Perkara Yang Dilakukan dan Dilarang Mengepam dan Minum

Selepas sembilan bulan menahan diri daripada alkohol, segelas wain boleh menjadi hidangan istimewa bagi sesetengah ibu bapa. Jika anda menyusu, anda mungkin tertanya-tanya sama ada selamat untuk minum dan masih menyusu apabila tiba masanya, atau sama ada anda perlu “mengepam dan membuang” (membuang susu ibu anda selepas minum alkohol).

Dengan syarat anda minum secara bertanggungjawab dan membiarkan badan anda mempunyai masa yang diperlukan untuk memetabolismekan alkohol sebelum anda menyusu, anda boleh menikmati minuman beralkohol sekali-sekala tanpa perlu risau tentang membahayakan bayi anda.

Bila hendak “Pam dan Buang”

Idea bahawa “mengepam dan membuang” menghilangkan susu ibu anda daripada alkohol adalah mitos (seperti teori bahawa alkohol boleh meningkatkan bekalan susu anda). Malah, minum secara sederhana boleh mengganggu laktasi.“–

• Jika anda baru-baru ini minum dan menyedari sudah tiba masanya anda biasanya menyusukan bayi anda, anda mungkin perlu mengepam untuk mengelakkan pembengkakan payudara dan mengekalkan bekalan susu anda.

• Jika anda telah mencapai tahap mabuk yang menyebabkan anda tidak selamat untuk memegang bayi anda untuk penyusuan, anda perlu mengepam. Susu yang diperah pada masa ini harus dibuang.

• Jika anda telah minum sekali sahaja dan cukup sedar untuk mengendalikan bayi anda dengan selamat, anda mungkin tidak perlu “mengepam dan membuang.”

Perkara paling mudah untuk dilakukan ialah memberi masa kepada badan anda untuk mengembalikan paras alkohol darah anda kepada normal sebelum menyusu. Selain itu, jika anda tahu anda akan minum dan bimbang tentang kesan pada bayi anda, pertimbangkan untuk menyimpan susu ibu yang dipam untuk majlis tersebut.

Apa Kata Pakar

Menurut American Academy of Pediatrics, jika seorang wanita memilih untuk minum minuman beralkohol, mereka harus minum secara sederhana dan mengambil minuman itu sejurus selepas menyusu atau mengekspresikan daripada sebelumnya.

Kedua-dua AAP dan The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya dua jam setiap minuman sebelum sesi penyusuan/pengepam seterusnya untuk memastikan badan mempunyai masa yang mencukupi untuk menyingkirkan alkohol sebelum penyusuan seterusnya.

Di samping itu, Liga La Leche menasihatkan ibu-ibu yang telah minum alkohol untuk mengelakkan perkongsian katil dengan bayi mereka kerana refleks semula jadi mereka akan terjejas.

Pengambilan alkohol yang berlebihan telah dikaitkan dengan pengeluaran susu yang berkurangan serta kesan jangka pendek dan jangka panjang pada bayi, termasuk masalah dengan:

• tidur
• Pertambahan berat badan
• Perkembangan awal
• Pengekalan cecair
• Ketidakseimbangan hormon
• Prestasi akademik di kemudian hari

Ibu yang minum banyak juga berisiko tinggi untuk akibat perubatan yang serius, termasuk kerosakan hati, otak, dan jantung serta kesan kesihatan mental, menurut Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme.

Bila Anda Boleh Menyusu Selepas Minum Alkohol?

Ia mengambil masa beberapa jam untuk alkohol meninggalkan sistem anda. Masa yang diambil akan bergantung pada banyak faktor, termasuk:“”

• Berapa banyak alkohol yang anda minum dalam tempoh masa tertentu: Semakin banyak anda perlu minum, semakin lama masa yang diperlukan untuk dimetabolismekan.

• Berapa berat anda: Berat badan yang lebih rendah secara amnya bermakna metabolisme alkohol yang lebih perlahan. Memandangkan wanita cenderung mempunyai lebih banyak lemak badan dan kurang air badan berbanding lelaki, alkohol cenderung untuk berlarutan dalam sistem mereka lebih lama daripada lelaki.

• Jumlah alkohol dalam minuman pilihan anda: Sebagai contoh, bir biasanya mengandungi kira-kira 5% alkohol, manakala alkohol mempunyai kira-kira 40%.

• Sama ada anda telah makan: Badan anda menyerap lebih sedikit alkohol jika anda mempunyai makanan bersama-sama dengan minuman anda. Kira-kira 20% daripada etanol dalam minuman keras diserap ke dalam darah dari perut dan selebihnya dari usus kecil. Semakin lama alkohol berada di dalam perut, semakin lama masa yang diperlukan untuk diserap dan semakin perlahan kadar mabuk.

Contohnya: Jika seorang wanita mempunyai berat 120 paun, ia akan mengambil masa kira-kira dua hingga tiga jam untuk badan menghilangkan satu minuman, ditakrifkan sebagai 12 auns bir, 5 auns wain atau 1.5 auns minuman keras seperti vodka. Jika dia mempunyai dua minuman, ia akan mengambil masa kira-kira lima jam untuk memetabolismekan alkohol.