Punca dan Rawatan Sakit Lutut Dua Hala

Terdapat banyak perkara berbeza yang boleh menyebabkan sakit lutut dua hala, iaitu apabila kedua-dua lutut anda sakit pada masa yang sama. Walaupun sesetengah keadaan ini agak biasa dan boleh diuruskan dengan mudah, yang lain lebih jarang dan mungkin memerlukan campur tangan perubatan yang ketara. Melihat dengan lebih dekat gejala anda boleh membantu anda mengenal pasti dan merawat kesakitan.

Punca Biasa

Osteoartritis

Osteoartritis lutut adalah bentuk osteoarthritis yang paling biasa.“Di hujung tulang badan anda terdapat salutan licin yang dipanggil rawan yang membantu tulang mudah bergerak antara satu sama lain apabila ia bertemu di satu sendi. Pada penghidap osteoarthritis, tisu rawan ini menjadi lebih nipis dan kasar yang memberi kesan kepada keupayaan lutut untuk bergerak dengan betul.

Selalunya dianggap sebagai “haus dan lusuh,” osteoarthritis lutut boleh menyebabkan kesakitan yang meningkat dengan aktiviti dan bertambah baik apabila anda duduk atau berbaring. Kekakuan pada lutut anda juga biasa, terutamanya apabila anda bangun. Anda juga mungkin melihat bengkak pada sendi dan “keriut dan retak” apabila anda menggerakkan lutut anda.

Tiada ubat untuk osteoarthritis lutut, tetapi ubat, kaedah bukan ubat, dan alat bantuan boleh membantu mengurangkan kesakitan. Sebagai pilihan terakhir, sendi yang rosak boleh digantikan melalui pembedahan dengan logam, plastik atau seramik.“–

Trauma

Salah satu punca kesakitan yang lebih serius pada kedua-dua lutut adalah trauma pada kaki anda. Apabila ini berlaku, satu atau lebih tulang yang membentuk sendi lutut anda (tibia, fibula, dan patella) tertakluk kepada daya tenaga tinggi yang menyebabkan patah tulang. Jika kedua-dua lutut terjejas secara serentak, ini biasanya disebabkan oleh kemalangan kenderaan bermotor atau terjatuh dari permukaan yang tinggi.

Kecederaan traumatik pada lutut berlaku secara tiba-tiba dan biasanya disertai dengan rasa sakit yang ketara dan kemudian dengan sejumlah besar lebam. Sering kali, kecederaan ini boleh menyukarkan untuk membengkokkan atau meluruskan lutut anda. Anda juga mungkin tidak dapat menanggung berat melalui kaki anda kerana sakit atau ketidakstabilan. Keadaan jenis ini memerlukan perhatian perubatan segera dan mungkin memerlukan campur tangan pembedahan.

Sindrom Sakit Patellofemoral

Satu lagi punca sakit lutut dua hala yang sering dilihat ialah sindrom kesakitan patellofemoral (PFPS). Keadaan ini, yang sebenarnya lebih kepada istilah catch-all, merujuk kepada sakit di bahagian depan lutut yang biasanya bertambah teruk dengan mencangkung atau membengkokkan lutut semasa berdiri. Aktiviti lain seperti turun ke tingkat atau duduk juga boleh meningkatkan kesakitan anda.“–

Walaupun simptom PFPS boleh serupa dengan osteoarthritis, keadaan ini biasanya dilihat pada remaja dan orang di bawah umur 60 tahun. Selain itu, sindrom ini tidak muncul pada x-ray yang membantu membezakannya daripada arthritis. Lazimnya, kesakitan yang berkaitan dengan PFPS diurus dengan baik dengan rehat, ubat sakit tanpa kaunter dan terapi fizikal yang menumpukan pada meningkatkan kekuatan pada kaki dan otot teras anda.“–

Meniskus Koyak

Meniskus ialah sekumpulan tulang rawan yang melekat pada tulang kering anda (tibia) yang membantu merebak dan menyerap daya yang diletakkan pada sendi lutut anda. Walaupun banyak air mata meniscal berlaku secara traumatik apabila lutut dipintal pada kaki yang ditanam, jenis lain berlaku secara beransur-ansur. Permulaan yang lebih perlahan ini lebih biasa jika menisci anda dipersalahkan atas sakit lutut dua hala anda.

Apabila anda meningkat usia, meniskus kehilangan kelenturan dan boleh mula berkecai dan koyak. Koyakan degeneratif ini boleh menyebabkan kesakitan di sepanjang bahagian dalam atau luar garis sendi lutut. Kesakitan biasanya berleluasa apabila anda melakukan tugas berulang seperti mencangkung, memanjat tangga atau berjalan.

Selain itu, koyakan meniskus dua hala boleh menyukarkan untuk memanjangkan atau meluruskan sepenuhnya lutut anda dan juga boleh menyebabkan bengkak. Walaupun banyak koyakan meniscal bukan traumatik berjaya dirawat dengan terapi fizikal dan pengukuhan, yang lebih penting mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang bahagian yang rosak.

