa jenis arthritis yang paling biasa ialah osteoarthritis, arthritis rheumatoid, dan gout.

Osteoartritis

Osteoartritis adalah gangguan sendi yang paling biasa dengan 32 juta orang terjejas. Apabila anda menghidap osteoarthritis, rawan pelindung yang melindungi hujung tulang semakin haus. Jika semua tulang rawan haus, tulang akan bergesel antara satu sama lain.

Walaupun osteoarthritis boleh menjejaskan mana-mana sendi, ia adalah yang paling biasa di tangan, belakang bawah, leher, lutut, pinggul, dan kaki. Ia terutamanya memberi kesan kepada sendi yang menanggung berat badan dengan kerap.

Artritis reumatoid

Rheumatoid arthritis, sebaliknya, adalah penyakit autoimun dan jenis radang sendi. Sistem imun menjadi serba salah dan menyerang tisu badan sendiri. Ia boleh berkembang pada mana-mana umur.

Rheumatoid arthritis juga boleh menjejaskan mana-mana sendi dalam badan anda. Ia biasanya melibatkan pergelangan tangan, buku jari dan sendi tengah jari anda.

Gout

Gout adalah satu lagi bentuk radang sendi. Ia berlaku apabila asid urik terkumpul dan membentuk kristal seperti jarum di sendi anda.

Gout biasanya menyerang sendi di ibu jari kaki, tumit, buku lali, jari, pergelangan tangan dan siku.

Keadaan Bukan Arthritis

Selain arthritis, masalah sendi boleh disebabkan oleh penyakit kronik lain (bertahan lama), kecederaan secara tiba-tiba, atau penggunaan berlebihan. Beberapa contoh termasuk:

lupus

Lupus adalah penyakit autoimun. Ini bermakna sistem imun badan anda menyerang tisunya sendiri. Ia boleh menyebabkan keradangan kronik yang merangkumi kekakuan dan kesakitan sendi.

Sindrom Sjogren

Sindrom Sjogren ialah penyakit autoimun yang menjejaskan kelenjar anda yang membuat kelembapan. Gejalanya termasuk mata kering dan mulut kering, tetapi ia juga menyebabkan sakit sendi.

Bursitis

Bursitis berlaku apabila bursa menjadi jengkel dan meradang. Ia biasanya disebabkan oleh penggunaan berlebihan, tetapi ia juga boleh berlaku dengan kecederaan atau keadaan secara tiba-tiba seperti arthritis.

Terseliuh atau Regangan

Terseliuh diregangkan atau ligamen koyak di sekeliling sendi. Ketegangan adalah otot atau tendon yang tegang atau terkoyak, yang mungkin disebabkan oleh kecederaan secara tiba-tiba atau daripada penggunaan berlebihan.

Meningkatkan Kesihatan Sendi Anda

Terdapat beberapa cara untuk memastikan sendi anda sihat. Berikut ialah beberapa petua untuk melindungi sendi anda dan mengurangkan ketegangan:

• Kekal aktif: Aktiviti fizikal boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan. Cuba senaman berimpak rendah yang lebih mudah pada lutut anda, seperti berenang, berbasikal atau berjalan.

• Urus berat badan anda: Anda boleh mengurangkan tekanan pada lutut anda dengan mengekalkan berat badan yang sihat. Satu kajian mendapati bahawa bagi wanita, penurunan berat badan sebanyak 11 paun mengurangkan risiko osteoarthritis lutut sebanyak 50%.

• Makan dengan baik. Makan makanan berkhasiat boleh membantu anda melindungi sendi anda atau membantu meringankan gejala arthritis. Kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa pesakit dengan osteoarthritis mengalami kesakitan yang kurang dua minggu selepas memulakan diet berasaskan tumbuhan.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa asid lemak omega-3 mungkin bermanfaat untuk pesakit dengan arthritis rheumatoid. Suplemen minyak ikan dan ikan kaya dengan asid lemak omega-3, yang menghasilkan faedah sederhana dan boleh mengurangkan keradangan.

Ringkasan

Sendi anda memegang tulang anda bersama-sama dan membolehkan anda bergerak. Beberapa sendi diperbaiki, ada yang membenarkan pergerakan sedikit, dan yang lain bergerak bebas.

Sesetengah penyakit, keadaan dan kecederaan boleh menjejaskan sendi anda, menyebabkan gejala seperti sakit dan kekakuan. Anda boleh membantu melindungi sendi anda daripada keadaan seperti arthritis dengan kekal aktif, menguruskan berat badan anda, dan makan diet yang berkhasiat.

Jika anda mempunyai keadaan sendi seperti arthritis, anda mungkin mengalami kesakitan dan kekakuan yang menyebabkan sukar untuk kekal aktif. Tanya doktor anda tentang cara untuk membantu menguruskan kesakitan anda dan gejala lain. Mereka boleh membantu anda mencari cara untuk melakukan aktiviti harian dan meningkatkan kualiti hidup anda.