Sakit Gas Terperangkap dan Sumber Sakit Perut IBS Lain

Apabila anda mengalami sindrom usus rengsa (IBS), anda mungkin menganggap sakit perut anda adalah daripada gas usus yang terperangkap. Tetapi sebahagian daripadanya mungkin datang dari sumber lain.

Gas usus terhasil daripada aktiviti bakteria usus pada makanan. Satu aspek IBS dipanggil hipersensitiviti visceral meningkatkan kesakitan pada saluran penghadaman anda. Ini bermakna tekanan daripada gas boleh menjadi agak menyakitkan.

Walau bagaimanapun, gas yang terperangkap bukanlah satu-satunya perkara yang menyebabkan sakit perut di IBS. Artikel ini melihat punca lain, cara membezakan gas daripada sakit IBS yang lain, dan perkara yang perlu dilakukan mengenainya.

Punca Sakit IBS

Punca sakit perut di IBS tidak difahami dengan baik. Apa yang jelas ialah otak anda dan usus anda bekerja bersama dengan cara yang kompleks.

Interaksi itu boleh menyebabkan hipersensitiviti visceral walaupun anda tidak mempunyai gas. Itu benar terutamanya jika anda mengalami banyak tekanan.

Satu lagi faktor utama dalam IBS ialah disfungsi motilitas—penguncupan kolon yang terlalu cepat atau terlalu perlahan. Itu membawa kepada cirit-birit (terlalu cepat) dan sembelit (terlalu perlahan).

Masalah yang sama ini boleh menyebabkan kekejangan atau kekejangan yang menyakitkan pada otot usus besar. Perkara yang merumitkan, sakit dari dalam badan boleh terpancar jauh dari tapak asal. Jadi mungkin tidak jelas dari mana datangnya kesakitan anda.

Adakah Ia Gas atau IBS?

Satu cara untuk membezakan sakit gas dan jenis sakit IBS yang lain adalah dengan melihat gejala dan punca. Mereka boleh agak berbeza.

Menguruskan Sakit IBS

Sebaik sahaja anda mengetahui punca kesakitan anda, anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkannya.

• Kebiasaan tandas: Jangan duduk lama di tandas cuba untuk tidak “memerangkap” sebarang gas. Itu boleh menyebabkan kebimbangan dan perasaan pemindahan yang tidak lengkap. Tekanan yang berlebihan meningkatkan risiko buasir anda.

• Sakit berkaitan gas: Berkemungkinan berkaitan gas bermaksud berkaitan makanan. Untuk kesakitan yang teruk, anda mungkin ingin mencuba diet FODMAP yang rendah. Untuk kesakitan yang lebih ringan, penghilang gas yang dijual di kaunter mungkin mencukupi.

• Hipersensitiviti/motiliti: Relaksasi adalah kunci untuk melegakan kesakitan akibat hipersensitiviti visceral dan masalah motilitas. Pendekatan minda/badan (latihan relaksasi, yoga, meditasi) boleh membantu.

• Kekejangan dan kekejangan otot: Ubat antispasmodik, teh pudina atau kapsul pudina bersalut enterik boleh melegakan otot.

Ringkasan

Tidak semua kesakitan IBS datang daripada gas yang terperangkap. Hipersensitiviti visceral, disfungsi motilitas, dan kekejangan otot usus juga menyebabkan kesakitan.

Sakit gas cenderung berkaitan dengan makanan. Ia melibatkan pergeseran lokasi, buang angin, dan sembelit atau pergerakan usus yang jarang. Sakit IBS yang lain cenderung berkaitan dengan tekanan, meluas, memancar ke atas, dan berasa kejang.

Untuk melegakan kesakitan IBS, jangan duduk lama di tandas, jangan tegang, cuba diet rendah FODMAP, belajar untuk berehat, dan lihat ubat anti-kejang atau suplemen pudina.

Anda memerlukan strategi mengatasi sakit perut IBS, tidak kira sumbernya. Amalkan penjagaan diri, tetapi juga bincangkan kesakitan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Ingat bahawa sakit perut yang teruk harus dirawat di ER.