Sindrom Jalur IT

Sindrom jalur Illiotibial (IT) mungkin menjadi punca kesakitan pada sendi anda jika kesakitan anda diasingkan ke bahagian luar kedua-dua lutut. Jalur IT ialah jalur tisu tebal yang mengalir dari pinggul ke lutut di sepanjang bahagian luar kaki anda. Dalam sindrom jalur IT, jalur ini dianggap menyebabkan kesakitan dengan menggosok atau memampatkan berulang kali pada tulang atau tisu lembut di bahagian luar lutut.

Sindrom ini adalah keadaan berlebihan dan terutamanya dilihat pada pelari ketahanan atau penunggang basikal yang berulang kali membengkokkan dan menguatkan lutut mereka semasa melakukan sukan mereka. Ia biasanya dirawat dengan berehat sementara daripada aktiviti yang memburukkan dan dengan mengubah suai kedudukan kasut atau berbasikal anda. Kes yang lebih teruk mungkin memerlukan terapi fizikal formal untuk mengubah suai teknik berlari atau berbasikal anda atau suntikan kortison.“–

Pes Anserine Bursitis

Satu lagi sindrom penggunaan berlebihan biasa yang boleh menyebabkan sakit lutut dua hala ialah pes anserine bursitis. Keadaan ini berlaku apabila bursa (kantung berisi bendalir yang mengurangkan geseran antara otot dan tulang) di bahagian dalam lutut anda meradang akibat geseran berulang di kawasan tersebut.

Pes anserine bursitis juga biasanya dilihat pada penunggang basikal atau pelari dan menyebabkan kelembutan kira-kira dua hingga tiga inci di bawah bahagian dalam sendi lutut anda. Ia juga boleh menyebabkan menaiki tangga dan bersenam agak menyakitkan. Rawatan biasanya melibatkan rehat, ais, ubat sakit anti-radang, dan kadangkala terapi fizikal, atau suntikan yang melegakan kesakitan ke dalam bursa.

Penyakit Osgood-Schlatter

Penyakit Osgood-Schlatter adalah isu biasa yang boleh menyebabkan sakit pada kedua-dua sendi lutut. Ia biasanya dilihat pada kanak-kanak yang memasuki akil baligh dan disebabkan oleh tarikan berulang tendon patellar pada penonjolan tulang di bawah tempurung lutut yang dipanggil tibial tubercle. Lazimnya, penyakit Osgood-Schlatter menyebabkan kesakitan yang jelas pada benjolan tulang di bawah lutut ini dan boleh membuat perkara seperti berlari, melompat dan mencangkung agak menyakitkan untuk kanak-kanak. Gejala biasanya diuruskan dengan terapi fizikal dan ubat sakit, namun, sindrom biasanya hilang dengan sendirinya apabila kanak-kanak itu meninggalkan akil baligh dan memasuki kematangan rangka.

Punca Jarang

Kehelan Lutut

Dalam keadaan yang tidak biasa, salah satu daripada tiga tulang lutut boleh terkehel atau berpindah dari tempatnya. Walaupun sesetengah orang yang mempunyai tendon atau ligamen yang sangat longgar mungkin mengalami masalah ini, jika kedua-dua lutut terjejas secara serentak, ia biasanya disebabkan oleh kejatuhan traumatik, kemalangan kereta atau kecederaan sukan.“”

Kehelan lutut biasanya menyebabkan kesakitan dan bengkak yang ketara. Individu yang mengalami kecederaan jenis ini biasanya tidak dapat menanggung berat badan atau menggerakkan kaki mereka secara normal. Kerana terkehel juga boleh menyebabkan kerosakan saraf atau koyak pada saluran darah kaki, ia dianggap sebagai kecemasan perubatan dan penjagaan segera perlu dicari.

Gout

Jarang, gout juga boleh menyebabkan sakit lutut dua hala. Keadaan keradangan ini berlaku apabila paras bahan yang tinggi dipanggil asid urik menyebabkan kristal berkembang dalam sendi dan tisu badan. Pengumpulan kristal ini menyebabkan kesakitan, kehangatan, kemerahan, dan bengkak yang teruk berkembang. Walaupun gout biasanya menjejaskan sendi ibu jari kaki, ia juga jarang menjejaskan lutut anda.

Penyakit gout boleh berlarutan selama beberapa hari atau minggu. Kesakitan biasanya diuruskan dengan ubat sakit di kaunter atau preskripsi. Dalam jangka panjang, perubahan pada diet anda atau ubat pengurusan asid urik juga boleh menghalang serangan gout pada masa hadapan.

Mengatasi

Walaupun banyak keadaan yang disenaraikan di atas boleh diuruskan dengan baik, beberapa sakit lutut mungkin kekal walaupun rawatan yang dicadangkan. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi gejala yang selebihnya adalah untuk kekal aktif. Memastikan kaki anda bergerak dan otot anda kuat akan membantu mengurangkan daya yang diletakkan pada lutut anda. Di samping itu, mengekalkan berat badan yang sihat boleh mengurangkan dengan ketara jumlah tekanan yang dialami oleh sendi anda. Ini adalah satu lagi faktor penting dalam membantu anda menangani kesakitan anda.

Jika sakit lutut dua hala yang anda alami berlaku selepas peristiwa traumatik atau jika gejala anda semakin teruk, adalah penting untuk mendapatkan rawatan doktor. Doktor bukan sahaja akan membantu mendiagnosis punca kesakitan anda, tetapi mereka akan dapat menentukan rawatan yang sesuai untuk anda.