Semua yang Anda Perlukan untuk Membantu Bayi Anda Tidur Sepanjang Malam

Sebaik sahaja anda membawa pulang bayi baru anda dari hospital, anda mula berusaha ke arah satu matlamat tunggal—mendapatkan lebih banyak tidur! Ia bukan satu tugas yang mudah untuk minggu dan bulan pertama, kebanyakannya kerana perkembangan bayi yang baru lahir tidak sesuai untuk tidur lebih daripada beberapa jam pada satu masa, walaupun pada waktu malam.

Tetapi adakah anda tahu bahawa “tidur sepanjang malam” biasanya ditakrifkan sebagai mana-mana regangan tidur malam yang berlangsung antara enam dan sembilan jam? Oleh itu, walaupun anda mungkin tidak dapat menikmati kesunyian yang menggembirakan dan tanpa memberi makan dari pukul 7 malam hingga 7 pagi lagi, apabila bayi anda berusia tiga atau empat bulan adalah munasabah untuk menjangkakan satu tidur yang menyenangkan dan tidak terganggu pada satu ketika pada waktu malam. Jam.

Satu-satunya masalah ialah bayi anda mungkin tidak mendapat memo bahawa tidur sepanjang malam adalah perkara seterusnya dalam senarai tugasan penting mereka. (Selain itu, mengapa tidur sepanjang malam sedangkan anda boleh membangunkan ibu bapa anda dan membawa makanan terus ke bilik tidur anda, bukan?)

Syukurlah, ia bukan sebab yang hilang. Jika anda terdesak untuk mendapatkan waktu yang lebih tenang pada waktu malam, berikut ialah produk yang boleh anda beli yang mungkin membantu bayi anda tidur lebih lama.

Buaian atau Bassinet

Jika bayi anda telah tidur betul-betul di mana-mana sahaja mereka boleh menangkap zzz, itu tidak mengapa dalam jangka pendek—tetapi sebaik sahaja anda mahu bayi anda mencatatkan beberapa jam tidur yang serius, sudah tiba masanya untuk mengalihkannya ke dalam buaian atau buaian. Ini bukan sahaja akan menggalakkan tidur yang lebih nyenyak dan lebih nyenyak berbanding jika mereka tidur dalam buaian, goyang atau di atas dada anda, ia juga lebih selamat untuk mereka.

Meletakkan anak anda dalam persekitaran tidur yang selamat akan mengurangkan risiko Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS) dan boleh membantu mereka menjadi tidur yang lebih bebas yang kurang bergantung kepada anda, atau pergerakan berterusan untuk tidur sepanjang malam.

Swaddles

Jika bayi anda terjaga berulang kali pada waktu malam tetapi tidak kelihatan lapar, mungkin refleks moronya masih kuat. Membedung boleh membantu mensimulasikan persekitaran rahim dan memastikan mereka selesa, menghalang mereka daripada sentiasa bangun.

Terdapat beberapa jenis bedong yang tersedia, daripada tali yang membalut bayi anda dengan velcro kepada yang mengekang lengan dan kaki bayi anda dalam beg berzip, tetapi sentiasa pastikan bahawa bedung yang anda gunakan membolehkan mulut dan hidung bayi anda kekal bersih. daripada kain.

Bunyi Putih

Jika anda berjinjit di sekitar rumah pada waktu malam cuba untuk tidak membangunkan bayi anda, anda harus melabur dalam mesin bunyi putih. Direka bentuk untuk menghasilkan pelbagai jenis bunyi ambien, peranti kecil yang canggih ini boleh membuatkan tapak semaian bayi anda berbunyi seperti berada di dalam vila berhadapan pantai atau kabin di dalam hutan, di tengah-tengah ribut petir yang mendamaikan atau pusat terowong angin yang menderu.

Walau apa pun, bayi anda berkemungkinan kurang menyedari—dan terganggu oleh—bunyi-bunyi rawak di luar bilik tidur mereka, serta ramai bayi (dan orang dewasa!) lebih menghargai tidur dengan bunyi yang agak tenang dan bukannya senyap.

Selimut Boleh Dipakai

Adalah penting untuk memastikan bayi anda selesa pada waktu malam jika anda mengharapkan mereka tidur lama, tetapi kerana tidak selamat untuk memasukkan bayi anda ke dalam buaian mereka dengan selimut, anda mungkin mahu memakaikannya dengan pilihan yang boleh dipakai seperti guni tidur.

Sama seperti bedung tetapi tanpa sebarang sekatan pergerakan, karung tidur pada asasnya ialah selimut dengan lubang lengan yang direka untuk dimuatkan pada baju tidur bayi anda. Kerana ia ditutup di bahagian bawah, ia tidak boleh naik atau menutup muka mereka secara tidak sengaja pada waktu malam, dan dengan pilihan dalam kapas ringan, flanel dan bulu, anda boleh memilih guni yang paling sesuai untuk musim atau suhu anak anda. bilik.

Lampin Semalaman

Salah satu sebab yang paling biasa bayi anda mungkin terjaga pada waktu malam, selain daripada permintaan untuk diberi makan, adalah kerana lampin mereka terlalu basah (dan mungkin semua yang mereka pakai juga).

Anda boleh mengelakkan perkara ini daripada berlaku sekurang-kurangnya beberapa ketika dengan menukar kepada lampin semalaman, yang biasanya direka untuk menampung lebih banyak cecair, lebih sesuai dengan badan, dan menutup bayi anda lebih tinggi pada perut dan belakang mereka daripada lampin siang hari.

Rutin Sebelum Tidur

Pakar tidur bayi menekankan kepentingan mewujudkan rutin waktu tidur apabila tiba masanya untuk mengajar bayi anda untuk tidur—dan terus tidur—sendiri pada waktu malam.

Untuk rutin, konsistensi adalah kunci; melakukan aktiviti yang sama pada masa yang sama setiap malam akan mewujudkan persatuan tidur kepada aktiviti tersebut, menghantar mesej kepada bayi anda bahawa waktu mengantuk akan berlaku tidak lama lagi. Mereka akan belajar memahami isyarat itu akhirnya dan tidur dengan lebih cepat.